辟谷初衷：
其实知道辟谷已经很久了，但是一直认为没有专人指导就不能进行。一个偶然的机会，发现在一个朋友在辟谷，主要目的是为了减肥。当时正是我人生中最胖的时候，而我本身又不爱运动，所以，为了减肥，终于下定决心准备辟谷。说到底，就是一个懒妹子，为了减肥，又不想运动，于是选择了不吃东西。当然，在辟谷之前，我真的没觉得不吃东西，除了减肥之外，对身体还能有点什么别的好处。
实施辟谷：
前面提到的辟谷的朋友，在微信中分享一篇关于辟谷济善的文章，于是马上加了其中的QQ群，看了群里的视频和资料，参加了一次现场的分享会，打消了疑虑后开始了我的辟谷之路。从2013年11月开始第一次辟谷，到现在已经进行了6次辟谷，中间有一次因为工作关系没有顺利完成，其余5次都非常顺利。前三次辟谷每次3天，后三次辟谷每次6天。辟谷期间，会怕冷，脸色会发黄，因为气冲病灶导致腰疼、胸口疼、膝盖疼，但是我都坚持下来了，当坚持过去以后，就觉得浑身轻松，精神也变得很好，不容易累。
辟谷成效：
我辟谷最初的目的是为了减肥，但到后来，我对减肥反而不那么看重了。因为在辟谷期间，我的身体发生了很多变化，这些比体重下降更让我开心。
第一，皮肤变好了，以前脸上毛孔很大，脸色有些发黄，通过这几次辟谷，毛孔变小了，气色也变好了，脸上黄气去了不少，身边好多的同事、朋友都问我用了什么保养品。
第二，体重虽然减得不多，但是感觉身上的肉变得紧致了，水肿消了不少，整个体积变小了。这里要特别提醒一下想要通过辟谷快速减肥的朋友，不要指望辟谷能快速减肥，辟谷确实可以减肥，但绝对达不到辟一次瘦10斤的效果，身体的调整有一个过程，坚持辟谷可以慢慢的达到并保持一个理想的身材，但是需要时间。我一次6天的辟谷，辟谷期间体重可以下降8斤左右，但是开谷后会慢慢长回去，所以每次辟谷平均大概减少2斤左右。
第三，血瘀的症状好转了。我的眼睛下方原来有青紫色的眼袋，嘴唇的颜色是一种偏紫红的颜色，这些都是血淤的症状，辟谷后，眼袋减轻了，嘴唇的颜色也比原来要亮一些。
第四，人变得比较平和，不像以前那么爱发脾气了，也比较容易静下心。
第五，身体变暖了，我是体寒的人，不管天气再热，肚子摸上去都是凉凉的，现在居然变热了。
还有很多变化，就不一一说明了。总之，个人认为，辟谷对身心的调整是全方位的，只要坚持下去，就会看到效果。身边有些朋友看到我的变化，都说要尝试，但真正能坚持下来的没有几个，所以再好的东西，别人说再多都是没用的，一定要亲身去尝试并且坚持下去，才能收获自己的健康和快乐！
辟谷济善-广东省群 群员：小雪（化名）
2014年4月20日