免疫系统：
D谷友：疾病归根到底是某方面的免疫系统遭到破坏，辟谷是在调动或者说是激发修复人体自身的免疫系统，免疫系统好了，疾病自然没了，我个人的感觉，所以有时候辟谷坚持下来很多疾病莫名其妙就好了，是免疫系统正常工作了，无例外每月3天受益良多
做秘要体会：
1、 初次辟谷，今天第三天，感觉很好，辟谷密钥有用，练完有精力还不饿，但是一定一定要认真练才会有效果，意念要跟着正确的走（个人感觉）
2、 昨天晚上看视频，有美食，把自己看饿了。睡一觉起来，做秘要就没啥事啦，秘要一定及时做呀。
3、辟谷第一天从下午开始头顶就难受，做辟谷操时，稍微出汗，晚上头太阳穴开始夹疼，第二天早上到下午太阳穴夹疼还懵，第三次秘要时，出汗增多，头一下就不难受了，感觉头里原来是不哪堵着，突然就通了。第三天早上排便一次，做辟谷操时手脚冰凉，全天没有不舒服的感觉。第四天，早上没有一丝乏力体软的症状，做辟谷操还是手脚冰凉，再没啥反应，和平时一样。第五天，和第四天一样，下午还上街转了一下午，中途喝了两杯热水，没有一点乏力感。第六天，早上做完操，排稀便一次，做辟谷操时，手不凉，只有脚尖有点凉感。这次辟谷为什么这顺利，我总结四点，1按时做辟谷秘要，不要拖，2每天三顿三颗枣，3适量喝热水，4不能超负荷体力付出，不能太累。如果坚持这四点辟谷就容易多了
辟谷与运动：
1、辟谷第三天，早起跑步2公里，走3公里，共5公里，唯一感觉跑步没平时有劲，所以只跑了2公里，精神很好！友友们，加油鸭！
2、辟谷有时候会略感乏力，这属于正常情况，你能在辟谷期间保持运动，这样做有利于气血运行，也是你对本群辟谷方法的正信，这与你本身的缘法有关联，很多人也知道辟谷非常好，但却不敢尝试，其实大可不必，尝试一天也给自己一个机会，打破一些认知上的错误，这样有利于重新认知世界，这对于处理生活中以及工作中的难题大有益处，辟谷其实不仅仅是身体方面的调整，更是心灵的提升。
3、我这次三天辟谷照常上班，周日还搬运东西上楼，虽然很饿，但力气还是有的，看到别人一餐不吃饿得慌，我3天不吃照样干活。家里老人家不理解，心疼我三天不吃东西，怕饿坏了身体，说平时不要吃那么多，不吃夜宵就好，没有必要三天不吃东西的，我也没有解释什么的，我只是说辟谷对身体有好处。可能老人家从来没有见过这种养生方式。多得群里各位老师把亲身实践的辟谷知识和大家分享，我才坚定了辟谷是对身体有益的，只有亲身力行才知道辟谷到底有什么感受的，不然再好的东西你不实践也没有
用的，在这里感谢老师把我带进这个群，才有机会系统的学习辟谷知识！
2021年 6月20日