辟谷日记之一
昨天六点半下班后，送服务中心小妞回家到学院路九莲新村。因为限行，下班较晚。然后驱车回安吉，到安吉的时候大约是晚上八点十分，我到青舍茶楼小坐一会，回家，吃了半碗面。这是有史以来吃得最少的面，一般我要吃两碗。
大概十二点左右睡觉。
早上五点，闹钟叫醒，开车去杭州，到单位接近七点。
今天是第一天辟谷，只是我想尝试一下。
早餐，正常情况下，同事叫我去食堂早餐，我说不吃了。同事很奇怪，我说我今天尝试一下辟谷。
一个早上，我的肚子没有叫我吃饭，是不是我自己意念里面要辟谷造成的？因为以往的话，我一定会饿的。
中午，按照常理，我应该饿得不行了。上午到现在，是一杯水，大约300CC。
感觉还好，有点进西藏的感觉，但不是很厉害。方法上说开始的时候一餐三颗枣子。我刚买了枣子，拆开后，停顿了下，又放回去了。
如果吃饭是为了生理，那么我一直认为吃饭是饿了再吃。可是现在经常没有饿的时候，到点了，还得去吃。这个应该不大好吧，至少生理上没有需要。现在的三餐是条件反射，实属正常，到底是几千年以来的事情。但是三餐对我的反射不灵，总是要拖一下时间饿了再吃，那才会香。
11:30，阿枫到我办公室，我带他去四楼食堂吃饭。他打了饭菜，有鸭肉、豆腐、鱼，问我怎么不吃？我没有回答，然后看着他吃饭，没有吃的欲望，还行。隔壁饭桌的是同事偷笑，因为他们知道我今天开始不吃饭。还有拿红烧肉招惹我，当然是善意的，有点吸引的。
正常上午起床，我要过两三个小时以上才有饥饿感。一起床就吃饭，感觉是任务。
我没有按照方法上的呼吸、手势去做，只是很正常的进入。至少我认为我是内心想做这一件事。但还是有担心的，担心自己饿久了，然后倒下去，但是这种担心不强烈。
因为我的饭量超级好。我曾经有过一餐吃四碗面条记录和一餐八碗饭的记录，也曾经啤酒十多瓶啊。你看看我现在，以前当兵回来的时候，腰身是一尺九，根本买不到裤子，我买的裤子都要把裤腰折一下，然后皮带紧紧扎住。
现在体重170斤，腰身估计三尺了。
14:20 我吃了一颗红枣
16:15 接待敦和基金会、天择户外和杭州青年公益社会组织服务中心，我们商谈下半年在杭州市举行一次为抑郁症群体绕西湖行走的活动。下午喝水两杯，一切正常。
17:40 单位财务叫我去吃饭，我说不吃，但是陪她去饭店吃饭。她点了水蒸蛋、猪蹄、花菜和米饭，叫我一起吃，我坚持住了。她一直在劝我，说我是在伤害身体，不吃饭会得胃病。吃饭的速度也很快，看着她吃饭，我只感觉对方吃得很香，无强烈食欲。
饭后我们去排练唱歌，路上我担心的是我会不会低血糖，会不会头晕，这种担心还是存在。
18:30—20:00 排练现场，歌曲的最高音是高音5，钢琴伴奏的是C调，一直到七点半的时候，唱歌还很正常，我倒了一杯一次性杯子的水。七点半以后，有一下唱歌高音喊上去的时候 ，有点头晕。但只是一瞬间，随即消失。
20:10 几个温州来的朋友，今天到杭州，给我打电话的时候我在排练，我说等会就陪你们吃饭。排练结束后，陪朋友去了杭州本地菜“老头儿油爆虾”去吃饭，我点的菜。我们闲聊一会，飘香美味而且我喜欢的油爆虾、干炸带鱼、榨菜汤、葱油花蛤、黑木耳。前面半小时的吃饭，我在没有控制的状态还好。后面半小时，我开始被诱惑了，很想来两碗米饭，就着可口的菜狼吞虎咽一下。本来我吃饭就是狼吞虎咽的，但是这样的念头也是很折磨的。我放松下来，看着他们吃饭，和他们聊天，慢慢这样的想法就过去了。
