辟谷失败的教训
1、辟谷第一天打卡说来惭愧，我是三天前准备开始辟谷的，本来准备辟谷六天的，仅仅过了一天我就开谷了，虽然有客观原因，但是主要还是自己意志不坚定，看到粮食没人吃，倒掉可惜就开吃了。以后这样的事情估计还会遇到很多，还需要自己统筹调节。今早做饭时为了尝尝菜的甜淡，吞进一大口饭，嚼嚼又吐了。不知道是否有群友遇到和我同样的问题。
辟谷心态
（一） 我也常写些分享，现在反而无话可说了。如果硬要说些什么，接上面减少欲望说几句：刚开始辟谷更多的是关注身受，就是对身体的影响；但是持续下去，你会发现内心在发生潜移默化的变化，人会变得淡泊（对很多事物不再执着，烦恼自然少很多），
同时心的韧性会强很多。举例比如以前畏难，遇到难事想回避，那现在遇到有困难的事情内心会非常积极的面对。
（二）辟谷初期要克服“两个见”和“一个欲”
辟谷日临近，许多即将开始第一次辟谷的谷友心情既激动又有些担心，担心是否自己能坚持三天。我半年前经历第一次辟谷后也做了一个总结，分享给新谷友大家一起共勉。辟谷初期要克服两个见一个欲。
1.【我见】:怀疑自己，担心身体是否能吃得消。本群辟谷方法，以及辟谷天数是在非常安全的范围内，绝不会对身体有什么副作用，请放心。所以一定不要去怀疑自己。要相信自己完全可以顺利的完成3天辟谷。
2.【他见】:周围的朋友，特别是家人也许不理解，3天不吃会让他们担心，也许会自己不断劝说或说一些负面信息，这时不要生嗔恨，更不要争吵，可以委婉回避，说在外面吃过了。不要被负面信息和情绪影响。保持平常心。
3.【食欲】:其实，有时不一定是饿，而是一种想吃的贪欲。如果发现自己并不是太饿，而只是想吃食物，那就控制或转移一下注意力。别老惦记着自己没有吃饭。该做什么做什么。忘记吃或没吃。
以上是我对辟谷初期的一点总结。随着辟谷次数增多，就越来越会以一颗平常心对待辟谷，我上次辟谷完全不会想吃东西，连枣我也忘记吃了。
希望各位谷友通过辟谷获得更多的健康和快乐！
（三）我们最初进辟谷群的时候也很活跃，从开始的尝试到接受，以及身体出现各种不适的忐忑与不安，每一次提出问题与谷友们交流得到解答便能减少恐惧、增强信心，交流的确很重要。随着时间的增长辟谷已经常态化了，甚至每月不用看日期，身体也知道快要辟谷了，辟谷期间身体出现任何症状，也不再担心害怕，甚至还有点小窃喜，知道那是身体在做自我调整，正邪对抗，是向好的方向发展呢。面对美食吗，真的没有一点欲望，现在想一想是意念在指引，知道我真正想要的是什么，难道不是健康的自己吗？所以，得到答案后一切都不是问题，每月一次的辟谷，不管是一天三天或是六天，都相当于给身体做一次大修。尝试了才会给自己一个机会，否则永远在看别人的故事。
（四）我辟谷一年多，对辟谷有个很大的感受，就是在每个辟谷的日子，较平日总会产生更为强烈的幸福感，身心灵得以净化和休整，最大限度去感受自己，跟自己的身心灵对话。身体被激活，最大限度的爱惜、呵护、关注着自己；灵性被最大限度重启，灵感频繁闪现，心流涌动，思维敏捷；性情更加平和，心情更加平静，感受更加敏锐，头脑更加智慧，处世更加悲悯，平日的种种贪念释然消减，更易整日浸润在知足愉悦的心境里。看待万事万物角度比平日会发生很大的转换，日月山水、一草一木、一花一果，自然界的万物生灵都似乎较平日更美、更具灵性……仅就辟谷时的这些感受，我就一定会坚持下去，把辟谷当做一生的功课，也当成此生最大的幸事！感恩遇见辟谷！感恩遇见小金老师。
（五）辟谷三天愉快的结束了，每顿吃三个枣子喝水每顿做辟谷操，反正是一点也不饿，也没有想吃饭吃肉吃水果的欲望。体重下降了六斤。胃和腰腹变得平坦了。平时照样工作，没有头晕和疲惫的感觉，反倒觉得精神得很。感恩让我遇见辟谷！感恩群里的伙伴们！下个月辟谷时再一起渡过这清爽的三天。
（六）今天三天辟谷结束了，分享一下这三天的历程：
头一天半很轻松容易的就过去了。
第二天下午饿得胃开始有点不舒服，头也开始疼，想吃东西的欲望越来越强烈，思想斗争了好久，甚至想放弃，到了晚上胃更不舒服了，有无力感，前半夜也没休息好。
第三天起来还是感觉饿，有点出虚汗，身上更无力，手有点发抖，中午吃了一个桃子三颗红枣，慢慢过来了很多，下午又吃了三颗红枣，恢复到了平时的精神状况，还有想吃东西欲望。
今天早上起来精神就很好，感觉浑身轻了舒服了很多，头也不疼了，瘦了5斤。
我也很吃惊自己能坚持下来，之前就听说过辟谷，就是吃的欲望太强烈，我肯定坚持不下来，也不想放弃吃东西过嘴瘾，所以一直没有开始辟谷。这次辟谷三天其实也不是自己想象的那么难，是有些难受，但不是不能坚持，感谢我的朋友拉我进群，也感谢各位义工的有问必答，给予了很大的精神鼓励感恩。
（七）这次辟谷是我有史以来最饿的一次，但是完美体验过了三天，感觉更加爱惜食物，感恩食物，更加爱惜身体，更懂得倾听它的声音了，感觉身体轻盈，体重没减太多。这次辟谷其中一个特别大的收获就是内心更加懂得顺应自然与尊崇平衡！愿人人都好！珍惜人生，收获美满幸福！祝福感恩群里所有家人！
今天就开始精心安排我的一日三餐了！
2021年7月4日