1.
疾病归根到底是某方面的免疫系统遭到破坏，辟谷是在调动或者说是激发修复人体自身的免疫系统，免疫系统好了，疾病自然没了，我个人的感觉，所以有时候辟谷坚持下来很多疾病莫名其妙就好了，是免疫系统正常工作了，无例外每月3天受益良多
2.
总体感受，辟谷期间，心态平和，吸收天地宇宙之能量的同时感受山河大地、日月星辰，满怀感恩之心。方知欲望全由人造，而欲望使人负重，欲望使人不快乐。
顺报一喜：我原是肝炎病毒携带，小三阳。辟谷第二年体检，表面抗原竟然转阴，肝功能恢复正常。今年体检，表面抗原仍然是阴性。方知古人不虚，今人之福！甚慰、甚感。感恩有群、感恩日月大地！
3.
辟谷治好了我的糖尿病
2015年，单位给退休人员检查身体。结果发现，我空腹血糖为 10.2，另有中度脂肪肝。我倒没把血糖高当回事，可家人是医生，知道糖尿病的厉害，劝我住院治疗。那时我对辟谷刚有了解，不知当时哪里来的狠劲，坚决不住院，辟谷治疗！查后的第一个月我就辟谷六天。开谷后到医院一查，空腹血糖 7.5。正常吃饭几天后又查，空腹血糖反弹到8.5。虽然反弹可比10.2降 了1.7。这给我很大鼓舞和信心！就这样我连续两个月又辟谷六天，每次辟谷后都去医院检查血糖，分别为：6.4；5.9。开谷反弹血糖也分别为7.5，6.5—6.7左右。辟谷第二个月因血糖而形成的“飞蝇眼”“腿 抽筋”症状全部消失；第三个月血糖趋于稳定比正常稍高点。从那以后我坚持辟谷再没中断。今年几次空腹检查血糖均在 6.3–6.4左右，已基本趋于正常。通过B超检查，原来的脂肪肝也没有 了。体重由原来的175降至150斤，脂肪肝随之消失。本人辟谷实践证明
辟谷确实对降糖有效。虽然最初每次开谷后都有反弹，但每次反弹却一次比一次低。这说明不可能通过一两次辟谷就能解决问题的。
4.
我曾是个吃货，美食是我的最爱，曾和几个吃货哥们立过誓言，要吃遍全国美食，平时对食物要求甚高，可辟谷几年后，发现这种欲望越来越淡，对食物也没有了当初的挑剔和冲动，觉得最普通的饭菜也是那么香，哥几个不理解了，你怎么变得这么俗了？当初的誓言不算数了？我说啊？有过吗？忘了
5.
我曾经也是一个无肉不欢的吃货，做什么菜啊，都喜欢放点肉，没有肉，就感觉没有滋味的感觉，吃饭都没有什么兴趣，以至于我的孩子也会这样的，就很喜欢吃肉类。但是我辟谷三年多的时间，在自控方面真的是提升了太多，去年有半年的时间，我坚持了吃素，今年目前也有一个月坚持吃素，我还会继续坚持下去。就是通过辟谷以后，感觉很多事情都可以自己控制了。
几年前我的眼睛就有白内障的倾向，怕光有飞蚊症，通过这三年多的辟谷的话，我的这些症状全消失了，即使现在用手机的时间比以前用的多的多得多，但是眼睛仍然比以前要好很多。还有我的皮肤比以前又更加透亮，显得更年轻一些。还有我以前有严重的便秘，现在的话这个事情几乎不会发生了。
另外，我的父母都是75以上的人了，他们坚持辟谷也有两年多的时间，我的父亲有高血压，糖尿病（发现病因18年）2016年中风到现在，他有这么多的慢性疾病，甚至是致命疾病，他的病一直没有恶化一直保持原来的样子，甚至状态比以前还要好一些。感觉这些年我的爸爸妈妈并没有随着时间的推移而老去，反而看起来挺精神的。
辟谷一定是一个循序渐进的过程，只有坚持了，你才会慢慢的感受到它的变化和好处。希望我们大家没有尝试的都去尝试一下，正在尝试的或有一些犹豫的，或者断断续续的，请一定不要放弃，坚持下去一定会有惊喜。
我和爸爸妈妈坚持辟谷的一个最重要的原因就是我告诉他们年老的时候，我们尽可能的减少去医院的次数，留下来的钱，用来吃喝玩乐，帮助别人都是很好的。祝福大家健康快乐！
6.