今天香烟烟量：一包，有减少。
总结：个人认为若要辟谷，首先你思想上要接受和进入，而不是感觉是一种任务，或者是目标，要顺其自然。
等会晚上我再吃一颗枣子吧，到底是第一次，第一天。
分享者：大北
辟谷日记之二
这是辟谷的第二天。
昨天晚上23:48分，肚子有咕咕的叫，好像很弱啊，这也不对啊，都一天没吃了，是不是可以叫得再响一点啊，居然叫了两下停止不叫了，郁闷。
24:30 睡觉。
4:14 醒来一次，看了时间，继续打呼。
6:20 起床。感觉很舒服，很舒畅，很轻松，很和顺。这是第二天一早起来那段时间的感觉，居然还行。6:40，我点了一根烟，利群牌。抽烟这个问题，我已经多次质问过，倾情过。很小就抽烟了，不过那时候也是玩玩，不当真。真正进入抽烟状态是在部队里，部队里的训练是很忙碌的，但是生活却也是枯燥的，点燃一根烟，且做寄托。之后的几年里，我成为一个烟民，曾为了香烟而写了不少的文章，大致意思是力挺一下，甚至有写到香烟是老婆，所以每天含在嘴里。可是社会的发展，让香烟慢慢地失去了他的市场，特别是禁烟令出来以后，很多吸烟的人成为攻击对象，我们慢慢离开了公共场合，慢慢受到约束。
戒烟这个事情，我想过，但是没有执行过。可能是怕自己万一开始戒烟，又戒不了，所以一直是顺其自然的状态。有一点是可以肯定的，我迟早会抛弃香烟，或者香烟迟早抛弃我。到了那个时候，我还是要感恩香烟陪伴我这么多年的。
7:55 上午到现在的状态出奇的好，瞬间感觉很神奇。整个人清晰，轻松。以前很少有过的感觉，想做事，想多做点事，精力能够集中。饥饿感暂时没有，食欲不强烈，到现在，半杯水。
8:20 吃一颗枣子，味道还是不错的啊。可以我又在想，会不会辟谷了以后我对食物没有兴趣了啊？会不会尝不出美食的香味了啊？会不会得厌食症啊？那岂不是很惨？
9:00 国务院扶贫办到杭州，在公益服务中心开展调研。我汇报了国内民间NGO的发展建设情况以及浙江民间公益组织情况。会上讨论非常激烈，我也受益匪浅。会议期间，10:20，我打了一个喷嚏，然后肚子咕噜地叫了一声，好玩。但是后来就不叫了，我还期盼着。会议一致持续到快12点，大家吃饭去了，我回办公室了。
对啊，大家都吃饭去了，我却回办公室了，不合群啊，是不是啊？可这又有什么？他们享受美味去了，我享受辟谷啊。
今天上午的状态，前段时间比较好，精神状态极佳，就是老在想自己在辟谷的事情。实际上没必要啊，不是很好嘛？为什么老去牵挂这件事呢？说明自己还不是处于很自然的状态。
接近12点的时候，时而有微晕，但也不像，好像会出现一些朦胧的感觉，时间较短，也不强烈。
上午喝水大约200CC。主要是开水，开始座谈的时候，他们给我倒了一杯绿茶，我喝了半杯不到。
12:00 我吃了今天第二颗红枣。
我还想中午在办公室坐一会，放松一下，支付宝公益负责人鲁达要赶过来，免费午餐的钟鱼也给我信息说马上到我这里，北师大陶传进教授说中午他不回酒店休息了，跟我再多聊一会。好吧，那中午就大聚会吧，我们一起畅谈公益。
中午大家在我办公室里聊得很嗨，声音估计传到楼下好几层。又来痛苦的是鲁达和钟鱼中午没有吃饭，他们打包过来了。炸鸡腿和汉堡，看到他们吃的那个香啊，而且诱惑。鲁达说我就是砸吧砸吧嘴巴，弄点声音出来。小妞把吃完的骨头放到我的桌子前面，财神和安静偷笑，雷静也在，他们有点调侃，但是很开心。
