1、我没辟谷前也便秘，严重的时候便血，开始辟谷的前10次辟谷时也不排便，等辟谷第11次以后辟谷时候也开始排便，而且平时基本再也没有便秘了
2、还有更加神奇的是我多年老毛病便秘上厕所都是一个星期十多天不上一次厕所，上了也是不成型一点点。第一次辟谷三天结束便秘也好啦。一天两次厕所，上的特别正常也不稀啦。
3、允许怀疑，我是半信半疑开始的，现在我便秘和月经问题有缓解，我们都是从实践开始，是否获益自己得知，谢谢。
4.我从小就便秘，从记事开始就三四天才一次，然后有痔疮，经常便后出血。2009年胆囊切除术后，动不动就拉肚子，就在便秘和拉肚子之间折腾，出门很不方便，挺折磨人的。
辟谷14个月，我现在每天一次，痔疮也好了，再也没有犯过，很开心！并且，身体的这种改变是悄无声息的，什么时候好掉的，连我自己都不知道，是不知不觉中发现的。
所以，大家一旦开始辟谷就要坚持，每个月都要坚持，不要给自己找借口，哪怕一天都要坚持，给肠胃适应的时间。
我们的身体很智慧，它会习惯甚至期待辟谷的来临，身体上的慢性病也会慢慢得到调整。等你看见自己的改变，不论是体型上的还是健康上的，你会很开心，会为自己的选择和坚持骄傲！
5、这次辟谷前火特别大，舌苔特别厚，痔疮也犯了，便血，疼痛难忍 。本来是每个月阴历14，15，16三天辟谷的，这次阴历13就开始辟谷了。
牙床子也肿了好些天了，今天早上起来舌苔没有了，牙床子也不肿了，痔疮也不疼了。前些天特别遭罪 ，坐立难安，本来想明天开谷后再与大家分享的，为了打消大家的担忧，今天与大家分享，辟谷期间的一些反应都是每个人在调节的过程，因人而异，都不一定相同的，不要担心。
我原来137斤，现在110斤，已经好几个月了，体重减轻是次要的，主要身体越来越好了，辟谷的好处不是一次两次就可以体会到的，要持之以恒的坚持，病痛不是一天两天积累下来的，所以调节也是需要过程的。
身边的朋友看到我的变化也觉得这个辟谷方法特别好，认真做辟谷秘要很重要 ，否则就是干饿，会把身体弄坏的，这里感谢提供这么好的辟谷法的老师们，还有群里的义工老师们
6、我辟谷已有三年之载，从来没有谈到自己受益的体会，也是因为忙，懒，推脱等一直到今天才向您汇报一下我辟谷以来的真实反馈，望给所有辟谷的朋友一个借鉴吧，我每月都是辟谷三天，以前血压总是高压60低压40左右，多少年来都是把提升血压的生脉饮当水来喝，都没有大的起色，通过辟谷使我的血压现在恢复到了正常值的范围内，这是我收益的事实之一，其次就是折磨了我6年的便秘痛苦，竟然是通过辟谷得到了改善，可以说那是一部血泪史，庆幸的是最终把便秘解决了，真心希望有便秘的朋友可以通过辟谷来解决这个问题。再者就是睡眠方面，我的睡眠一直都很差，晚上熬个夜，更是稀疏平常的事，基本上都是23:00以后都没有睡意，妥妥的属于那种熬夜一族，多年以来那种寂静无眠的夜晚让我几度崩溃，大把大把的睡觉药吃得我头发脱落，脸色暗沉，求医无果，真的是不知道用何言语来表达那是的心情，也就是那个时候我的一个同学向我介绍辟谷的，说实话当时没有太相信辟谷能治疗我的这些顽固病，是好奇心促使我尝试的，一开始并不是每个月都辟的，有时候是忘记，有时候是抵不过美食的诱惑，更有时候是自己心里不接受的，反正头一年好像是坚持了三个月吧，后来我是在一位医学界的一位老师的指导下开始慢慢的接受辟谷的，从那以后至今每月辟谷从未间断过，我是在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈的，最后希望我们群里所有的谷友在以后的日子里都能坚持下去把自身的健康提升到顶级
