今天辟谷第五天，前两天有肠鸣现象，第三天调节腰背感觉酸疼，没有力气，第四天身体就感觉特别轻松了。今天感觉也非常不错。每天做秘要都感觉小腿有湿气排出，全身发热。
12年因为身体不太好，我便开始学习辟谷，今年学习辟谷第八年了。身体调整很厉害，我知道很有效，就每个月坚持，半年后身体调整很好。终于知道我也可以健健康康的，就一直坚持到现在。
以前看辟谷介绍，说哪些东西可以吃哪些不可以吃，我为了试验，当时正是杨梅成熟的季节，我吃了一颗杨梅胃烧灼感很强，到下月辟谷才好。（我只是为了试验，以前是不吃任何东西的，只是喝水）所以就不再试了。水果一类多数都有湿气，或寒性或热性，感觉影响辟谷效果。就坚持做秘要，可以按要求吃枣。辟谷完全没有问题。当然每个人体质不同，初期辟谷还是要随时咨询老师具体辟谷情况，根据个人需要，做合理调整，才能达到最好效果。这只是我个人体会。
有的谷友说自己辟谷3天也比较轻松，几乎没有不适的感觉，但因为太馋不敢尝试6天。我却觉得这正是对治的好时候。之前看谷友经常有辟6天的，就试了两次，发现没有问题。辟过6天，结束后对食物就没有什么欲望了。习惯只是养成的。如法辟谷情况下，如果只是心里问题，有时候挑战一下自己还是挺有趣的。
大多数人其实都会有怕馋的这个过程，就像我有一次辟谷特别想吃面条，就准备了，想着等开谷复食好了就吃。结果开谷后，一点也不想吃了。
如法辟谷久了，身体趋于原始健康平衡态，对一些有添加的食品很敏感，有一段时间特殊情况，吃了十几天泡面，然后下个月辟谷就非常痛苦了。毒素分离时，身体异常难受，心脏都是不舒服的。我也跟谷友交流过，她有一段时间不愿意正常吃饭，就买小食吃，结果下个月辟谷也异常吃力。所以，辟谷后身体真的改变了。在无形中，帮我们排除体内日久天长积累的毒素和垃圾，把我们的身体变得更加清明。
辟谷后明白，原来我们真正需要的并不多。真的可以节省很多资源，把节省下来的东西用到该用的地方去。自己获得健康清净，又能帮助他人。一举多得。
2020年3月10日
