（1）非常感谢拉我进群的大姐，非常感谢群里的老师们。其实没有那么艰难，我辟谷没有饥饿感，但有吃有味道的东西的欲望很强烈，第二天的时候有点微微出汗感，总体喝水不是很多，嘴里总有干的感觉，整个过程下来瘦了五斤。
复食时没忍住，吃了白米稀饭，吃了四川凉拌菜，有辣。后面的确拉了好几回，但没有不舒服的感觉。
最后就是做秘要没有到位，不像老师说的有全身发热和微微触电感，还需练习。
谢谢群里老师们，感谢！
（2）我是第一次辟谷昨天一天都是担心自己坚持不了，又担心会饿身体会不舒服，好在身边有个资深专家，她的坚定让我也不没有那么的慌和担心。到了下午，有点晕心里饿的难受，下班回家烧饭好大的考验啊，一边烧饭一边各种斗争，菜快快烧好了，无意识尝尝淡咸，吃到嘴里意识到我不能吃，赶紧吐出来，自己都觉得好笑，不过还是坚持下来了，昨晚一夜睡的挺好的，早上来感觉身体不难受，并没有因为一天没吃，就没有力气，精神也挺好的，感受到内心，欲望看淡些，对有些事情觉得不必要去计较，内心更多的是平静。感谢我的好友是她带我体验辟谷，她的坚信让我有了信心。感谢群里家人分享让我更加有力量。
（3）三天辟谷结束，今早复食白粥！
第一次体验辟谷，成功！
三天，基本按照新人必读指引进行，中途有腹泻，有轻微饿感，但都坚持了下来。
投入做辟谷秘要
多喝水，早睡觉
饿了就小口嚼枣
避开饭局不喝酒
全程身体和精神都很好
今早称重，轻了三斤。
有义工老师们专业指导，安全，安心辟谷，真好
辟谷
净化身体
净化意识
考验毅力
感恩推荐我进群的朋友
感恩谷友们分享
感恩义工老师的指导！
以后，每月，一定坚持！加油！
（4）2020-11-5 辟谷六天圆满结束，今天如法开谷这个经历对我来说不可思议，家人亦是这种感觉。这是我辟谷半年后，首次进行的六日辟谷，之前是三日。这次辟谷，除了第二天起床后略有不适感但很快消失以外（前一天晚上没做辟谷秘要），其他几天都是神清气爽，状态非常好，甚至比平时更好。因为是双十一，每天晚上都会熬到很晚才睡觉，甚至有连续两天是将近凌晨两点才睡，但因着是辟谷期间，身体完全没有不适感，第二天起床后精神也是很足，真正有气满不思睡的感觉。从第三天开始，我每天做6遍辟谷秘要，内心感觉很沉净很踏实，每天照样做事，没有疲惫感，除了偶尔肚皮会咕咕叫，但我会拍拍它“这是辟谷期间，抗议也没用，应该做你该做的事情”，然后就好了。感觉六日辟谷，前两天比较困难一些，因为要管住嘴巴不吃东西，后几天几乎没有吃饭的欲望了，有一种不食人间烟火的快乐。与各位谷友共勉，期待下次辟谷的到来！
（5）辟谷第六天签到神清气爽，精气神倍足，都不好意思告诉别人，已经六天没吃饭了，精神头咋这么足？辟谷的好处就是，谁辟谁知道。
（6）今天我是辟谷第三天和大家分享一下我这三天一直在排宿便，还排了一些像像鼻涕一样的东西，黏糊糊的身体呢感觉非常轻盈是昨天肚子有点儿疼，下坠，今天是最后一天刚才肚子不舒服喝点儿水，一阵儿疼痛，去了厕所又排出了很多宿便三天不吃，还有那么多东西能排出来，肚子里的脏东西真的很多所以我非常感恩群主把我拉进辟谷群，让我得以身心的清理。
（7）今天我是辟谷第三天和大家分享一下我这三天一直在排宿便，还排了一些像像鼻涕一样的东西，黏糊糊的身体呢感觉非常轻盈是昨天肚子有点儿疼，下坠，今天是最后一天刚才肚子不舒服喝点儿水，一阵儿疼痛，去了厕所又排出了很多宿便三天不吃，还有那么多东西能排出来，肚子里的脏东西真的很多所以我非常感恩群主把我拉进辟谷群，让我得以身心的清理。
（8）今年七十岁的我辟谷也四年多了。刚接触辟谷时遭到了全家反对，在那种环境下我坚持每月三天的辟谷，当家人看到我的变化时、慢慢的对辟谷也有认可接受并在参与。我这次辟谷是第一次挑战六天，今天第五天赶上老家嫂嫂过生日一定要让我参加，在推脱不了的情况下我去了，但俩一哥哥嫂嫂得知我辟谷五天时，开始就骂我不要命了中邪了，俩哥哥说我三天就行了又辟六天了。就在大家的围攻与美食的诱惑下我坚信，坚定的坚持下来，决不开谷，这就是我的个性。我认准的事决不放弃。因为辟谷让我受益颇多，所以我会义无反顾的一直走下去，在我受益的同时还带动了周围的好多人加入到辟谷行列。我们每月在一起共同学习，互相鼓励。走上了一条神奇的健康之路。
附心灯开示：
一、辟谷前二天是清除体内毒素的关键期，在这二天应适当多饮温开水，以助清洗肠胃。除可食用几枚鲜枣或干枣外，其他任何食物都不可吃。
二、辟谷第三天至第六天是心神复灵期。因前三天已排除身中杂质，气血清净，元神复归，此时期如果是禅修则能入三昧定境。若常人则应在此时期清心静虑，可增强心灵感应和思维灵感，增强记忆力等。
如是常人辟谷，则三天已清除毒素，复清神灵已毕，可结束辟谷，于第四天开始进食。但须每月一次辟谷方能常清身心，延年益寿。辟谷期间无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃，切记！！！
2021年7月11日