1. 從第一次辟谷2天開始到現在已經有接近8個年頭了，辟谷帶給了我太多的益處，如口味清淡了、支氣管炎、腸胃炎通通不见了，最難治的鼻炎也在慢慢痊癒了，通過辟谷，我的身心正在進入深層次變化，辟谷有利於禪坐，是一種深入的禪修，辟谷是一種無上密法，能夠幫助修行人成就金剛体，所以，學會辟谷終生受益。
2. 我辟谷二年半，因为在高寒山区长大，膝盖部分特别怕冷。晚上睡觉用电热宝等来暖膝盖，辟谷一年以后膝盖逐渐好转，从每个月三天到六天。身体非常受益。感恩引领我们辟谷的老师！
3. 辟谷，首先给我带来的是对生命认知的打开，以前只认为不吃饭是不行的，但其实我们只是不知道还有另一种生存方式，同样的，在其他方面也会时常受到固有认知的局限，如果可以开放心态，人生是可以有很多可能性的。
再者，辟谷带来的是摆脱欲望束缚的信心，食欲和睡欲是我感觉最难抵挡的，但其实饿和困都是一种感受，是可以有方法实现自我主宰的，当然现在还没有练出来，但是是有可能可以做到的，我觉得有过自我主宰的体验，就会生出一种希望感，这种希望感可以支撑自己不断向前走。
第三，辟谷可以排毒清理身体，但我自己辟谷感觉对心的清净是更有体会的，从一饿就想吃一馋就挠心挠肺的难受，到后来可以看着这些感受飘来飘去，该干嘛还干嘛，当然也不全是因为辟谷。有几次明显体会心越坚定，辟谷的过程越轻松，反而有时犹豫不决，想六天又想三天，或者觉得自己不清净，想抓个辟谷的稻草清静一下，那几个过程反而身体反应都比较大。
最后，辟谷也是一个自我认知的过程，身体反应，对馋饿的反应，辟谷的心态都可以看出自己的性格特点和志向。以什么心境辟谷，效果是不同的。