1.
辟谷第五天，神奇的辟谷治疗了我的偏头疼，减轻了颈椎痛，加油为了身体健康
2.
辟谷第四天！早起心里发慌，没有当做一回事。开始秘要功课喜悦舒服，下午继续功课浑身轻松愉悦舒服有种爱上它感觉。
给孩子炖大骨汤，放点香菇+新鲜竹笋竟然炖出鸡汤味道，有种让我要复食感，远离远离远离告诫自己…………
晚上7～8点看电视的同时竟然觉得无聊，没有事做。开始找事，干什么呢？
厨房转一圈，看见红枣，不由拿了2颗下肚，又过一会又转一圈1个核桃仁。那阵也不知为什么这么清晰强烈的考验我………被败正下来又吃了糖，心里还想着义工老师的话。啊！折磨、受煎熬………
吃完胃感到恶心，来喉咙口难受。摸着胃部，摸摸喉咙口静静的闭上眼呆着，顿时有种：你恶心，你妄语，你欺骗天，胸口压着大石，无法自拔，难受，难受………我不敢记录这一天。
早起，秘要依然轻松愉悦。我爱秘要！在空的怀抱里，我享受翱翔与自由。在空里我闻到爱～～～就是大家庭的能量集聚给我力量，做个诚实的孩子
3.
2020-7-8
这月第一次参加辟谷3天，开始之前一直以为自己坚持不下来，所以没敢在群里打卡，但实际没我想象得那么难，还是很平和地过了这3天，对我最大的感受是经过这次辟谷后，身体没那么沉重，变轻快了！之前整个肩膀和颈椎都很酸痛，脖子后仰都疼，现在情况明显改善，辟谷开始到结束，体重减少了3公斤左右，是不是因为身体水份减少了，所以整个人感觉轻松了？这次不足之处是辟谷秘要没有做到位，下次改进，期待…
4.
给大家简单分享一下，本人辟谷一共18次了，每次三天，一直非常好，但有时候反应真重，特痛苦，但收获更多。个人感觉，在第17次时尤为痛苦，辟谷结束后仍然无力，在接近一个月的时间都头玄晕，中间查阅了于头晕的各种原因，惊心动魄近一个月，第18次，这次，这次辟谷三天，晕的更加不适，挣扎，但这次以后好像彻底痊愈了！我个人感觉，这次，仅仅这次辟谷反应有一个月，但一切都值得，感恩各位！
5.
我和我爱人辟谷的时候顺便把辟谷推荐给我爱人的一个朋友，他也和我们一起辟谷了三天，也做了秘要，今天他跟我们说他测量血糖值80左右，原来都是100多，我不太懂血糖值多少正常，但是他感觉整个人都很轻松。我和我爱人一起辟谷，我辟谷三天我爱人辟谷两天，我们都是第一次，期间也有感觉饿忍不住想吃各种美食，但是都坚持下来了，因为我一直都是吃全素食的，所以出谷也是逐步恢复正常饮食，我个人感觉三天很快就过去，没有多大压力，谢谢群里各位朋友的指点和相互支持鼓励，感恩大家
6.
今天辟谷第六天，早上起来神清气爽，有种重生的感觉，而且皮肤特好，心情也很舒爽，度过了黎明前的黑暗，就迎来了新生非常感恩群里老师的指导和谷友们的陪伴。
7.
我辟谷6天感觉非好身体有实劲，元来非常虚没实劲，要知道辟谷这好，我早几年辟谷呀。
8.
感恩家人们陪伴，一直辟谷三天，但这次，6天效果太好了，让我的身体逆转，胃胀，肚胀神经性的好不少想再有2次能痊愈。天之道，利而不害，感恩道法自然。
9.
第一次参加辟谷，有饥饿感，肚子里咕咕叫，看到食物到是没有什么感觉，自己每天九颗枣给家人做饭，看着她们吃饭也没有感觉，好像不食人间烟火了，三天的时间很快就过去了，身体稍微有些虚弱，辟谷密要感觉做不到位，也不会呼吸了，没有发过汗，体重掉了四斤，开谷后又反弹上一斤多，看到群里的朋友们的分享，继续坚持吧！期待有更好的变化.
10.
我是2018年9月份儿开始第一次三天辟谷，每顿吃三个枣，喝水，做辟谷秘要，轻松度过，腿脚轻盈，嗅觉灵敏，开谷后能吃出食物的原滋原味的香味。第二次辟谷至今都不吃枣只喝水，12月份突破6天辟谷，辟谷到5~6天有点不适也都坚持下来了(常看谷友的分享和老师的解答，增加自己的信心)。
2019年6月份和12月份是6天辟谷，其余都是3天辟谷。6月份6天辟谷，身体发生了变化，整个身体瘦下来了，腿脚更轻盈、精神饱满、脸有光泽，尤其肚子没了(中医说湿气重肚子大)，吃饭更香，冬天也没以前那么怕冷了(以前特别怕冷，是体寒体质)，体重跟我身高成正比，标准值。真是前面的坚持得到今天量到质的飞跃。
2020年每月坚持3天辟谷，发现有又黑又臭的宿便排出(之前很少有此现象)。
辟谷已经成了我生活中的一部分，这一路走来，只有自己才能体会到自己身体的变化，辟谷给自己各方面都带来的好处，希望我的变化让更多有缘的人进入辟谷大家园中，坚持辟谷，让身体得到健康，让大爱无限延续……
感谢邀请我进群的@amy
感谢群内老师和谷友的耐心指导、解答，谢谢
2020.7.13