缘起：
辟谷，自身的修行，放下嗔恨，放下疑惑，感悟生命，拥抱阳光。辟谷半年，感恩吴泽恒老师将辟谷济善推向尘世，使你我能从中受益。以感恩之心前行，尽自己最大的能力，与大家和谐相处，感谢生命线上出现的所有人。
这是我辟谷的第六个月，半年来，许多事力不能达，总希望尽最大的努力尽善尽美，还是不能知行合一，事不圆满，在此忏悔。以下为第六次辟谷六天的心得体会，一为自己做个小结，二希望微尘之力能影响更多的人参与并实证辟谷的好处。很想把这段文字描述的细致些，怕落忽悠糊弄之嫌，无奈才疏学浅，若不妥之处，请您海涵。
第一天：
感知，下午几个朋友在太极馆里讲瑜珈，yoyo说在瑜珈很多人在做的时候，对每个动作每个人的感知不同，包括老师讲的细致程度，其结果千差万别。动作要领跟自我感知速度气息很难把握。联系到昨天的辟谷沙龙，在一诺师兄及圆开师兄的倡导下，郑州辟谷沙龙第一次讲座仓促亮相，不确定参与来的一定能如法的做好秘要，但很希望能在力所能及的前提下坚持做，用心做，静心做。于是联想到立清师兄的示范，庆姐说的随喜，以后做秘要的时候应该努力专注，仔细体会。晚上十一点做了辟谷秘要，随着双臂缓缓抬起，生津，用意念让气流从涌泉穴涌入，觉得貌似眼眶湿润，最近总会产生莫名的悲戚跟感伤。体内明显舒适度增强，半年来第一次觉得秘要不是任务，而是对人生对自身的调整，也是对感悟的向往。从半年前一个人第一次苦行般的体会，到现在一次秘要都能生出随喜之心。不贪恋这小小的感受，因为知道自己有多渺小，当参与辟谷的初心是磨练意志和心性。参与了，希望能以绵薄之力，做个践行者，影响更多的人参与对辟谷积善真正觉知的状态。看来我是个欠饿的人，只有在辟谷时感知更灵敏。晚安。
第二天：
早起，神清气爽，起床刷牙洗脸做了两次秘要，感觉自己如一个碳烧小红人充满热量。外面大雪飘飘，内心淡定从容。上班路上，还是有匆匆赶路的状态，不太喜欢匆忙，但更担心纯粹的修行而落了玩空。回顾自身，经历曾经的迷失，几乎是打开了地狱之门，在魔与佛之间徘徊，也付出了代价。很想深入浅出的给大家交流辟谷，好处，比如治疗各种慢性疾病，减肥排毒什么的。单独的说精神排毒，精神层面修好了，不能说百毒不侵，至少被负面情绪影响的会少很多。辟谷，各个宗教之间都有类似的断食方式，作为我，是希望大家不要单独为了减肥来辟谷，或许您在意志力上难以持久。以修自身，求禅定心，以达内心的安宁。中午略累，想想好久没打坐了，希望天气回暖，让我这个懒人找不到天冷不打坐的借口。人生一世，忽然而已，常听晓峰和yoyo提起古老的灵魂，生老病死，悲欢离合，我们都在承受着六世轮回之苦，却无法证得菩提。忙了一天，下班回家的路上有点疲惫。到家做了两遍秘要，第一次跟着导引，第二次没跟导引做，竟然忘了抬手5次还是7次，罪过。这次秘要有随喜之感，不像以前做任务的心态蛮好的，如果能打坐也能这么轻松开心就好了。躺被窝里突然觉得手跟脚有点凉，可能是今天下雪的缘故。晚安。
第三天：
