辟谷三天，昨晚23:30就开谷了。考虑开谷后肠胃适应能力弱，几乎每次都拉稀，所以早一点开谷尽量减少对第二天的影响。
最近这两次辟谷最大的变化是体重！平衡保持了一年的162～168公斤开始新一轮下降至152～160公斤。记得2016年6月刚开始辟谷时是175～176公斤。
常年健身房都甩不掉的体脂（主要是内脂）通过结合辟谷出效果了，神奇的效果！
到下个月辟谷结束后一段时间我会安排一次深度体检，之后再向各位老师同修们汇报一下。
辟谷三天，昨晚23:30就开谷了。考虑开谷后肠胃适应能力弱，几乎每次都拉稀，所以早一点开谷尽量减少对第二天的影响。
最近这两次辟谷最大的变化是体重！平衡保持了一年的162～168公斤开始新一轮下降至152～160公斤。记得2016年6月刚开始辟谷时是175～176公斤。
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到下个月辟谷结束后一段时间我会安排一次深度体检，之后再向各位老师同修们汇报一下。