我做一个简单的分享吧：
我是内蒙赤峰人，从今年正月开始辟谷，已经7次了，其中5月和7月是6天，其余时间是3天，整个过程中感觉特别好。
7次做下来，我有一个深刻的体验，其实我们这么多年对食物是一种依赖，并不是真正的饿，只是习惯，是享受美食放到口中的一种满足，做3天时还好，做6天时总有不由自主伸手拿食物的冲动，但马上可以制止自己，我问自己，是饿吗？不是，是馋！
大家一定要认真看辟谷手册，遵照去做，这样就没有任何负担。
7次辟谷，变化最明显的是肠胃。原来长期吃胃药，总是胃酸，从第一次做辟谷就不吃药了，也不再有胃酸的现象。
过敏性鼻炎也好多了，每年到这个季节，北方天气干燥，早晨起来是最难过的，打喷嚏打到崩溃，现在偶尔会打，也就是一两个……
变化真的很多，大家一定要坚持做！