谢谢老师的分享，我最近也感受到秘要的重要性。
辟谷三年了，以前偷懒，觉得秘要可做可不做，想起来了就做下，很多时候辟谷三天都不做的。每次都觉得三天很辛苦，身体乏力，饿感时时来袭，经常靠喝白糖水来缓解，六天更是煎熬，身体变化不是很大。
最近几个月进群，群里一直强调秘要的重要性，就每天按时按点的认真做秘要，三天很轻松，六天也没那么辛苦了。
每天都不渴不饿，精神状态特别的好。身体反应挺大，特别是耳鸣，听力恢复的差不多了，以前听力很微弱。
现在感受到辟谷是一件特别美好的事情，以前是靠毅力辟谷，现在是美好轻松辟谷。