再说说七年来辟谷心得体会，使新开始辟谷朋友得以借鉴，少走弯路。

一、选对正确的辟谷方法非常重要，禅门辟谷的主要作用就是通过特殊的呼吸方法，特殊的身口意三密，来沟通吸收天地的能量，加上节省用来分解食物的自身能量，集中精气来分解体内的有毒细胞，也就是体内的「毒素」。所以当真正开始辟谷的时候，身体有疾病的人会渐渐散发出难闻的气味，这就是毒素开始分解的一个现象。

二、辟谷群义工发的有关辟谷文章以及谷友分享多看多学习，有问题多和大家沟通交流，利于自己能成功辟谷。

三、辟谷改变了以往生活的轨迹肯定有诸多不适！辟谷就是能唤醒自身的自愈力、提升免疫力起到自我修复身体疾病或者说自愈潜在病灶的作用！辟谷时这样那样的反应太正常了！辟谷期间身体的任何反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。

身体放松，不紧张，整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力，反应会更强烈，我辟谷中的体会是都坦然接受，相信如法辟谷百利而无一害，能够优化生命康养身心。辟谷中的任何反应没有好与坏，顺其自然就好，静待聪明智慧的身体自主调理，我有时都这么想：这总比吃药打针动手术强多了吧！辟谷久了就会明白，当时的不舒服就是未来的舒服自在神清气爽、未来的清宁无垢、未来的身轻色好，延年益寿。

最后摘录一位谷友微信奉献给大家做为结束语：今天一位谷友说参加辟谷的人很勇敢。我告诉他：其实，我们每个人都很勇敢，勇敢地把自己的健康交给别人，交给机器，交给化工药品，也勇敢地叫人把身体里的某个器官拿掉。但是当我们真正把健康交给自己，让自己掌握健康主动权的时候，往往就需要更多的信心和勇气了。与其说辟谷人更勇敢，不如说辟谷人更自信，更愿意掌握健康的主动权。

谷友感恩

2017.6