早起，口中微干微苦。刷牙洗脸，测体重，约67公斤。晓峰我们做秘要。秘要毕，晓峰说在楼里做秘要没有在地面上有脚踏实地的感觉，我也有同感，在想如果在公园里或者大山里会不会更好。不该苛求环境，因为有时候在商场里，地铁口，被影响，心不静，还是自我心性不足吧。到楼下，雪后的小区景观清新宜人，万物有灵，万物为师。从第一次辟谷偶然的一条小狗追着我不让我吃过期的包子，改变我从小对小动物的漠视。到现在能看到草木的美好，生活貌似真的可以慢下来。人本纯净，因拙而修，尽管俗事乱心，但基本不被困扰。感谢此生能踏上修行之路，感谢我的家人及朋友。晚上回家做辟谷秘要，越来越觉得秘要的重要性，在念口诀的时候大家要立掌空手心，把肩打开，会觉得心胸是打开的，或许会更安静。此处个人感觉，不当之处，请指正。晚安。
第四天：
早起，没有第一次辟四天的眩晕。也没有昨天早起的干涩，微苦还有，体重比昨天轻了200克。很精神，做了秘要。秘要——感知、体会、喜悦。请您如法做秘要，我们不能在认知一件事物的美好的同时，确保持怀疑的态度。不能说橘子很好吃，又认为剥皮太累了。认识未知的事物需要一个过程，人往往徘徊在排斥与接纳之间，不能自已。没有人能左右真正的你，即便别人的意见你听取了，你也只是听取了你想要的答案。人人皆可修行，最关键的是你内在的自省。半年来，虽然做不到真正的安静，甚至得瑟的心性会无时无刻的蹦出来，却从做事上的态度上确慢了下来，不急躁，不嗔恨。下午六点，胃有灼热感。四天三个枣，到水果店计划买枣，一看台湾青枣，跟苹果一样大，
真神奇。换个地方买了本地好想你的原枣，四天六个枣，再次提醒我不要浪费粮食。晚上十一点到家，做了辟谷秘要。倒腾一天，略累，状态良好。体重比早上多一公斤。晚安。
第五天：
早起，状态良好，体重依然65.8，这是要瘦五公斤的节奏么。大雾蒙蒙，雾霾貌似是这个城市的常态。今天站起来有头晕的感觉，或许跟没做秘要有关系。中午做了辟谷秘要，吃了三个枣，比早上状态好很多。下午圆开到访，聊了些辟谷的各自感悟。聊天时候有点耳鸣，一切还好，恢复比较快。晚上7点，有点困。十一点半，尝试做双盘，确实比以前轻松了，不能在双盘上做到随喜，我想有一天可以做到吧。希望大家正心正念，一怒一嗔恨，一善一正觉。在我的路上我应该感谢很多人，感谢三十多年经历的所有。但更感谢老婆，今天之感悟，她是缘起。从2001年至今，十几年下来，我的确做的太差，基本是个没有责任心的人，因魔乱心不能自省，在此呼唤大家珍惜所有的人，刨除社会纷扰，让自己慢下来，爱惜家人。大悲无泪，大悟无言，不立文字，不落狂禅，沧海一粟，罪己感言。晚安。
第六天：
早起，状态很好，洗漱完毕，做秘要，体重65.7，一掐腰，两只手基本扣住。跟昨天早上接近，看来这才是我的标准体重。中午十二点，略困。晚上九点，到家，小跑，浑身轻松，基本体能实证无大碍，体重67.3，一天没吃饭还增加体重，我是气吹的吧。六天下来，中间虽有小的不舒服，但总体辟谷带来的感受是轻松自然。想以己之綿力，影响身边更多的朋友参与起来，希望大家都能平和的心态面对生活，以包容的心态面对一切。文字再多，表述不了亲证的美好。十一点半开谷，喝着刚出锅的小米黄豆红枣粥，我希望大家在外点餐的时候能定人定量，不要浪费。辟谷，会让你懂得珍惜。人，总是经历过才知道什么是幸福。饭后，赶上打坐的好时候，肚子跟跑火车似的咕咕叫，双盘终于可以轻松的盘上了，可是不能持久，肚子继续跑火车，无法专注，遗憾。希望我在今后的日子能静下心来，整理思绪，把公司打理好，为自己和家人带来基本保障的同时，努力修行。
文：吴宏星