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辟谷前两天尿道炎犯了，考虑到要辟谷了，所以没吃药，在辟谷过成中也有不舒服，但是忍住了，辟谷六天结束后，竟然好多了，第一次犯病没吃药。
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这次辟谷六天，感觉很好。我从2017年进群学习辟谷，感觉受益匪浅，由于夏天太忙，辟谷断断续续的，每年冬天就如法辟谷，每次辟谷三天后感觉浑身轻松，心境平和，体重也下降了。今年我急性胰腺炎出院才两个月，这次辟谷6天没有不适感，血压也正常了，期间也没有吃药（一直吃降压降脂药）。每天如法辟谷，正常作息，因为休假期间，每天按时起床，给家人做饭，陪着家人吃饭（她们吃饭我喝水陪着），散步……后面3天偶尔有饥饿感。本次辟谷体重下降了5公斤。谢谢老师的鼓励，谢谢谷友们。
2021.2.1
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群里的老师，和谷友们晚上好，我来分享我群谷这三年或取的健康三年前有高血压和高血脂，还有妇科病希肉等多种疑难病，一年住几次医院，也吃了不少药，老公挣的钱都让我看病花了，眼看儿女都大了，我不想托累他们连死的决心有，后来我女儿春节让我们在台洲椒江他们那过年，也好去散散心结果在他们那里女儿开导我说：妈妈你病那么多一年吃那多药不如来辟谷吧！我说辟谷是什么？她说辟谷是不吃饭通过所友细胞都让休息，喝温白开水，温白开水等于在给肚府洗个澡，后来我明白了，就说只要不让我吃药我能接受，就开始辟谷了，再辟谷半年我的高血压从180降下来了，从那以后我就什么药都没有吃了，只今辟谷这三年来冬夏都是早晨六点起床去锻炼连感冒都没有过，谢谢我女儿把我带上健康平台，也感恩群里的老师指导！
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这次辟谷一天，今早上开谷啦
这次辟谷给我的感受是很轻松很舒服，而且连一颗红枣都没有吃，一天下来光喝水，辟谷操做了三次，全身能量满满的，这次辟谷轻了差不多二斤，我不是为了减肥而辟谷的，而是在辟谷的过程能给我带来一些好好体验，比如我体验到可以省了做饭吃饭的时间，体验到身体的能量不一定要靠食物才有，体验到我又节省了一点点粮食，虽然不多，但我们那么多辟友一起这个量就不少了这为社会又有一点点的贡献所以我会坚持辟谷下去的，从去年开始辟谷到现在，每个月一次，辟谷三天的最多，最长一次六天，这次辟谷一天，不管一天也好，三天也好，六天也好，辟谷对我来说都是一个很好的体验。
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感恩我的贵人，感恩缘分让我接触到辟谷秘要，进入这个大爱健康养生群。昨天收到群主分享的新人学习资料之后，便开始仔细阅读和认真学习。我太喜欢这里的善知识了。尤其针对健康，自由，减除烦恼，磨练意志，心归清净的极大向往。我先把收到的所有资料通读了解“原理”，实操练习呼吸动作。待掌握基础知识后，在跟随大家辟谷。在学习的路上，有前人智慧的方法，有云端的微信群引领者，再次感恩！2021.1.2
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今天第三天辟谷，起床时有点累，身体没几多力气，因为要上班，还是起了，洗刷完，喝了水，吃三颗枣，做辟谷操。出门，整个人自己精神起来了。现在正常上班中。
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我尝试了半年的三天辟谷，感觉每次的辟谷秘要做得也不甚深入。所以有些小毛病没有了，有些小毛病还在。上个月开始辟谷之前，被一个保健医生问诊，说我的毛病太多了，建议抓紧去医院检查。受惊吓之后，赶紧去医院检查，确实有一点小毛病，而且浑身这疼那疼，不舒服。
保健医生说我有未病（未发之病，需要调理）。因着这个机缘，我准备辟谷六天，每天的辟谷秘要也做得很投入。六天辟谷结束以后，发现真的身心大变样，浑身的疼痛全部消失，我还没有去医院复查，我估计已经没问题了，因为一点都不疼了，浑身很轻松。
我觉得六天的辟谷真的可以调理身体，让身体恢复健康状态。就是每天面对美食而不能吃，太考验耐力了。身边人都很佩服我，我也很佩服我自己其实我是个很爱吃的人，以前嘴巴一刻都不能闲着，看到吃的总想吃一点。我相信因缘际会，老天爷让你做一件事情之前，会给你一个提示，顺缘而做就可以了，这次去医院检查身体事件就是这个机缘。
没有辟谷之前，我也想着这么多天不吃饭真的可以吗？但是我做到了，相信你们也可以再者，我觉得刚开始大家不要要求太高，如果要求太高又达不到就会退缩放弃，总会有一个循序渐进的过程，比如刚开始除了红枣还可以吃几片苹果等等，随着辟谷的深入，身体慢慢适应了，再逐渐正规起来，就不会有太大困难。我刚辟谷半年（进群已经快三年了，一直默默观察着）。
以上是我个人一点愚见，供大家参考，每个人情况不同，大家还需要选择适合自己的步骤。
2020.12.14
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我也打个卡吧！做操时候气不够用，观想全身充满气，我的头总是观想不到。打哈气，流眼泪，流鼻涕。手心很热。
中午的辟谷操气息比早上好一些，但是还是不够长。感觉浑身发热出汗。感恩！