鲁达说起伊斯兰教的封斋日子一个月，是源于两千年前沙漠行进的一种生存方式的传承。财神说他曾经辟谷七天，要是饿了 ，就张大嘴巴，前面看成馒头，然后一口咬下去。
哦，你们太经典了，你们都是好样的，我现在想看到的不仅仅是馒头，还是红烧肉。来一份东坡肉吧，很肥的那种，我可以吃好几块。
13:08 一股饥饿的感觉冲撞了一下，来自胃里的。我在想，肯定是你们在我面前吃香喷喷的午餐导致的结果。
14:02 现在感觉想吃东西，一边聊天还一边想吃，怎么可以这样？身边又没有什么可以吃的，我应该怎么办呢？还是继续聊天吧，顺便抽一根烟。还有威逼和利诱，你看着办吧。
忽然想吃什么，知道吗？想吃张君雅，我想张君雅小妹妹的味道了，那种香啊，脆啊，美啊。现在好想吃张君雅，特别是那个捏碎面。
17：15 前面的时间一直在座谈，公益组织、政府、专家兴致很高地讨论如何搭建政府与民间的平台。今天楼上楼下跑，现在发现出现三个状况：
1、犯困。想睡觉，而且不是有一点点，很想睡觉。
2、无力。整个人开始感觉到没有力气，这不是累，是行动都有点懒的感觉。
3、想吃东西了，老想是不是有好吃的，去吃一点。
这是为什么？这三条给我现在的感觉都是致命的一样，是不是今天晚上就应该去吃点东西了？不行，至少目前不能这样的。馋，是有欲望；困，或许是能量在消耗。我再过一会再看看。
17:27 又来美食了。我对面桌子的同事姐姐过来，给同事带来了饼干和面包。同事美滋滋地吃了起来，而且又在诱惑我，说怎么怎么好吃，还要给我吃。这是什么样的挑衅啊？是在考验我意志力吗？你以为我不敢吃吗？
于是，我毅然吃了一颗枣子。今天的第三颗。
18:44 忽然开始流口水了，回到孩提时代了，还吞咽着。好像小时候看到好吃的，又吃不到的感觉。但是口水有点甘甜哦，还是不错的。
熬不住，终于去吃了一颗枣子。还特意翻出一颗较大的枣子，好安慰啊，也很好笑的。一颗稍微大点的枣子能大多少呢？是吧。
19:40 打开微信朋友圈，到处都在晒晚餐，全是美食啊。这时候才发现原来的诱惑是充斥着周围的，你是无法找到一个真空的地方的。也只有靠自己了，不然又如何。所以说啊，你还是必须要树立一个坚持的信念的，相信自己。
总结：第二天的下午，是最难熬的时候。这个时候可以说是考验意志力的时候，在很多诱惑的时候，你是不是可以坚持。这个道理等同生活中和工作中。他将会消磨你的意志，偷走你的意念，抢走你的原则，抛弃你的目标。
文：大北
辟谷日记之三
昨天晚上大约十点半休息，这休息点对我来讲是难得一遇的。一般我的睡眠时间都要在接近24点，或者一点，这说明我的确是想睡觉了，是困了。睡觉之前，我吃了一颗枣子。
睡眠的质量非常好，睡得很香，很沉，估计昨天晚上我没少打呼。
6:40 我起床了。这个起床的时间点也是偏晚的，这个时间以往也是我到达单位办公室的时间。那么，昨天晚上的睡眠时间居然达到了八个小时，是不是我回到睡懒觉的时代？
起床后的感受：如往常一样，身体状态很好，思路清晰，精神比昨天下午好多了，完全没有了那种犯困和嘴馋的感觉。对食物现在没有兴趣，一点都没有，也无饥饿感。
今天是周四，气象说阵雨、微风、23度。人体应该很舒适感的天气，只是这个时候正是江南的入梅时期，所以雨天会比较多。
