2019年起，重新开始辟谷，都是每月一天。经历了之前三天的“折磨”，一天已经是小菜一碟了。毫无心理压力，食物诱惑力也不那么大了。收获当然还是有，身体的微调，对生活的感悟，人难免心潮起伏，仿佛时时刻刻都需要修行的提点。
2019年，生活收获颇多，新认识了几个朋友，也挥别了一些过往，年近四十不惑，一方面嬉笑怒骂多了一些，另一方面心态平和，笑过骂过很多事也就过去了。佛语讲“无所住”“贪嗔痴”“戒定慧”，经常辟谷，总能体悟一二。
一是感觉凡人肉身，如此渺小。一旦离开食物、水、空气、适宜的环境，肉身即轻易湮灭。蝼蚁尚且贪生，活下去乃是造物主给人类安下的首要密码。而辟谷，对抗口腹之欲，乃对人意志的极大考验，体验之，会对宇宙和自然神力生出一种卑谦感，敬畏感。
二是深感生在现世，物质精神资源皆丰足，吃饱喝足，有衣暖身，父母俱在，双儿绕膝，夫妻和睦，身体康健，工作稳定，何其幸运！开谷之后，深感大自然赐我们美味，应该感恩，非常赞同饭前感恩祈祷这种仪式。佛陀每次品尝最乏味的米团，都可细细感受食物之美，现实生活中各类食物已经十足美味，得之，我幸。
三是深知妄念来源贪字，所谓心头一把刀，贪权贪利，甚至贪爱，都是贪嗔痴，需要戒定慧。欲望不多，生活幸福。再大的房子，再美的外表，再高的地位，没有平静的内心世界，也难以享受幸福。对我来说，最好吃的是爸妈做的家常便饭，最美的是家人朋友的笑容，最奢侈的享受是阅读文学名著，每思及此，心境坦然，无视娱乐世界靡靡之音，无视乌合之众假空言辞。就如唐僧取经，九九八十一难，于现世之人，乃是诸多心坎，源自众多妖魔，其老祖乃贪。唐僧取经过程中，也有心动，历劫之后，方知即是劫数也是成长。近佛，乃一条无休无止的道路。用唯物主义的话说，运动是绝对的，思想的发展也是不停歇的。
每次辟谷，对身心都是一次涤荡。感觉生命线被拉长，有了不一样的深度和涵义。不与人比较，我就自己的思想而言，已算跋山涉水，心满意足了。
