谷友分享之一：
分享一下我的感受，第一次辟谷，前三天胃酸，就在喝水后揉腹十分钟，满脑子只想食物，别无杂念后三天神清气爽，头脑清新，反而可以反观到身体并不需要那么多食物，显出对美食膨胀的欲望有多深咀嚼的习气有多重因平时练太极拳等有氧运动，这六天明显身体柔软轻便分享完毕感恩有你们，对了还瘦了6斤。
谷友分享之二：
转发谷友辟谷期间分享:今天是我辟谷的第三天，感觉还好。第一次辟谷，第二天早上做辟谷密要时，特别不舒服，没坚持到最后，赶快躺下，而且头疼得厉害。第二次，辟谷一天，人也非常虚弱而且头疼 。二月没有做，这次坚持到第三天 ，每天三次密要，每顿一粒枣，精神状态不错，我很开心。
谷友分享之三：
老师感恩有你们，我辟谷6天，辟谷前血糖6.6，今天早测血糖5.9，本人身高1.65米，原来体重59公斤，降到55.8公斤，我胆固醇也高，去年年底在医院检查是7.79，辟谷也能降胆固醇吗？我辟谷后头不疼了，在这6天期间人也特精神，因为我还在照顾我老妈妈，给她精油推背做身体，也没感觉累，我今年57岁了，别的毛病没有，就是胆固醇高，这次血糖高，是我去年11月份去海南了，是不是吃那边的水果吃多了呀，因老妈妈病重，元月份10号回新疆，就感觉头左侧隐隐的痛，当时我给我爱人说，他说肯定是气候的关系，通过在群里的学习，让我认识到身体健康的重要性，辟谷可以调理好自身的疾病，感恩感谢老师们的辛勤付出。
谷友分享之四：
我年前就开始咳嗽一直到现在，吃什么药都吃不好，是咽喉炎，不能吃辛辣刺激东西，今天是第三天辟谷，咳嗽从昨天开始就不咳嗽了，喉咙也不痒了，好神奇。
谷友分享之五：
第一次辟谷三天！三天按规定做辟谷秘要、吃枣、喝水。总算坚持下来了为自己鼓掌。
第一天感觉还行，没有不舒服，早上一顿没吃枣。第二天早上睡来感觉饿，起床喝水、做秘要、吃三颗枣后就好多了。第三天早上醒来人轻飘，有点头晕，口腔粘腻，起来慢慢喝了2杯水又吃了三颗枣，吃枣时有点小恶心，做秘要后出汗比前几次多，有发热感。前两天其他时间感觉都还好。这三天每天照常给家人做饭、做简单家务。前一、二天每天在家有氧运动1个半小时，第三天没做锻炼。
总体来说第一、二天还行，第三天感觉饿没力气，做秘要吃枣喝水都只能管一会儿。三天下来减重4斤（120.8斤一116.8斤）。下个月继续努力加油！
感谢带我进群的朋友，感谢群里老师们的辛苦付出。
谷友分享之六：
这是我二次辟谷。第一次辟谷只有两天就开谷。这一次在不争老师的支持和鼓励下，我坚持了下来。第二天的早上浑身没力气，出虚汗，老师给予了鼓励指导，于是坚持下来。我感谢老师，感谢群里的每个谷友每天在群里打卡，给了我坚持下去的信念。这次我成功了，身体有了一个最大的变化，以前我肚子、胃部和腰部都是凉凉的，辟谷之后绝大多数时间都是温的，真是太高兴了。太感谢老师和谷友们，这次成功辟谷增强了我以后辟谷的信心。
我妈妈83岁，看到我辟谷，她说也要辟谷，我告诉妈妈得等到下个月。下次和妈妈一起。
谷友分享之七：
这次六天辟谷，第二天早上大便，晚上躺下后，腿有些酸痛，脚脖上一点凉，第三天晚上辟谷密要时，右脚心有股热流，第四五天静修了两天，第五天上午大便两次，前三天还一直干体力活，前三天晚上有饥饿强，吃了3.4个小橘子，第六天什么感觉也没有，还打羽毛球半小时。
今天准备开谷，谢谢老师们建的这个群，能让我清心静养，不用食物照样能生活。
谷友分享之八：
本月辟谷六天，马上就可以开谷了，总体感觉还不错。坚持半年多了，辟谷对我来说最大的收获就是减肥了 ，甘油三酯也恢复正常了。
谷友分享之九：
从二月中旬开始，晚上不停刷手机，所以睡得很晚，二月底来到单位，睡觉时间提前了，但因为住在公路边，夜里车流量逐渐增加，睡眠不太好，这个状态持续到我辟谷期间，辟谷后，睡眠突然安稳了，夜里躺下也听不到车声。有时候即便睡眠时间不长，感觉也睡饱了。真的挺神奇。
谷友分享之十：
闺女从十二月份开始，和我一起辟谷，她平时十克多血，便秘严重，从不打嗝，现在打嗝，肚子轻松了，便秘也有了改善。这次第二天早上醒来，头晕乎乎，可能是这段时间没有锻炼，体弱，她慢慢起来，吃了三颗枣，还是坚持下来了！我坚信，一定会越来越好！
谷友分享之十一：
我辟谷四次，第一次只辟了一天，没什么不适，但我感觉我的便秘不那么严重了，第二次辟了3天，前两天没什么不适到了第三天晚上睡觉时就觉得浑身发冷只打哆嗦，当时我还想天气没有这么冷我这是怎么了，但是到了下半夜就感觉浑身发热我也没多想，后来欢喜师傅告诉我，有一位师兄的情况和我一样这是辟谷后自身在调理。辟完这三天之后我发现我的便秘完全好了，原来是好几天一次现在基本上一天一次。第三次辟谷偷懒了只辟了一天，没什么不适。这一次本来打算辟六天的只坚持了四天半，体重减掉了8斤。欢喜师傅说下月坚持辟五天，我会给自己加油的。感恩！
谷友分享之十二：我辟谷马上两年了，中间停止过几回。这次辟谷三天结束后的反应我和大家分享:辟谷期间反应很大和上个月的反应差不多唯有这次没有呕吐，其他头疼，手脚冰凉，胃疼，后背疼，腿疼口苦，口臭，身体好像得了一场病无比很难受，特别虚弱，无论多难受我心里肯定这是在调理是在冲击病灶，默默地心里想别放弃坚持！到了第三天早上全身轻松快活。因为我这两年平时走路就哮喘，胸闷，尤其不能爬楼梯，这次辟谷结束明显走路不像以前那样困难了，上楼也能很快上到六楼了！而且我两年前没有辟谷前的体重130斤（有时能达到138斤）现在116斤多。感恩辟谷带来的效果！感恩辟谷指导老师！感恩带我进辟谷群的姐姐！说句心里话，我没有明显反应我是不会去分享的，通过这将近两年的坚持，和这最近这两个月的效果，我的总结就是没有我每月的坚持不会有这么好的效果的，因为我想我这两年的辟谷每个月都在一步一步按着步骤调理，一点一点的在打通我的每处病灶在打基础的！何况我这么多年身体一直不好，不可能辟谷一次两次就能打通病灶！这是我的想法。
2020年3月22日