8月23至28日，我进行了六天的深度辟谷。这次辟谷，我作了充分的心理准备，因为半年以来都没有深度辟谷，还有点食欲大增，感觉身体有点肿胀，希望来一场深度辟谷的调理，加之我血尿酸一直处于临界值，虽然对身体没有呈现伤害的症状，但也是一个健康的隐患，加之9月7日就快进行统一的体检了，我也想通过这次辟谷，检验一下是否能够产生降血尿酸的效果。我第一天至第二天的辟谷非常顺利，没有什么反应，但我知道，后续几天还是非常考验人的自律性和心理承受，会有各种未知情况的干扰和诱惑，我把每一次辟谷，已经当做自爱的行动，当作一场爱自己的修行。
辟谷第三天，我的心里还是会收到美味食物的吸引，毕竟是人嘛，平时都会吃各种的美味，一旦闻到飘过来的香味，头脑的欲望控制还是会勾起食欲，如果有所动心，就会开吃，引起胃酸的分泌，辟谷就半途而废。所以，在第三天一起来，洗漱完毕，就马上做辟谷口诀和操，同时跟自己的身体进行沟通，在心里默默告诉身体，你和我一起调理，不需要进食，我们两个都会很舒服，我尽量喝温开水，不会伤脾胃。当我看到喜欢的食物时，我马上告诉自己，我真的好喜欢你吗，但我现在不能吃，因为我还有多余的脂肪、垃圾需要清理，等辟谷完了，再品尝你们。这样子沟通，感觉真的很有效，即使看到平时很喜欢的食物，也没有起心动念，就算是给家里人做美味的炒菜，也不会悄悄动一筷子的。总之，感觉心里支持对于辟谷成功非常重要，它不像头脑的强迫控制指令，身体不会产生强迫感，就不会让人感觉难受，因为这种沟通是和心在一起。辟谷第四天，口比之前几天容易口渴，口腔也微微有苦味道，这是身体在排毒反应，就及时喝温开水，适度地运动，保持身体代谢的正常。我有事情忙时，几乎感觉不到辟谷对身体有什么不适，但停下来时，还时略微觉察到有一点饥饿的空腹感。这时候我就转移目标，听听舒缓优美的瑜伽唱诵音乐，让自己进入音乐的神性中，空腹感立刻会荡然无存。这是用精神的力量来支撑辟谷的舒服继续。
第五天，我感觉胃部开始感到有点不适，肚子咕咕叫，小腹部也有点痛，终于排大便了，是喜事，排宿便啊，而且这天排便次数达到三次，每次的量不是很大，有时还伴随着拉肚子，肛门也会有刺激感，但做完辟谷口诀和操以后，一切又恢复了正常。在做辟谷操时，我注意力非常集中，呼吸也是带意念且细慢匀长地做，所以感觉全身能量满满，我知道这样筋络就会得到充分的营养，五脏六腑的气血运行就会有充足的能量，每次认真做时，都会感觉脚心发热，身上出毛毛汗，做完身体感觉舒服和正常。因为我的黑淤泥宿便早在2013年已经通过特殊的呼吸方式排除，不会在近期再有黑色淤泥便排除。
第六天的辟谷还是比较考验人的意志力的，一天依然排便3次。排便前，小腹都会有阵痛刺激感，排的还是较为偏黑色，因为辟谷期间还是正常上班和正常生活状态，我上班要赶公交车，在行走时，感觉人虽然很轻松，但是有点漂浮，记忆好像有点恍惚，有心翻的感觉，也许是能量不足的反应，我就喝了一点温开水，舒服了一点，也许是要复食了，人反而有点不淡定和期盼了，路过一家肠旺面早餐店时，那味道诱惑我好想走进去吃一碗，但立刻在心里告诫自己，就要大功告成何必半途而废，最终还是没有进去，这些起心动念就在自己意志力的支撑下消除了。下班回家后，上称称了一下体重，六天一共掉了12斤肉，我认为，能够减少折磨多斤，与我辟谷期间每天没有停止适度的有氧锻炼有关，因为有氧代谢能够加速脂肪的分解代谢和毒素的排出。
在健康**养生群里，辟谷有一种无形的约束，人是有惰性的动物，群里每天打卡分享，给了自己一种坚持辟谷的力量，想到有那么多的义工为我们服务和提醒，也是十分的荣幸和感恩，也要好好把辟谷坚持做完，也算是对自己一份诚信发出后的承若的兑现。我修习古典已经有很多年，较为专注呼吸练习，所以这次完整的深度辟谷后，也想从瑜伽身心灵的系统生命科学来理解大乘禅门辟谷和人身心灵合一的关系。
辟谷是一种较为科学的养生方法，记得艾萨瑜伽萨古鲁在关于断食上，专门提到：身体有一个曼陀罗周期，40-48天的循环，周期有三天不需要食物，如果你意识到身体是如何运作的，就会知道在那几天不需要进食，身体系统断食这几天是一个清理系统的时间，但是大部分人都没有意识到，所以断食日就被顶出来了，是满月、新月后的第11天，这就是断食的缘由。
瑜伽把辟谷叫断食，辟谷就是让人体这台“最精密的机器”停下来自我检修，用身体的智慧对人体的各项组织机能进行调校，燃烧多余的脂肪产生生酮反应，提供人体运行的能量，同时也排出体内的毒素垃圾。从瑜伽的角度看，人有三个身体，即物质身、筋络身和精神身。辟谷就是停止给物质身提供食物摄取，让身体多余的脂肪自供能量参与代谢，筋络身的食物是呼吸进入的大自然精气，精神身就是人的精神意识体，它的食物来自人不断对经典圣哲思想的学习，这也是达成辟谷成功的关键。因为人的精神价值观决定认知事物的主观，并左右着人的心理作用于身体，同时也把头脑对人的食欲控制降低为零，能够从心理和精神上主动认可辟谷是正确的这件事情，帮助自己从内心达到服从而完成辟谷。
从瑜伽的角度，辟谷是身心灵净化的一场旅行，大乘禅门辟谷方法，也涵盖了瑜伽的咒语和和瑜伽核心的呼吸法门（小编:每个人角度认知理解都不一样，此解释仅为作者自身理解）。因此，大道至简，殊途同归。
分享者：贵阳谷友张翼
2018-08-29