我是一名退休职工，因体弱多病，年老后患有“老年退行性骨关节炎”，主要症状：手指的关节红肿，腿部膝关节下楼走路不能吃劲，酸痛，腰痛。腰痛犯病时需要卧硬板床静养。体重130多斤。多年来一直在寻找有效的中医养生方法以解除疾病带给我的困扰。
就在2010年的秋天，无意间在互联网上发现有一博客传授“辟谷秘法”，当时看网上的视频学会了这种简便易行的辟谷方法。但一直不敢实践，担心自己辟谷中虚脱……,后来在一名谷友（至今连对方的网名都忘记了）的鼓励下，于2010年10月19日抱着试试看的心理参与了第一次辟谷。
令我没有想到的是第一次辟谷，短短的3天就收到了让我难以置信的效果。第一次辟谷前我的手关节红肿，家务劳动用凉水洗菜都受限制，膝关节疼痛下楼走楼梯酸痛，仿佛老要摔下去，再加上我的老腰疼痛，跑了好几家医院看病，丰盛医院一专家门诊医生告诉我所患的是“老年退行性骨关节炎”，开了2000多元的药。记得当时我嗓子也发炎在服用头胞消炎药，刚用药2天辟谷开始了。我犹豫再三，辟谷了不吃饭了，药还吃吗？晚上在网上问老师，老师说“可以不吃药”，我就把正在服用的药停了，开始了我的第一次辟谷。
实话说，第一天没有什么感觉，较为轻松的过来了，第二天到了下午有些体乏的感觉，有些饥饿感，因休息在家没在意也就过来了，第二天还有些嗓子疼，咳嗽。最神奇的就是第三天，第三天一起床精神就非常好，嗓子疼痛、咳嗽都没有了。头天下午的体乏无力的感觉一扫而光。我特意步行下楼，以往的膝关节酸痛也没有了。下午到超市买了2兜东西，我一手拎一只兜，居然没有负重的感觉。那天我第一次体会到“体轻如燕、健步如飞”的这两个成语的含义。实话说，三天辟谷过后我的感冒好了，手关节红肿好了，膝关节下楼不痛了，唯一没有完全好的就是腰痛，但较辟谷前也好多了。
第一次辟谷收获到的神奇效果让我百思不得其解，没吃药更没吃饭，我身体的炎症怎么就好了呐？带着这个疑问，我决心在坚持下去，一探究竟。
自那天开始到今天，我已坚持每月辟谷4年多了，我的身体也发生了很多微妙的变化：我的皮肤的纹路变细腻了，体重变轻了。从130斤减到如今的110斤，并且稳定在了110斤左右。一直困扰我的“老年退行性骨关节炎”，虽然骨骼病变还存在，但已没有了原来的疼痛。自从参与辟谷后的这几年不夸张的说，我连感冒都没有得过。
刚退休的那些年每年都要报销几千元的医药费，自从辟谷后只发生过一次医药费就是到医院看牙。每年连医药费报销的起报点额都达不到。我太高兴了。
人老了别无他求，只希望老年的生活健康愉快。辟谷使我得到了这两点。在此感恩吴老师。
京津冀 卓格
2015.04.22