我没有接触辟谷之前，身高1.65米，体重138斤，偏胖。每年夏天总是爱喝冰啤酒，饮料，雪糕等，有了十来年，导致体内寒湿很重。一年四季吃饭时，别人不怎么出汗，我的汗量总是比别人多，爬楼梯总是喘，上气不接下气，全身乏力，老是困倦，总是想睡觉，就跟睡不醒似的。
经别人介绍辟谷，不吃饭，吃红枣与喝水，对我来说真是天方夜谈，我一顿不吃饭心里难受。但是我也没有办法，自己还有肠炎，为自己健康，自己又想了想了想，上有父母还要尽孝，因为我的身躯是父母恩赐的，下有孩子还要教导，引导走上正规之路，不危害社会，多为社会做有益的事情。不吃药，不打针，不花一分钱，说我这些症状就会消失了，我报着试试看心态，第一次辟谷，早晨和中午没有吃饭，吃的红枣，到晚上饿的很难受，一天没有坚持下来 ，当时第二天自己对自己很懊恼，这么没有用。又问问其他的谷友，说我秘要做的不到位，心里总是有挂碍，帮我调整之后。下个月辟谷开始了，自己调整心态，跟平常心一样，暗示了自己，最后三天顺利通过。
在辟谷期间排小的颜色苍黄，第五天排大是黑色的。不过辟完谷之后，眼睛比平时明亮了，身体轻松了，啤酒肚下去了，体重减轻了些。
刚开始到现在我辟谷了七年时间了，多年的肠炎好了。在几年辟谷期间也介绍了新的谷友进来了，他们也收益很多，去医院很少了，比同年的人面貌年轻许多。