我们称入梅叫黄梅天，就是这段时间要犯潮，天气不大好。唐代柳宗元曾写过一首咏《梅雨》诗：梅实迎时雨，苍茫值晚春，愁深楚猿夜，梦断越鸡晨。海雾连难南极，江云暗北津，素衣今尽化，非为帝京尘。其中的梅实迎时雨，指梅子熟了以后，迎来的便是夏至节气后三时的时雨。
入梅期间，是杨梅熟的季节。前段时间小鱼把仙居的东魁杨梅送给我，那杨梅个大如乒乓，果实甜而汁水多，上好的佳品。现在市场上正式杨梅集体上市的时候，喜欢的人可以吃个够。
好吧，我不小心又在说吃的了。
8:00 奇迹发生，我居然打了个饱嗝，很响的一个。不用怕了，你都饱了。早上吃了两颗枣子。
9:53 身体感觉正常，非常正常。这个感觉是人很轻松，稍微有点饥饿感，这种饥饿感已经是无关紧要的了。思路很清晰，精神状态好，想走走动动的感觉。坐在办公室里，想做事，在找事做了。至少这个时候是属于难得的工作好时机。
11:21 有一位中青报的记者带了一个人过来，是吕笋介绍的，说是想做公益，要成立一个基金会。我跟对方聊了关于基金会、专项基金以及民非、社团的一些概念和要求。他们是做院前救援的，这个项目在杭州的民间公益群体里还是欠缺的，这个也是全民素质教育的重要内容。我们和小妞聊了一会，他们今后将在服务中心这个平台先开展工作，注册的事情慢慢筹备。我下楼和上楼爬楼梯，轻盈异常，两步并作一步前进。
但是，在走路的时候，我发现了一个问题，我的裤子老往下掉，走着走着，我又提了一下裤子，这时候才意识到不是裤子的问题，是腰身的问题。看来我又得去把皮带往里再打一个洞。
中午去食堂，很多同事在吃饭，他们吃的很香。我拿了辣椒酱给大家吃，当然一些人是不吃的，食物的吸引有一点，不过可以控制住。
13:16 吃了一颗枣子。今天上午的整个时间段都是非常好的状态。现在回想起来，当初进入会产生不安，会担心和害怕以及顾虑，这个是很难处理的。关键要有信心，而且要有时间及时发现自己的状况，控制自己心理的波动。越是不安，体感感觉就越强烈。最好有人在身边一直关注，一直指导，这个很重要的。
今天没有上厕所来大的，这个有意思，大概在清空了自己身体肠胃里的东西。
14:20 电台采访，连线大约三十分钟，回答各种问题，思路非常清晰，没有问题。
15:38 略有饥饿感，身体感觉非常良好。刚才花亦缺和若梦到我办公室，坐了半个多小时，我们聊了一些公益项目和公益信息。谈到滴水公益高校联盟这几天有十七支队伍奔赴各地开展大学生实践的活动。发挥大学生的能力，让他们在助人的时候自己也得到成长，是一个一举两得的事情。
16：31 吃了一颗枣子。小馋，所以。
18：15 去楼下称了体重，160斤，难怪，裤子腰身松了。在服务中心办公室，我吃了半根小黄瓜。吃这根黄瓜的时候，不是因为自己嘴馋和肚子饿，是因为随手的好奇，想感觉一下空空的肚子等会在黄瓜的拜访后会出现什么反应。
晚上的状态一直都不错，没有其他特别的变化。
22:30 睡眠。第二天上午4:30起床
总结：
1、 辟谷的事情，个人认为最好不要强制，能自己意识中主动进入才是最好的。
2、 第一次辟谷的时候，身边要有人陪伴，要给他信心，也要及时解答发生的问题。
3、 通过三天的辟谷，也明白了很多道理。做人做事一样，我们要有所控制，我们要把握好需求的合理性，并且懂得及时的控制。
文：大北
辟谷日记之四
