在人们普遍的经验和观念中，一直都认为：饿，是因为没吃饭；按时吃了，就不会饿。很多有过饿的经历的人，都知道，人在饿的时候，会很难受，会心里发慌，头昏眼花，浑身没有半点力气，甚至腰都直不起，除了想找东西吃外，什么事都没有心思做，什么都做不了。实际上，很多有过饿得难受经历的人，也经历过：在饿得非常难受的那阵子过后，反而不想吃东西了，其后做事的效虑并不会降低，甚至反而会觉得做事时头脑会更清晰了。
刚辟谷的时候，辟谷秘要做的不是太到位，精神力量不足，还是会感到饥饿，但是本着不吃饭的原则，吃了很多水果喝了很多水，就样度过了第一次共一天的辟谷。当时饿的感觉还是很明显，也认为填补下肚子就不饿了。一个月后，当我达到辟谷三天的时候，逐渐体会到，身体的能量不仅仅来自于食物，通过认真的做辟谷秘要，消除了前段时间的饥饿感，以及内心的焦躁不安。也可以说是适应或者开始辟谷。至今日辟谷也快四年了，由于上学关系，还是没能突破六天，辟谷能清除体内毒素，同时能让人的身心净化，没有杂念，在我学习上更是起到了提神醒脑的作用。
但是我没能带动周围的人，和周围同学朋友讲了很长时间的辟谷知识和好处，他们还是认为不可信，宁愿相信吃减肥药和一些养生保健品不吃饭也不去尝试辟谷。辟谷自古代一直是道家的修行方式，时至今日全国各地也有很多人花重金去养生的会所养生减肥，实际上他们的原型也还是辟谷，是花钱去强制性的辟谷。这样的方式我认为，只是在身体上进行修炼，而心神没有得到净化。只有真正了解辟谷，感受辟谷的神秘与美好，才能真正开始辟谷。我相信，当越来越多的同修通过辟谷，提升自己，也会有更多的人以我们为楷模逐渐加入辟谷的行列之中。