1、辟谷第5天，晨起上厕所排毒，昨天晚上偶遇两小美女，称赞我的皮肤好有光泽，还说我身材苗条了很多，我告诉她们我正在辟谷，她们都觉得我”神”了。为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
2、我每月辟谷三天，这次已是七次了，经过这几个月的辟谷，我最大的收获是发现自己整体皮肤不像辟谷前粗糙了，身材也一直维持着理想的标准，并且每月一到辟合时间，大脑意识自动关闭进食意念！谢谢老师和谷友，谢把我拉进群的闺蜜，辟谷养生必须风雨无阻坚持走下去。
3、我是第四次辟谷了、因为我身体素质一向比较好身体也暂没发现什么毛病，我最大的改变是皮肤越来越通透、细腻、每个朋友见了我都说我更年轻，更瘦了、辟谷让我瘦了10斤、还有以前不睡下午觉到下午就会头痛、现在不睡没有任何不适感、全身觉的很轻松舒服。
4、三天完美结束，今早开谷刚喝了点米汤，还是要经常辟谷，坚持下去，不然真觉得身体毒素太多，承载不了，第一天毫无感觉啊，第二天就有点晕乎乎的，做操吃枣缓解了，第三天上午居然吐了，也不知道为什么，然后就是各种困啊，昨天8点上床睡到今天8点半，这睡眠质量不要太好，今早洗脸发现前几天涨的痘痘消失了辟谷的感觉很神奇，总之受益多多啊，还是觉得身体有点虚，我要慢慢进食补充体力啦！小伙伴们加油(^ω^)!
5、这次辟谷是自2017年8月以来第6次辟谷.
开谷后第一日早上洗脸，手触到皮肤，柔柔的，糯糯的，如同触到婴儿的皮肤，下意识地认为是晚上休息得好。
开谷后第二日洗脸，手触到皮肤，依然是前一天的感觉，好光滑好光滑，摩梭着脸上的皮肤，真的爱不释手呢！突然意识到这是辟谷的功效吧！是的，一定是的！高兴得我心花怒放！啦啦啦，啦啦啦，辟谷还有这功能！
开谷第三天，留意触着皮肤其它处的感觉，啊，无处不光滑细腻！若不是亲身实践，简直不敢相信！这是此次最大的收获！
感恩拉我入群的好朋友！感恩老师指导！感恩辟谷期间谷友分享、鼓励！
写到这里，不由得期待下个月辟谷了，身体自身太智慧了，总会带给我们意想不到的奇迹！
2018.2.4
6、辟谷将近四年了，当时在银行上班，压力大加班多，导致身体亚健康，并且出现了一些问题，那会开始辟谷，几个月以后，身体指标完全恢复正常。之前我妈妈反对辟谷，但是亲眼看到我身体好转后就非常支持我辟谷了。我每个月辟谷三天或者六天，根据自己身体状况来看。六天和三天，对于表象上最直观的肉眼看的到的区别是，六天后皮肤会迅速变的白净细腻，气色很好！这大概是因为六天的话脏腑得到了更深层次的调理，脏腑干净了，皮肤才会干净，这是用再好的护肤品也比不过的，而且效果真的立竿见影！爱美的女性可以尝试六天
本次辟谷从第二天咳嗽很严重，咳痰，排出很多脏东西。第三天咽喉肿痛，因为平时有慢性咽炎，辟谷前几天就很不舒服，但是到了第四天症状就消失了，喉咙完全恢复。第四天主要是流清水鼻涕，我是寒湿体质，这主要是把体内寒湿给排出来。到了第五天所有症状都消失了，身体慢慢平复，接下来就是享受整个身体非常平和，气息非常平稳的状态。
以上都是身体的变化，辟谷除了身体的改变，更重要的是心性上的提升。平时受制于食欲，胡吃海喝，一顿不吃都觉得身心不爽快。但是辟谷的时候，一念定住，你内心清晰地明白这会是在辟谷，身体并不需要那么多食物，我是在调理身心做有益于身心健康的事情，那么你的食欲就会得到控制，不再像平时不吃东西那么心痒难耐。辟谷的几天里，肯定也有那么一瞬间觉得虚弱或者馋得口水直流想放弃的时候，这时只需要心念稳住，目标清晰，很快杂念和食欲就会消失。所以说，辟谷是身心双重修炼的事情。
祝大家辟谷愉快！
7、这是我第三次辟谷，前两次总觉得有点痛苦，有点馋，后来因为工作缘故中断了很久，这次从新归队，感觉很奇妙，身体没有任何不好的感觉，和平时一样，今天回老家六个多小时的路程，而且我这些年从小到大就晕车，我们老家是盘山路，以前我吃晕车药还是吐，不吐也是头晕恶心，可是这次全程我一点感觉也没有，而且今天温度很高，我真的很担心，看他们吃饭我一点馋的感觉也没有，这次辟谷唤醒了我，可能他调理了我的身体，我的晕车尽然没了，而且相当舒服，我弟弟开车很猛的尤其转弯，真的太开心了，以后我一定要坚持下去，我还发现我的皮肤也比以前好，太感谢这个群，感谢群主，感谢群里的每一个朋友，我不看体重，我就想身体棒棒的，感恩