三天的辟谷结束了，给了一个全新的我。这个全新，是对身体和内心的认识，同时也对宇宙和自然有不同的感受，你会感觉非常奇妙。
开谷第一天
按照道理昨天晚上十二点后可以进食了。今天上午，和同事一起到了食堂吃早餐。食堂里有粥、面、馄饨、鸡蛋饼、油条、豆浆、麻球等等。我叫了一碗粥，又分给雷静、雪冰和小妞一些，剩下半碗，很有兴致地吃完。这是三天以来第一次吃饭啊，半碗的量尽管不多，大概因为考虑到开谷后让肠胃不要接受太多，也或许是开谷后的程序让后吃下这半碗粥。
上午上班，正常，无异样。
11：47 林瑾打到我办公室，叫我到四楼吃饭，我说不吃，挂了。这个时间是午饭到点的时间，按照道理是应该吃了，是辟谷三天结束了的时候。但是我现在感觉不吃也无所谓，又不是很强烈要我去吃东西，减少一些摄入，到晚上再吃？如果进食堂看到美味，嘴巴还是有诱惑的。
11:50 我吃了一颗枣子。这几天枣子好像就是我的生命能量，当然还有水。我得去百科一下枣子。
现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、氨基酸等成分。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。
原来有这么多的功效啊，多了多了，够了。
13:14 在想着楼下的生煎和小馄饨，想了半个小时了。你说怎么办？老想着，又不去吃。仔细想想，是馋，不是饿。我馋那小馄饨带汤的，皮薄，晶莹剔透，味道鲜美。我馋那葛师傅生煎，杭城有名的啊，一咬开，里面的陷流出汤汁，煎的一面脆脆的，好香。这家生煎店开在杭州戒坛寺巷，单位楼下，饿的时候，以前我可以吃两碗小馄饨和十八个生煎。
这第四天的感觉也很有意思的。好像任务完成了，是不是该吃了啊？是不是理所当然？
喝了一口水，我吃了一颗枣子。缓和了很多，我伸开双臂，吸气，再慢慢呼气，放下手臂。
这就是辟谷给你带来的神奇，这是一种很奇妙的生理和心理变化。让自己在诱惑与控制之间的考验中，可以体会到平时体会不到的东西。
但是我在想是不是要担心辟谷结束后需要给自己一个进食的程序，让自己的身体能有一些新的吸收。我下楼，去找到这家葛师傅生煎店，叫了一碗小馄饨。我开始品尝到了新的味道，在吃小馄饨的时候，我也变得格外享受。
下班，我开车一个多小时到达安吉。我也在寻找是不是开车的时候会不会有影响，判断失误怎么办？一路上反应敏捷，也平稳了一些。
在安吉吃了一根黄瓜。
阿豪从上海来，说晚上十点半到安吉，叫我陪他吃宵夜。十一点多，他到安吉。我们和李军一起，去了老叶龙虾馆，我吃了几个龙虾。，他们喝了些酒，我喝了一杯茶。
开谷第二天
起床的时候，七点多，昨天晚上睡眠时间四个多小时。按理我会去吃梅溪米面，我在安吉都会去吃，梅溪米面的味道是从小就喜欢，一直没有放弃，能找到儿时的味道。我开车去梅溪，路上买了两个桃子两瓶水。
上午11:00 我吃了第一个桃子，这个时候吃东西是美味的，是有过以前没有过的享受。我咀嚼每一口桃子，去感受大自然的恩赐，也没有以前的狼吞虎咽。食物的品位会让你思考，舌尖的蠕动和牙齿的咀嚼让食物在嘴里进行变化，那一种甜、香和水果特有的鲜味吸引着你整个身心的关注，让我沉浸在口腔破坏纤维的过程，是一种徜徉在美食中的弥漫。氨基酸、维生素和食物纤维和味蕾的碰撞中再舌尖上滚动，这是一种将食物在变化中进行升华。我羡慕农村时代的自己，能随手吃到很多的植物类食物，因为勤劳和探索，农村食物同时也被赋予了强大的力量，直达天宇。
