我叫兰草，今年70岁，从2010年9月起实践了三年零七个月的辟谷。每月6、3、9天不等。通过三年多的辟谷，我的身心有了很大的改变。我深深体会到“辟谷”真是咱们老祖宗留给我们的一个法宝，它惠泽了无数百姓。它可以使我们不花钱吃药，就能去除很多疾病，其中包括一些陈年痼疾和一些不治之症。
辟谷后身心的清明，全身的舒展轻松，头脑的清醒，内心的清净自在，腿脚的轻盈灵便，是以前从来没有体会到的。辟谷同时还磨练了自己的意志，减少了欲望，增强了自信心和定力。更有一种让自己见到什么都高兴、发自内心的一种喜悦。
2010年9月，我听许多人讲了辟谷治病的好处及原理，我知道了原来我们的身体这么神奇，它能通过不进食来激发自身的生命潜能，能够“自行调愈”自身的许多毛病，既然好处这么多，我本身又有许多毛病，如果能够不吃药就好病，那我一定要试一试。于是当月我就尝试了第一次三天的辟谷。前两天状态很好，既不饿，也没什么不舒服的感觉，而且精神特别好，还干什么都有劲。十几年前女儿辟谷时我很担心，问她饿不饿？她说不饿。我当时认为她为了不让我担心有意骗我。现在通过亲身体验才知道她当时真的没骗我。第三天中午，状态来了，我的胃翻江倒海，恶心的我老想去洗手间吐，可是去了几次却什么也吐不出来，最后一次吐了一点水。我打电话把情况告诉了女儿，她告诉我：“不要怕，这是身体的一个自我调整，呕吐是一种排毒现象，出现这种状态太好了”。我听后也就更笃定的继续辟下去了。
我过去大病没有，小毛病还真不少。诸如：高血糖、高血脂、心脏早搏、胃反酸、胆结石、偏头痛、颈椎病、肩周炎、慢性喉炎、嘴上每月至少起两次黄水泡、便秘、腰酸腿疼，等等，这么多毛病后来都不翼而飞了，什么时候好的，自己也说不清楚。只是发现好长时间不再出现症状，才知道都好了。
谈到辟谷，好多人也接受辟谷的理念，也知道辟谷的好处，但就是担心辟谷时体能够不够用，会不会影响上班。告诉大家，这种担心可以理解，但事实证明，这种担心是多余的。下边我给大家谈谈我和我的家人及我的亲戚辟谷时的情况，帮你打消这种顾虑。
第一、我每天送外孙女上学，6站路，只要不带外孙女，我几乎天天来回走（早上坐车送，我走回家，下午我走过去，然后带她坐车回家。）辟谷时也一样走。有时还要横向走2、3站路去买菜，然后再把大包小包的菜背回家。过去走这一段路要50多分钟，现在只要35分钟就能走完。
第二、在老家我家住5楼，每年暑假我要在家呆50多天。每天买菜、买各种水果、有时还要买两个大西瓜，一背几个包爬五楼，回家后还要做饭，打扫卫生，得空还要去侍候94、5岁的公公婆婆，不论辟谷几天，一点也没感到体力不够。
第三、2011年11月份，我们上海25人辟谷去九华山游玩，大家都是辟谷第5天，我那个月提前两天辟谷，所以我是辟谷第7天。上山时我比他们年轻人上得还快。我身边的一个30岁左右的女队友，上山扶着栏杆还累得上气不接下气，呼呼直喘，我却象没事人一样，即不扶栏杆也不喘，更没上气不接下气，轻松自如得很。下山时，他们都乘索道，我和一个40多岁的女队友木木一起跑下山，我们下来好一会，他们才下来。
