这次是今年第二次6天，刚好是高考季，因此我再决定6天，感觉这6天有天助我也，时间都提前安排好了，当时收到居委通知4日要出游的时候，我还想要不要去，后来还是决定了去。
辟谷第一天在单位公益活动，线下推广辟谷，谷友相聚中午一起练辟谷操，第一天只喝水，练了辟谷秘要，中午大家一起练秘要，有谷友感觉能量场特别强，第一天没什么感觉就过去了。
第二天在家，我感觉比以前勤快，我还做了蛋燕，以前觉得很麻烦，辟谷时感觉很简单，很清静，一会会就做好了。
辟谷第三天，正常上班，也很忙的，不吃饭省下时间做事情效率更高。第四天中午也碰到陪朋友吃饭，她说她吃饭会不会影响到我，要不要吃点蔬菜，或者给我买点水果，我说你正常吃，我不受影响。第五天照例正常上班，手脚感觉有点发软，但是睡一觉又好了。
来到了今天第六天，出游时间，早上出门还是下着大雨，到了目的地，雨过天晴，我们就各自行动，自由行，今天步数走了1万多步，也没觉得累，中午吃饭大家围坐在一块，我就拿了个杯子喝水，他们也不觉得奇怪，期间一个阿姨说，某位主持人也是每周周末也会辟谷，现在辟谷成为一种时尚。这种情景还是十几年前，有一次同学聚会，也赶上辟谷，我也在边上喝着水，看着他们吃，他们问我饿不饿，馋不馋，我说不饿不馋。因为我已经吃饱了，今天他们吃饭的时候，我就在旁边练了辟谷秘要，一会会就好了，他们说怎么那么快。整个过程我很自然的和他们聊天，介绍辟谷的好处。一天清理肠道，三天清理血液，六天五脏六腑深度清理。
今天早上一早上称时发现体重来到了50公斤以下，虽然是这个体重，平时怎么都到不了的，但是我照照镜子，气色还很好，我想到辟谷的一个功效：辟谷是瘦身的法宝：辟谷，对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷疗法相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
这两次连着6天，就感觉辟谷对皮肤特别细腻，光泽。今天坐我旁边的阿姨就说你的脸怎么那么干净，我说3天清理血液垃圾，会排掉的。她说自己满手都是斑，我说通过辟谷会慢慢拍的，我上个月6天，就发现右手手背，20几年前长得水泡留下的斑退掉了。真的很神奇，不是自己实证到了，我还不敢说。因此也分享了辟谷秘要给她。
这6天还是大姨妈到来，很多女生会问来大姨妈能辟谷吗，其实这是再好不过了，双重清理呀，很多痛经，肌瘤，囊肿，都是因为寒凝於堵排不出，然后导致气血不通，中医讲通则不痛，痛则不通，不通脸就会长斑，通了自然就干净通透。
辟谷到今天刚好12年半时间，自己不断地在实证，辟谷百利而无一害，每次辟谷的反应都不一样，每个月辟谷已经成为一种习惯，我们保持觉知，活在当下，看看自己，到底是馋还是饿，每次爷俩吃饭我都陪在边上，我说你们两个人吃饭和我们三个人吃饭感觉都差不多，我的饭量可以忽略，吃饭补充热量，练辟谷操补充能量，这种不吃饭感觉到的自在，真的特别殊胜。希望更多有缘人可以接触到辟谷，并走进辟谷中来，辟谷济善，自利利他。
2026/6/5