15:00 我吃了一个较小的香瓜。香瓜，历来是江南农家校园不起眼的水果，当地农家一直以来作为自己日常生活中调味的口感食物。他的香、甜、脆能中和食物链中不同的味道，让食物种类变得丰富，让心情变得愉悦。这里的人们有着自己的生活哲学，并不追求过于精致的生活习惯，在却以祖辈的模式在生存中传承着我国博大精深的美食文化。种在农田里的香瓜，在嘴中作为一种美食的释放，看似简单的食品，却蕴藏着农家人的秘密。这秘密流传了几千年，当初的惊喜已经转变为现在人的普通。
16:00 我和南加州大学的教授唐、阿豪、李军一起去农家吃饭。今天晚上的饭菜丰盛，食物原材料采集非常精致，甚至连咸鸭蛋也是由自己养殖的鸭子产下的蛋而腌制的。农家自己制作的手艺加上厨师的改良，创造出一道道养眼美味的菜肴。中国饮食素有“味”是灵魂之说，不同的原材料，不同的调味品，不同的调制手法，不同的调味大师，引领不同季节的食物，转换到达更加美味的境界。咸鲜，甜咸，酸甜，酸辣，麻辣，香辣，苦香，鲜香……每一种美食，经过中国人的精心烹饪制作，呈现了不同的味型与气质。不管在中餐还是在汉字里，神奇的“味”字，似乎永远都充满了无限的可能性。除了舌尖所尝、鼻子所闻，在中国文化里，对于“味道”的感知和定义，既起自于饮食，又超越了饮食。也就是说，能够真真切切地感觉到“味的，不仅是我们的舌头和鼻子，还包括中国人的心。
我开始享受以往不曾有过的美食，感恩运用各自智慧，适度、巧妙的利用自然而获得质朴美味的食物。我觉察到能把对土地的眷恋和对上天的景仰，如此密切系于一心的唯有农耕民族。一位作家这样描述中国人淳朴的生命观：他们在埋头种地和低头吃饭时，总不会忘记抬头看一看天。
美食，在两个小时中渡过，我的享受已经达到了极致。今天的晚餐，我摄入量很少，尝了不同菜品的味道，无米饭，一改以往豪吃的狼性，润物细无声地让我的舌尖领略鲜味的美好。
“鲜”是只有中国人才懂得并孜孜以求的特殊的味觉体验。全世界只有中文才能阐释“鲜味”的全部涵义。然而所谓阐释，并不重在定义，更多的还是感受。“鲜”既在“五味”之内，又超越了“五味”，成为中国饮食最平常但又最玄妙的一种境界，更需要我们用自己的心境去细细寻找。五味使中国菜的味道千变万化，也为中国人在况味和回味他们各自不同的人生境遇时，提供了一种特殊的表达方式。在厨房里，五味的最佳存在方式，并不是让其中有某一味显得格外突出，而是五味的调和以及平衡，不仅是中国历代厨师和中医不断寻求的完美状态，也是中国在为人处世、甚至在治国经世上所追求的理想境界。
饭后，我们去青舍茶楼喝茶，陈年生普，李军说有三十多年，前两泡略带霉味。漫谈到一点返回睡觉。
我的天，这一段文字居然是《舌尖上的中国》的赶脚，弥足珍贵，有没有？
开谷第三天
早上五点，我起床。昨天晚上的睡眠依旧很少，不是我不想睡，是总有很多事情。我们的生命注定在折腾中变得活力，变得有意义。
今天我要去温州，从安吉到温州，路途是比较远的，大约有500公里。五点半，我开车去杭州，出门时我随手带了一个昨天没有吃完的桃子和一根黄瓜。这些食物的获取并不很难，大自然的恩赐总能被人们在生存中有所选择地保存下来。