第四、2012年4月21日，为了给西部边远地区的、吃不上中饭的穷孩子增加点营养，为了让他们每人每天中午能吃上一个鸡蛋，我参加了民间的一个慈善活动—-一个鸡蛋的暴走。（一天走下50公里，你可以和朋友打赌，你走下50公里，让他捐款）。当时上海2000多名二、三十岁的白领参加了这次暴走。我们辟谷济善队50名队员，有的辟谷一天，有的辟谷三天，我是辟谷一天的。只有我们队有年纪大的，我和华民两个老太太是年龄最大的，我俩都68岁。2000多人，走完全程的有多少人我不清楚，但我知道我们辟谷济善队50个人，走完全程35人，其中有50岁的圆庆、迦琪、北京来的60多岁的思瑾老师和我都走完全程。走第三段时，我还帮上师大大二的一李姓女生背背包，后来背包被我的女婿抢走。我比许多年轻人走得都快，我用了10个半小时走完全程，比我的女婿还早到将近半小时。（他辟谷3天走的）。他们许多年轻人都拄拐杖，我还不用拐杖。
第五、我平时去超市，不论辟谷不辟谷，乘电梯我嫌慢，我都是在电梯上快步行走。
第六、女婿辟谷9天，跟着民间慈善组织“麦田”的志愿者走访广西大化、贵州山区等，爬山涉水、翻山越岭，有时还在磅礴大雨中给山里的孩子背去学习用品，健身器材和一些生活用品，一点障碍也没有。
第七、我辟谷受益后，首先想到我农村几位有病却看不起病的穷亲戚，有幸的是他们很认可，很信服，于是从2011年4月开始每月三天辟谷，至今整整三年了，通过辟谷他们一个个都获得了健康，两年多都没吃过一粒药。其中一个今年62岁的亲戚，由于成年累月劳碌，得了严重的风湿性关节炎，骨刺、骨质增生、关节变形，平时腿疼得走不动路，干1天活要休息一周也缓不过来。通过三年的辟谷，现在这些毛病早都没有了，并且干起活来很有劲，原来的心跳过慢也好了。2012年有一次，她辟谷3天，第一天撒了2亩地的化肥，第二天她撒了7亩地的化肥，（都是她一人），第三天她老公在外打工回来，两人把近5000斤稻子，一袋袋从房间里搬到平板车上，然后再拉到打谷场上，再一袋袋把稻子倒到地上去晒，一天翻了无数遍，下午再一点点装进袋，然后再装车拉回家，再一袋袋搬到房间摞起来。干完这么多活，她才感到想肚子有点饿。但是，她还是严格坚持到第二天早饭才吃的东西。而且腿脚很灵活，再也不象过去那样，干一天休几天了。她高兴地打电话问我：为什么不吃饭干活还这么有劲？为什么我过去干一天活腿疼得抬不起、拉不动，现在干几天活不但觉得累、腿脚还这么灵便？我告诉她••••••也是这个亲戚，第二次辟谷满脸起了密密麻麻的红点点，奇痒无比，打电话问我怎么回事，我安慰她不要怕，这是通过皮肤往外排毒，坚持辟谷几次就好了，她忍着奇痒坚持下来。过去她皮肤又黄又粗糙，现在皮肤不但不黄了，而且还变得又细腻又滑溜。
去年一个73岁的农村女亲戚，第一次尝试辟谷6天，还有她的40多岁的女儿，第一次尝试辟谷9天。辟谷后她们高兴地打电话问我：“怎么辟谷辟的天数越多，身体越舒服，辟的天数越多越不饿呢。”我说，就是这样的，这就是辟谷的神奇。
告诉大家，教大家辟谷，实际就是给大家送健康。辟谷对老年人来说，即能治病，又能延年益寿；对年轻人来说，即能强身健体，又有美容的功效。所以，辟谷是每个人的真实需要，没有强迫，没有勉强，全靠自觉自愿。辟谷于人、于己、于社会、于生态都百利而无一弊，是一项功在当代，利在千秋的善行善举。辟谷后，你获得的远远超过你付出的，有信心就去坚持、去实践，结果一定是个奇迹。