同是辟谷，为什么质量千差万别？这里面体现的是施受双方的默契——用心教与用心学，体现的都是一个“心”字。
所以，学习辟谷离不开“用心”二字，用心学习，用心体会，教的人不敷衍，学的人不马虎，这样做肯定得法快，效果好。
世上无难事只怕有心人
辟谷前后身体的变化
一、简单介绍
我是一名很“负有”的老太太，满身的病：高血压、糖尿病、类风湿、心脏病（医院早在2010年让我打支架）等等，而且曾经在2006年得过一次脑血栓。常年与医院、推拿店打交道。腿走不动，每走500米左右就需要坐下来休息，主要原因是小腿肚子胀痛。
二、辟谷经历
我是从2019年4月（阴历三月）开始辟谷的，到今天为止（2019年6月19日）辟谷4次（其中2019年5月辟谷了2次，因为有一次是学习初级禅修方法时在当月辟谷时间以外辟谷的）。
三、辟谷后的变化
1、糖尿病和高血压的药停了：辟谷之前，我每天需要打2次胰岛素，每次在20个当量；每天要吃2次4片降压药（拜新同和酒石酸美托洛尔片每次各1片），还有阿司匹林。辟谷第一次之后，胰岛素的量减到了12个当量、降压药减了50%（拜新同和酒石酸美托洛尔片各1片），还能保持血糖和血压在辟谷之前的水平；第二次辟谷后，血糖测量值处于正常状态，将胰岛素彻底停了。降压药只保留了0.5片拜新同，而且血糖和血压的各项指标都正常了。
2、腿能走了：辟谷第一次的第一天，辟谷老师安排大家随便行动，我走了1.5公里，并且未用停下来休息。现在每天出去至少走4公里，腿也没有不适应的感觉。
3、脸上的“猴子”消失了：第4次辟谷，脸上长的“猴子”（不知道专业术语叫什么，我们当地叫“猴子”）消失了，只留下了个白点儿。
4、脚上的“鸡眼”消失了：第4次辟谷，脚底下的“鸡眼”不见了，以前脚底下长了很多鸡眼，我在家里都是穿脚底带按摩的拖鞋，刺激脚底，但是鸡眼从未掉过，也未小过。
5、睡眠质量高了：辟谷前我需要3个枕头，有2个是放在头部，还有1个是放在脚底，脚底的枕头是用于放脚的，脚不放在枕头上，脚就会发麻。辟谷后，脚下这个枕头消失了，而且脚不存在发麻的现象了。同时每天都是半夜2点左右醒，而且中间还要起夜去厕所。第二次辟谷后，嘴里开始出现唾液了，以前是半夜起来，需要喝水，因为糖尿病口渴，现在不用喝水解决口渴的问题了。而且现在基本一觉能睡到4点左右。
6、脾气小了：以前经常因小事发火儿，现在脾气好多了，可能是病少了，心不烦的原因吧。
7、背包小了：以前出门要背个大包儿，里面放着胰岛素、降压药、饼干或者面包等吃的东西，因为我一出现饿的现象，就会出现低血糖，伴随着就会全身冒汗、浑身无力，所以包里面必须要备有吃的东西。现在，我出门只带一个小手包，里面放着手机就可以了。
8、低血糖的现象再未发生过：未辟谷前，饿了以后，会出现低血糖的现象，浑身出汗、无力。辟谷后，即使是饥饿也未出现过低血糖的现象。
四、过程
未辟谷前，我非常恐惧辟谷，因为知道辟谷是不吃饭，而我又有不吃饭就出现低血糖的病。是儿子经过1个多月的反复做我的工作，才不得以而参加了辟谷营。第1次参加辟谷营时，我自己悄悄地买了4个面包放在包里，防止出现低血糖，结果未用上。辟谷时没有饿的感觉，也未出现低血糖的征兆。经过第1次辟谷，我受益了很多，接着就开始联系身边的亲朋好友，向他们推荐辟谷，到2019年6月，我已陪着十几位朋友参加了辟谷营。他们也都不同程度地受益了。
五、感想
非常感谢我们的辟谷老师、“辟谷秘要”，使我的身体一天天地恢复到原有的健康状态，这是作梦都不敢想的事儿。常年的去医院，拿慢性病药、住院，都成了医院的常客，从未奢求医院能治好我的病，因为在医院治疗了20年的身体，就没有恢复过的时候（感冒发烧除外），还差点儿做了心脏手术。
六、行动
现在我除了每期辟谷营都参加外，还学习了站桩和打坐的方法。其中：
1、站桩于2019年6月20日开始，每天做1-2次，每次做完后，血压的测量值都非常理想，在120-140之间。打坐，暂时还没有开始。
2、每天到户外走2-3公里。
3、吃的东西比以前清淡了很多。
4、6月26日将家中还存有的胰岛素送给了医院。
七、祝愿
祝愿我们的辟谷营能在各位老师的带领下，长期地办下去，甚至是每个月多办几期，或者是多培养一些老师带领更多的人参加辟谷，给大家排除病痛，带来健康的身体。
林乐花（山东威海）
2019年6月28日