7:00 我到了 杭州，我把车子停在戒坛寺巷，步行到地铁站，转到杭州火车站。8：45，我坐上去温州的高铁。
杭州到温州的高铁，路上需要三个半小时。看着窗外飞速变化的场景，是因为现代科技带来的特别效果，我有一种旅行的感觉。旅行，不过是一个人从厌倦了的城市到另一个别人厌倦了的城市去。他会让你慢慢遗弃缺失、落寞和伤痛，成为某一些群体的疗伤方法。
旅行的意义是多元的，不管是释放、无目的的乱窜、逃避，他终究会让你感受不同文化地域带来的气场。你总能在这些气场里找到固有生活圈中不曾有过的东西，异地东西就是成为你开阔视野与眼界的经历，进而成为你的阅历。每个人都有去旅行的权利，社会的发展让旅行变得更加便易，我们也能体会到旅行中的不同意义。
火车上，我吃了一个桃子。
公车依旧在行使着他的权利，在完成他的既定目标任务，风景在不断的变换后随着时间的推移你穿越不同的目的地。因为我属猪的缘故，穿梭在风景中的动车座位上，我睡着了。
12:20 抵达了温州。阿冲在地铁出口接我，我去会场。今天下午我的课程是义工心态和管理。到了会场，我问了工作人员，今天安排的时间是多长，要不要互动？回答说鉴于温州各个县、市、区都赶过来听课，我们尽量给他们返程留一些充足的时间。于是时间定为一个半小时。
温州人是可敬的、可爱的、可怕的。我老家在温州。小时候作为一名最贫困地方出来的人，总是会被一些人瞧不起。他们说我是温州人，意思就是你是来自贫苦地区，你是相对层次低一点的。当然那时候很小，也不懂很多，只是感觉有点委屈，是吧。改革开放后，温州人天花乱坠的创意念头，让他们敢于天下先，敢于第一个吃螃蟹，在一次次失败中站立起来。从2010年开始，温州市慈善总会开展“善行天下”的活动，从另一个层面了解了温州人。在全国各地的温州人、世界各地的温州人都在经营赚了一些资本后做慈善。这种慈善的规模非常大，他们同时也为各地带去温暖的爱。
课程结束，阿冲给我买了十个小烧饼和一个大麦饼。这是温州的特产，很香啊。在诱惑下，我吃了一个小烧饼。香气四溢的味道，回味无穷啊。阿冲把我送到火车站，我要赶回。
21:20 我回到杭州。与朋友一起聊了一些事情。
凌晨一半左右，我开始睡觉。
我已经五天没有便便了。
我的身体整体协调性非常好，清醒很多，轻盈很多。
辟谷后第三天，我体重减轻十斤。
上午6:00 起床去上班
总结
1、 辟谷结束后，你将体会到你身心的变化，这种变化非常奇妙，是你无法在平时能感受到的。
2、 辟谷结束后你对食物的看法：在你品尝美食的时候，是因为想吃，是因为嘴馋，而你没有顾虑到身体是不是需要。
3、 我们该如何调整“口欲”和身体需求的关系。
4、 辟谷能让自己吃东西更加香甜可口。
5、 我们会更加珍惜食物。
6、 第一次辟谷一定要有人带领，跟着你和观察你每一天的变化，在变化中指导你。
7、 第一次辟谷要主观上想做，不要迁就。
8、 辟谷对大自然、人体、思想上都能带来有积极的意义。
9、 人体除了需要食物摄入以外，是不是有其他的能量是可以吸收的呢？
10、 由于体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。
11、 性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
文：大北