本人辟谷已第四天，本来想着先闭谷一天看身体情况，感觉身体状况比预期的要好，就尝试辟谷3天，身体依然没感觉太疲乏，精神也不错，平时饥饿感强，胃酸刺激胃疼，经过这几天体会，没有太强饥饿感，胃也没疼过，每日每餐三颗大枣，有饥饿感喝水可以缓解！今早还去江边段练了会儿，工作正常，我有信心坚持六天辟谷，按要求练习秘要！分享自身初次闭谷体会，望各位群友多多指教！感恩群主，感恩各位谷友
7.
这半年时间我都在坚持辟谷，有以下体会：1、出现过的症状：曾经有一次严重畏寒，要盖两床被子的那种。发低烧（我平时的体温一直在36.5度）。头晕（美尼尔综合症复发）。快速心跳一天时间。2、出现过这些症状但是我仍然坚持继续辟谷，现在受益匪浅，一是辟谷三次以后月经期间小腹冰凉疼痛消失了。二是以前经常靠服药控制的胃酸胃疼再没复发过。三是即使有时没有控制饮食体重不再出现明显上升。3、没有认真按照指导说的做产生的后果：一是复谷饮食不当造成了严重的身体不适，恶心、胃难受、头晕、腹泻、体重恢复辟谷前。二是以前做密钥领会学习不到位，没有浑身出汗只是手微热，不像这次毎做完密钥身上都会出汗，手上一阵阵涌入热流。我这次是第二天，想坚持六天做一次身体深度清理，谢谢老师无私耐心的指导，谢谢各位谷友的分享与陪伴，感谢这个群这个平台
8.
今天是辟谷第三个月，已经瘦8斤这个月想六天，前两月是三天，每次感觉都不一样，这次最大的收货是手不浮肿了，不知道辟谷完六天还会不会再出现浮肿，慢慢来，坚持肯定会好。今天是第三天，特有精神，没感觉到饿，今天早上起来锻炼了一个小时都没感觉到饿，所以没吃枣，就是老渴，嘴干苦
9.
我上个月，还有这个月都是来生理期的时候，到辟谷的时间，这两次我都是大量的喝温水，排瘀排的很好，而且脸色明显在生理期辟谷是比较透的！密钥坚持做的
10.
转发谷友辟谷起来分享：我今天已经辟谷第六天了！第五天的时候有点疲乏，饥饿感比前几天增强，经过调整有改善，今天精神状态也还不错，因为明天工作强度大，打算下午开始复谷，喝点稀粥慢慢调整身体！恢复体力！经过几天辟谷体会，建议谷友们在辟谷期间活动量不要太大，不易剧烈运动，否则体力消耗太大！我在第五天精神状态差一点可能就是我在第四天早上打羽毛球体力消耗太快有关，这是本人六天辟谷亲身体验，与各位谷友共勉！预祝大家此次辟谷圆满成功！身体康泰！期待下一次和谷友们再次共同辟谷，相互顾励，相互交流心得体会
11.
资深谷友分享
经常看到群友表达一顿饭不吃都不行，不敢辟谷的情况，是很普遍的心理状态。
这一方面是对于每顿饭都吃的习惯性依赖，另一方面是不吃所产生的恐惧。
但是真正下了决心开始辟谷的人都会发现，通过学习辟谷，掌握辟谷秘要，一天不吃真的没什么，而后有三天，六天。身体越来越健康，内心越来越自由！
难的不是辟谷，而是认知的超越，就好像大部分人越老越固执，越觉得自己的认识是对的，执着放不下，而成为障碍！
不妨放下”不行”的心念，试一下，死不了！
而且还是一次有意思的身心旅程！
给自己一次转化生命的机会！将来的你一定会感谢现在的你所做出的勇敢的选择！
2021年4月18日