1.
辟谷真好！我这次三天辟谷减轻8斤，已开谷第二天，没有反弹，好试在继续调理身体。因湖北前一个月基本都是雨天里度过，身体湿气重，爬四楼都要歇两次，体重增加最高记录111。这次辟谷期间第二天和第三天混身无力，这是我辟谷四年以来从没有过的现象。第四天早上起床就没有无力感觉了，我知道辟谷已帮我完成排湿调理，也就开谷了。今天开谷第二天，体重继续减轻了几两
2.
今天辟谷第一天，一切正常。全天喝温白开水五六次，没吃任何食物包括水果。上午测血压152，低压97，心率50，一切正常，没有饥饿感和头昏晕情况，平时血压也正常，今天血压有点高。体重Gg。
3.
我一开始辟谷时，赶上有聚会，或参加结婚，考大学宴请，我都会参加，就想练练自己，不吃到底能行不，头两次有点馋但能控制自己对食物的依赖，后来辟谷有活动就去，带着杯，座到桌上要壶开水，就看大家吃，也不饿，不馋了。习惯接受了不吃，身体也很舒服自在
4.
时隔两年没做辟谷了，这次因为疫情封闭宅家，就想着没有那么多杂事干扰，正好也快阴历十五了，昨天群里谷友说本群只做1–3–6天，所以改成6天了，今天是辟谷第四天。
第一、二天还好，没什么特别反应，到了第三天也就是昨天就感觉头痛、头晕、有点发虚，我坚持喝水做辟谷秘钥没有复食，昨晚睡觉也是翻来复去快两小时才入睡，但是睡着以后就是深度睡眠(什么都不知道了)，一直到今天早上睡到10点自然醒，起来就头不疼、不晕，精神也很好，我偏头痛是旧疾，很多年了，平时也经常痛，昨天痛的地方就是平时痛的地方，只不过昨天痛的比平时要重一些，我想应该是调理反应。
看到群里很多人因为辟谷受益，我也计划从现在开始每个月都坚持做辟谷调理，感谢群主建的这个辟谷群。
5.
今天第三天，第一天很轻松，正常工作生活，第二天也很轻松，早上还起来去锻炼了，锻炼完没有任何不适，中午又去做了身体，按摩并且还拔了罐，一天下来没有任何不适，今天早上起床，有点拉肚子，现在已经三次了，刚做完密要，做到第四遍就不舒服了，坚持做完，浑身大汗淋，整个人都像虚脱了，躺了几分钟，又想拉了
6.
昨天有点饿，身体也没力气，大概是因为做辟谷操时分心了。今天感觉神清气爽，健步如飞别人都不相信我已经三天没有吃饭，每天只喝白开水、吃9粒红枣
7.
通过一年多的辟谷，肉对我没有诱惑，现在半个月不吃肉都行，以前，一日无肉不欢，基本平均每天吃半斤猪肉。辟谷最大的收获就是对肉没有诱惑，一次辟谷就治好了蹲下站起来头晕症状。一次合格的辟谷，能治愈低血糖。
8.
今天我三天辟谷结朿，身体感觉很好。今天早上测血压126至85，心率68。体重63㎏，辟谷前体重68kg。三天辟谷减少5㎏。
辟谷就是好，非常感谢辟谷老师和谷友。以后我会继续坚持下去，向大家学习，把身体养得更好。再次感恩。南无阿弥陀佛！
9.
辟谷体会和心得：有的人是越忙越吃不下饭，人就瘦了。但是很多的人跟我一样，越忙越容易饿越能吃。走到哪吃到哪，哪里的肉好饭好吃哪。大家都清楚，病从口入，吃的头昏脑胀，肉在长。所以很依赖辟谷，虽然只有三天，却可以让脚步放慢下来。每个月拿出三天时间来关心一下自己、感受一下自己，是一件非常好的事情。做一次身体上和精神上的排空。这样总是比每月给自己三天的时间都不给，然后身体不行了，要常时间去医院去吃药好吧。我就是抱着这种态度辟谷的，一辟三年多了，小病不断，才会大病没有。一直会把辟谷进行下去。共勉。
10.
第一次辟谷三天，今天中午排毒
我做秘要时是全身心投入到秘要当中，一心不乱，想着辟谷气从脚底涌泉穴进入体内充满全身。然后身体就是感觉一股暖流从脚一点点往上涌直到头顶。做完秘要就是浑身发热微微出汗的感觉。特别舒服呀
@欣儒 老师，中午排便了，排出来的都是毒素。恶臭不是好味。而且都是黑黑的乱糊我心里特别高兴，多年积在体内的毒素排出来了糊的。前天和昨天都没上大厕的。今天中午11点突然有感觉要上大厕，非常痛快，就把毒便排出而且多少有点粘马桶的
我心里特别高兴，多年积在体内的毒素排出来了
是呀!老师，我都没想到这么快的，现在身体特别轻松，舒服极了。
2021年2月14日