人一生下来就懂得吃，“吃”这个习惯与生俱来。我们祖祖辈辈都是吃五谷长大的。在我们的意识中除了五谷之外，没有通过其他途径获取能量的经验，所以，绝大多数人，对辟谷的态度，在最开始的时候都是否定。
原因很简单，就是我们从来没有“不吃”的经验，在我们的脑子里，“吃”是一种固化的习惯，是一种不能撼动的存在。
所以，当一听到辟谷要不吃东西，第一个反应就是抵触，不想再往下讨论。但其实，辟谷不是“不吃”，而是改变了“吃”的途径。只要你静下心好好看一看辟谷的原理，就不会有那么的抵触。
大多数人在否定一件事物时，都是出于某种“习惯”的本能反应，不是理智上的客观判断和选择。
人类天生来的一个习惯就是——“懒惰”，这种惰性体现在对旧习惯的执着，和对新事物的抵触。辟谷养生对人体自愈力的修复效果显而易见，但习惯上还是不愿选择辟谷，害怕改变，懒得改变，我们真的是太懒了，哪怕知道前面是南墙也懒得回头，直到被撞疼了才罢休。
各位看，愿意选择和尝试辟谷的，多是缠绵于疾病的折磨中，走投无路了，什么方法都试过了，没有效果，这才来选择尝试辟谷养生。可见，人的惰性和固执多强大。
辟谷并不一种新生事物，它早就被古人在实践中证实了，是一种很好的养生方法。应该说辟谷是人体的一种本能，人本来可以有更直接、更天然的摄取能量的通道，只不过被后天的习惯障碍了，屏蔽了，后天的习惯让我们不相信还有另一种能量通道与身体有着本然的联系。
人在生病的时候，身体本能的反应就是不想吃东西，要休息，这是人体在自保，是在用节省下来的阳气来克化病邪。但我们“习惯”上还是想吃东西，吃了就吐，就拉，那也要吃。这就是习惯，让你无法觉察出身体的真正需要，不相信身体做出的选择，用后天的习惯去干扰身体。
其实每个人都有这种“不吃”的本能，但没有被开发，就是被后天的各种习惯障碍住了，而我们又没有觉察到，错把习惯当自然。
所以，我们要反省和觉察自己，不要急着下个什么结论，对自己对他人，对所有的事与物，都要站在一个公正的立场上，客观评价，不顺从习惯做非理性的判断，这才是科学的处世态度。
我们习惯于这样想：“等有时间再尝试” 、“我再想想看”、“我要准备准备”。但养成一个新的习惯是等来的吗？是想来的吗？不！养成一个习惯不需要等，不需要想，只需要开始，“习惯”是在做的过程当中养成的。
有人说，养成任何一个新习惯都不容易，需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自然呢，这大概需要5年时间。我们用几十年时间养成用“吃”来摄取能量的习惯，用5年时间养成用“不吃”来摄取能量的习惯，而后者更有益于身心健康，这是多么划算的一件事，何乐而不为呢？
所以，请给自己机会和时间，来积累用“不吃”获取能量的经验，用5年的时间，让这种体验刻在你的心里，成为一种习惯，成为“习惯成自然“。经过5年时间，你会发现，在这个过程当中，原有疾病被化解，生命质量被提升，你可以为自己治病，你身体中就有个医生叫“自愈力“，是天然的，是免费的，你不用再去医院。所以，这真的很值得我们去尝试，去养成这种好习惯！
但怎样养成一个新的习惯，这是一个大问题，这个是要讲科学的，因为科学告诉我们，作用力有多大，反作用力就有多大。
辟谷需要毅力，这只说对了一半。一种新习惯的养成不是靠压制旧习惯来完成的，生命是鲜活的，我们这个身心总要有所依止。所以，禅门辟谷的科学性体现在：祂是由“吃”获取能量转换到“不吃”获取能量，改变了摄入能量的途径，用的是替换法，这个转换的法宝就是辟谷秘要。因此，辟谷不是饿肚子，这个概念要搞清楚。
当然，在这个过程当中，可能因为惯性的力量很大，使你不能专注在“不吃”，没关系，可以允许有一些妥协，可以小小地怀旧一下。所以《辟谷手册》中允许初学辟谷的人，少吃一点苹果，低血糖的时候少喝一点糖水，夏天汗出多了少喝一些盐水，每天九颗红枣（或者九颗核桃）补益一下中气等等，这些都是提供给我们的方便、权宜（最终到该放弃的时候还是要放弃)，为的是让身体有个适应的过程。毕竟，新的途径还没有完全打开，旧的习惯还在牵制你，当下所获得的能量也许不够供给身体最基本的需要。
就这样，直到有一天完全打开了与宇宙相往来的通道，身心就有了新的依止，新的栖息地，新的平衡，那种依止远比现有的要高级、要享受。那个时候，每到辟谷的时间，你会很乐意转换自己的通道，不用别人提醒。
所以，新习惯往往是用少许的妥协逐步替代旧习惯，一切都是自然而然的。当然，克制力是必须要的，不能放纵贪欲，一顿吃半斤红枣，那还辟什么谷呢？但也绝不是发狠的对立。学习辟谷不要与别人攀比，人和人不一样，有的人特别轻松，有的人就比较吃力，自己属于哪一种只有你知道，要怎么样来过渡，吃枣还是不吃枣，一天吃三颗还是九颗，自己来判断，别人的意见只作参考。
另外，刚开始不要定太高的目标，适合自己就行，可以3天，也可以1天，试试看，状态好直接3天，不好的话，1天也不错。原则是要快乐辟谷，重点是让自己坚持下去。不要给自己设定框框：3天辟谷是成功，1天辟谷是不成功。不要这样打击自己，要对自己多鼓励、肯定。当身体真正开始接受辟谷这件事的时候，3天辟谷那是很容易的，也是很自然的。
在辟谷期间，用一切方法让心情保持平静，安排好作息时间，空闲了，可以听音乐、看书、念经、写字、散步、晒太阳、做义工、与谷友交流等等。动用你的智慧找到适合自己的，让身心有所寄托的方式，忘掉“吃”这件事。当然，做辟谷秘要那是必须的。
如此，习惯才能最终养成。如果一开始就像吃黄莲似的，像一个苦行僧似的，用最高的标准要求自己，与自己对抗，试图把习惯踩下去，压下去，会最终成功吗？不会！用蛮力硬生生的对抗，有可能引发习惯的反扑，就是你在学习辟谷过程中，有可能会反感辟谷，或辟谷结束后大吃特吃，甚至最后放弃辟谷。
当然，有的人天生就是悟性好，辟谷不费什么力气，也没什么对立，那自然是最好的。上述所说的各种，是针对习惯比较重，身体比较弱，辟谷比较费力的人。
我们要学会与身体协调，善待身体，说服它与你一起和平过渡，用自己的智慧让辟谷成为一种快乐的体验，起码不是苦药一样的。重点是过程中的平静、平和（刚开始有些难捱是正常的），好的体验会成为你坚持下去的动力。
如此才能持久，才会成功。最终，使每月几天的辟谷成为你生活的一部分，不是完成任务，而是你内在的需要，一种不用刻意的自然而然的存在。
人各有特点，你是唯一的你，用适合自己的节奏去坚持辟谷吧！
2024年08月18日