分享一
@大家：有谷友问辟谷两天和一天有啥不一样？ 答：两天和一天差不多。比如烧水99度和60度也差不多，因为都不是开水。辟谷三天到子时就是100度的开水了。两天和三天就是质的不同。
分享二
谷友分享2017.8.5第一次辟谷第一天记录
早上
起床吐掉第一口口水，洗漱完毕喝一杯温开水，晨跑7公里，回到家喝两杯温开水，吃了三颗枣，做辟谷秘要操。第一次做看着视频，诵文很不熟练。体重113.9斤。
中午
一上午不饿，中午给孩子做饭，看着下到锅里白鹅一般的饺子，真想吃！但止住了，赶紧吃三颗枣，又做秘要，想吃的欲望消逝。又喝一杯温开水。躺下午睡，肚子咕噜了几下，好像在说：“我饿哟！”观到了，并没有做什么，准备午间休息。
午睡醒来，嗓子微微地温痒，我在想，这是气冲病灶吗？这些年感冒时总是嗓子登台表演，它表演疼，表演奇痒，似乎在寻求关注。今天先跳出来的依然是它，不过今天应该是嗓子早点排队来请辟谷治疗的吧！感恩领我入群的好朋友，感恩老师和群里伙伴们的陪伴。
傍晚
5:20肚子微饿，吃三颗红枣，做秘要，诵秘要1三遍，饥饿感消失，诵秘要2神清气爽，后跑神，蹈入混沌，赶紧拉回。秘要做完很舒服。
晚上
晚上8:00体重111.6斤，出去散步30分钟，回家上楼腿有些沉，9:00感觉整个身体沉，没力气。晚上9:20睡下