第一天： 体重51.4kg
于昨天晚上10:00禁止入食，今天早上起床一直大量多次的喝水，也感觉不到饿意，但还是按要求于12:50分吃了三颗红枣，继续喝水。
中午15:00孩子和她爸开始吃午饭了，且午饭是由我来准备的，感觉有点饿了，继续忍着，喝水，抄经，看书，并看了《你的身体，是一切美好的开始》（美国 卡梅隆￭迪亚茨著）一书中的第25章“解码现代人的食欲”。
15：00的时候，家人都在吃饭，还是有一点饿但还是忍住了。17:00的时候，也不饿了，但想着还是吃颗枣吧，就又吃了三颗枣，稍后做了辟谷秘要。
21：00吃第三顿的三颗红枣，孩子她爹做了青椒炒豆腐皮，卤肉米饭，我表现还可以，流了一点口水，继续吃我的三颗红枣。
感觉非常好！
第一天辟谷成功！ 2020年2月10号
第二天 ： 体重50.2kg
昨晚和孩子爸临睡前看了一部电影，感觉有点小自责，错过了夜晚最好的排毒时间，睡眠尚可。早晨起的还挺早，解了一点便便，令我惊讶的是体重居然轻了一公斤，一度怀疑是不是称有问题…… 一切都很好！
早餐继续有我来负责，做好他们的早餐，练完操于10:33分吃了三颗红枣，感觉一切好极了！
看书时间有点久，想着做点运动，孩子爸不建议我做，而我自己感觉状态非常好。以往卷腰只能做到30个，而在空腹状态下身体机能超乎想象的优秀，居然做了50个，后面的两组居然单次做到60个，150个卷腹，150个俄罗斯扭转，期待我的马甲线，是再次期待我久违的马甲线。我有信心。下午试着跑跑步。
下午18:00左右确实有点…… 肚子空空的，做了秘要操，感觉能量满满，贴了面膜，吃了三颗红枣，陪女儿看了一部电影。早早觉觉吧！期待明天早上的变化！
第三天： 体重49.3kg
很惊奇体重的变化，居然减了整整2公斤，解了一点小便便。那就运动吧！跑步半小时，继续核心训练，达到 每天一小时的运动量！
中午发了面，下午给女儿做了最喜欢的糖包子。昨天做了手擀面，羊肉臊子，拔了蒜苗。我只闻了闻仙气。今天最后一天了，加油！
昨天学习了《OKR》工作法，今天整理笔记，做了PPT文档，继续学习三小时，为上班做足准备。
下午应孩子爸的要求，给他蒸了牛奶鸡蛋发面的糖包子（黑芝麻、花生、核桃、玫瑰花），掀锅之际，甜香四溢，我承认我确实有痛苦，但信念一直存在，我要等到明天早上才可以少量的喝稀饭。
坚持就是胜利，或许辟完谷的前几天饮食才是最考验毅力的时候吧。
我有信心做好！
第四天： 体重48.8kg
三天的辟谷结束了，很开心。体重掉了2.6kg，相对于体重我更重视毅力，对于我这个资深吃货，我还可以一边做饭一边拒绝食物的诱惑，很赞。
早晨喝了一点稀稀的小米汤，感觉一切都非常好！浑身轻松，也让我想起了初学游泳的时候。惧水，生怕吃少了没劲游，每次游泳前我都吃的饱饱的，结果下水身体又笨又沉。后来一块儿的朋友告诉我空腹游泳很轻松……果然，身边的滑雪发烧友都是不吃不喝的五六个小时的滑，才发现身体空腹时的表现力远远大于你饱腹的状态。就拿辟谷这两天每天运动一个小时，学习三小时，什么都没停。有人说辟谷需要静养，保持能量，而我发现于运动都要优于我平时的状态，于学习效率远远高于平时，思维更集中缜密，大脑清晰，学习积极主动，而不像平时会慵懒注意力不集中，搞手机、瞌睡等毛病，两天内学习完了《OKR》工作法，并整理成了公司应用文档。三天时间感觉非常棒。
少吃饭，多运动，好吃多多！
2020年2月23日