辟谷前一天，为了打扫冰箱，喝了3瓶酸奶（180ml一瓶），结果辟谷第一天排了4次干便，身体非常舒服。
第二天、第三天都很正常度过。只是第三天晚上醒来几次，睡得不是很好。
第四天的晚上感到有些无力，就吃了1/6小勺的蜂蜜，然后喝水，顿时精神很多。晚上也睡得很好，第5天基本没有不适，晚上临睡前又吃了1/6小勺 蜂蜜，其实感觉就是粘粘牙的一点点，不敢多吃，怕前功尽弃。临睡前又排了很正常的大便，以前辟谷期间从来不排便。
今天是第6天，早上7点就醒来，感觉很清醒。上秤称了下，比辟谷前减掉了3公斤。照镜子脸小了好多，皮肤特别光滑。眼睛周围大的皱纹也没有了。之前检查的乳腺增生基本摸不到结节了。
我的体会就是：稍不舒服就做操，操要用腹式呼吸做到位。不能缓解就吃一点点蜂蜜，很管用。还有每天都在太阳下散步分次散步至少2公里。坚持到底才能享受到成功的喜悦。
新疆：谷友
2015年3月11日