分享一：
风和日丽。
今天圆满完成了第一次的3天辟谷，开始很担心能坚持下来，看到谷友们每天的分享，给了我坚强和毅力。为了健康大家能做到我一定也要做到。这不，三天完成了吗！减重5.2斤，克服了贪吃。
其实这个贪真是我们健康的大敌，每每的大鱼大肉，胡吃海塞给我们带来了三高症，病从口入吗，今天遇到辟谷养生真是幸运，有多少人从辟谷中获得了健康，降低了体重，减下了三高。
所以我在大家的感召中没有太大痛苦，完成了三天辟谷，以后每月一次，坚持下去。
我的体会是：认真做好秘要真的不饿，再就是逐步断，舍，离。断掉不健康的生活方式。舍弃暴饮暴食的晚歹。离开大鱼大肉尽量素食。健康就一定属于你！感恩群里的老师！感恩群内兄弟姐妹！感恩我的家人！下月再见！祝大家辟谷成功！煮粥去啰哈哈！
分享二：
这半年时间我都在坚持辟谷，有以下体会：
1、出现过的症状：曾经有一次严重畏寒，要盖两床被子的那种。发低烧（我平时的体温一直在36.5度）。头晕（美尼尔综合症复发）。快速心跳一天时间。
2、出现过这些症状但是我仍然坚持继续辟谷，现在受益匪浅，一是辟谷三次以后月经期间小腹冰凉疼痛消失了。二是以前经常靠服药控制的胃酸胃疼再没复发过。三是即使有时没有控制饮食体重不再出现明显上升。
3、没有认真按照指导说的做产生的后果：一是复谷饮食不当造成了严重的身体不适，恶心、胃难受、头晕、腹泻、体重恢复辟谷前。二是以前做密钥领会学习不到位，没有浑身出汗只是手微热，不像这次毎做完密钥身上都会出汗，手上一阵阵涌入热流。
我这次是第二天，想坚持六天做一次身体深度清理，谢谢老师无私耐心的指导，谢谢各位谷友的分享与陪伴，感谢这个群这个平台。
分享三：
今天第三天，感觉神清气爽，体重减了2公斤，一点饥饿的感觉也没有。这两天大便都是很准时，两天没吃东西，还这么顺畅，可见身体的毒素太多了。坚持就是胜利！
分享四：
从去年十一月份同过我的好友高变香的指导进了辟谷君群组，到现在以半年了从每个月一天到三天在到六天收莸很大。我有多年的类风湿，还有肠胃也不好通过不断的辟谷对我的身体有了很大变化，肠胃也好多了，身上的浮肿削了不少，尤其左手的浮肿也削下去不少。我忠心感谢老师们的指导，姐妹们下月一齐加油吧，我们的身体会越来越好。