五官类：鼻炎
A: 好难受啊，鼻炎犯了。
B: 我就是鼻炎，现在好很多了。
A：就是辟谷好的？
B：对。
A：也是奇怪，辟谷怎么会治好鼻炎？
B：我好了有70%
C：我才辟谷有8个月。
心脏：（高血压类）
（1）初次辟谷有感
感谢同学的介绍，让我有缘进入辟谷群与朋友们结识；感谢谷友们分享的各自体验和收益以及资深人士讲解的辟谷原理，使我对辟谷有了初步的了解并完成了第一次尝试；同时也感谢义工的提醒和督促。我的收获：近一段时间发现有血压低和心跳较慢的症状，辟谷期间监测，均有明显改善。
我的经验：每天早上起床的时候，动作应该缓慢。我第一天起来的时候没有注意，就出现了短时间眼前发黑的现象，不过，片刻后即恢复正常。
通过这次辟谷，我还有些问题需要咨询，待整理后，再向朋友们请教。
（2）我五天沒吃降压片，血糖平时7点右辟谷期间血糖前天4.9，昨天4.7今天5.1真高兴。我没辟谷以前每天吃降压片二种药一天一粒，现在好长时间了，我记不清了，大概一年吧，一天只吃半粒，辟谷期间都沒吃药，辟谷后有高起来再吃，一个月只吃十几天了。
（3）A谷友日记
第一次辟谷日记
第一次辟谷是10月27日早上开始，共计三天，期间只是少量吃了红枣；复谷第一餐素粥，而后减荤进食，逐渐过度到正常。
初次辟谷过程中身体有如下的变化：1，血压从原来的58（底）/90（高）/52（心率），且伴有头晕眼黑，恢复到正常范围75/113/65；2，牙疼大为减轻（辟谷前咀嚼时疼痛），但仍时不时隐隐作痛；
3，左手无名指关节炎（刚刚有症状时间不长）基本消失，右手中指疼痛有一定缓解；
4，两个胳膊麻木有明显改善。
5，大便成形（很久都不成形，虽然比较顺畅）且减量；
6，上午没有小便（原来上午有清色小便）。
7，体重减少两公斤多。
8，夜间感到过胳膊麻木；
9，需要特别注意?第二天早上起床后动作较快，短时眼前发黑，站立不动，片刻恢复正常。
A谷友：第二次辟谷是11月27日开始三天辟谷，只在第三天晚吃了两颗红枣；复谷进食节奏同前。
第二次辟谷过程中有如下的身体的变化：
1，血压在正常范围内出现逐渐下降趋势，第四天早上测量到：65（舒张压）/99（收缩压）/82（心率）；
2，牙无疼痛感；
3，左手无名指关节炎已无症状，右手中指继续有一定好转；
4，没有再感到两个胳膊麻木。
5，第一天大便成形且减量，而后又出现不成形，完成辟谷的次日有深褐色不成形便排出；
6，仍旧上午没有小便。
7，体重再次减少两公斤多，进入体重身高指标正常范围之内。
8，期间左耳（小时候患过中耳炎，记不清当年是哪只耳朵了）出现两三次疼痛，后消失。
9，舌苔一度变为白腻厚苔，后逐渐消失。
10，期间时有打嗝的现象；
11，最难受的是痔疮（2016曾做过切除术，近两年又有复发）发作，不太舒服。
A谷友：根据两次辟谷，简单的认识总结如下：辟谷确实能够改善身体健康状况，这点毋庸置疑，但不会一蹴而就，期间会有反复，大家要有信心、有耐心，坚持下去必有收获。辟谷过程中的出现的一些身体不适，都是对身体原有病症调整的反应，无需担心。辟谷会导致体重减少，复谷后体重会再度增加，而后渐渐趋于平衡稳定。长期坚持，最终会达到身体健康之目标。
（4）通过廿二个月的辟谷（每月三天），我原来是低血糖和低血压，现在已经调整的很正常了。感恩！
5、我入群快两年了，这是第一次辟谷，前三天瘦了十三斤，感觉到前所未有的舒畅，自心脏下了支架后从来没有过的舒服感觉，感谢！
失眠：
1、 从来没试过晚上不起夜！昨晚一夜酣睡，虽然绮梦连连，但感觉睡好觉不知道多舒服！昨天开始辟谷，中午醒来一直下午迷迷糊糊，晚上八点多就睡了，一直到大天亮！天天晚上起夜三四次，昨晚一觉醒来是早晨！我是新手，今年才开始辟谷，这是第三次！还望前辈们多多指教！
2、辟谷打卡第二天！从来没试过晚上不起夜！昨晚一夜酣睡，虽然绮梦连连，但感觉睡好觉不知道多舒服！谢谢老师和朋友们的帮助！感恩大家～～昨天开始辟谷，中午醒来一直下午迷迷糊糊，晚上八点多就睡了，一直到大天亮！天天晚上起夜三四次，昨晚一觉醒来是早晨！
2021年5月16日