7、我辟谷有半年了，感觉非常受益，不仅便秘多年的病好啦，身体原来寒气重湿气重都好啦。
我们现在吃的东西都是农药化肥对身体伤害太大，我就有亲身体会，我肝和心脏也不好，肾也不好，现在都得到了改善。以后我相信我一直坚持每月辟谷的话，所有的病都会离我远去的。
在此非常感恩群主和群管理辛苦的指导。我今天是辟谷第二天，身体病灶反应挺强烈的，身体虚，没劲，胃也不舒服，经过群管理员师兄一讲解，我过一会就没事啦，回家还洗了好多衣服，诵了一个多小时的经，身体特别舒服，精神饱满。
无限感恩群主和师兄辛苦付出，希望群里家人们趁早一起来辟谷，肯定会让您受益匪浅的，得到身心快乐的。
2018.6.28
8、辟谷6天分享，我37岁坚持辟谷16个月了，这次是我第二次6天，每天早起徒步5公里，第六天中午做辟谷秘要，全身出汗湿透，做完秘要精力充沛还回家收了麦子。所以辟谷秘要确保如法！感谢我的妹妹把我带入这样一个环境。三年前父亲离世因为很多原因我的精神和身体都垮了。焦虑失眠精神不振，整个人就像一个炸弹看哪里都不顺眼。楼梯爬不动。严重便秘（已有5年）满脸长痘负能量极强。辟谷到第五个月时脸上的痘痘开始不再长了。便秘得到改善，脾气比以前温和很多，不挑食，胃口很好。开始变得爱学习不知不觉中内心纠结的东西放下了，同时也放下了很多贪念，通过辟谷自信心得到提高，家庭气氛因个人的改变而变得更加和谐。通过辟谷身体得到改善，人越来越有灵性感谢群里的谷友和老师
9、三天的辟谷结束了，很想分享一下近两年来辟谷收获。从开始的一天，慢慢过渡到三天，还有两次的六天。我的好多毛病在不知不觉中都改善了。首先是痔疮严重到了医生要给做手术的，可经过辟谷病灶已经变小，并且不下坠不疼了。然后是鼻炎得到了非常大的改善，原先鼻孔里的鼻毛是一根都没有了，现在又全部重新长出，这个过程可能持续了几个月，就是开始辟谷了鼻子里面就开始烂，过几天就好了，下一次又会出现这个问题，可今年这两次就好了，不在出现这种情况了，鼻子也完全通气了，打喷嚏流鼻涕症状消失了，我非常庆幸遇到了这么好的平台，这么好的老师教给我们这种免费的治愈自己身体的方法。谢谢啦为了自己的身体健康我一定会把辟谷坚持下去的～
10、辟谷现在坚持了，4个月，每个月3天，都是非常顺利，自然，不耽误工作，真是亲生体会到了，身体的上好多的细微明显变化，胃酸没了，便秘好了，每天都很正常，关节风湿明显好转，最重要的是，锻炼了，自身的意志力，人如果能控制自己的食欲，相信做什么都会更快的走向成功
11、我辟谷一年多，身体健康了，人也精神了，原来便秘肛裂出血，在辟谷第一个月到现在没出现过，就好了！加上每天打坐，站桩，瘦了20斤左右，不但体内毒素排干净了，心灵也得到修炼，非常感谢@梓菡（葶葶） 和@莲华 老师还有群主和各位义工老师感恩！继续加油！感受精彩健康的人生！
12、我是辟谷受益人，我之前脸上的斑点狂多，便秘困扰10几年，小腿秋冬季就隐隐疼痛的老寒腿，现在全部正常了，所以我相信，我坚持！
13、大家好！这是我第十七次辟谷了，今天第三天，第一天拉大便，昨天没大便，今天中午拉的量又多又臭，三天没吃竟然拉这么多，证明是宿便，想想每天都吃的话，宿便更多了，所以有必要每月辞谷一次让我们的肠胃休息一下，顺便清理一下宿便，这做法是科学合理的！我坚持一年多的辟谷让我的身体收获良多，肠胃炎好了，不便秘了，体重减了十六斤，皮肤过敏也只是上个月左脸有一点缺水性过敏，在美容做了一次面部护理就好了，之前过敏不能做护理的，越做越严重的，要去医院打针吃药的。而且气色也越来越好，这些都是辟谷之后所体现的，感谢自己选择相信辟谷和坚持辟谷！感恩所有老师的指导与付出！