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转发谷友辟谷期间分享:
第一次辟谷(5.14-516农历)
第一天辟谷,很轻松,喝水比平时多了,一起7颗红枣,没有饥饿感,有排便。
第二天辟谷,没有排便。上午还好,喝水多了几倍,早上,中午吃了4颗红枣,下午回家感觉到浑身无力,感觉身体被掏空,疲惫感。饥饿感,全部袭来,晚上还准备了红薯,稀饭打算第二天开谷,到群里说了一下,我的感觉,很多有经验的老师们,热情的帮我分析,鼓励我,说到了第三天会好很多,看着群里还有坚持五六天辟谷的,我觉得不能够放弃。
第三天,没有排便,可能因为吃的也少。早上起来,发现无疲惫消失了很多,饥饿感也少了,8点做了秘要,整个人轻松了,她们吃美食,也没有那么多欲望了。
第四天,排便了,而且黑黑的,应该是宿便,开谷了,买了一碗白米粥,其实也不是很想吃,感觉自己还可以继续坚持辟谷,但是家里人爱叨叨,循序渐进吧!只是看着别人吃一大碗油腻腻的粉,我就在想,怎么吃得下
总结。体重从54.5-51.9,感觉身体没有负担了,人累了需要休息,身体的器官。也要定期放假,期待下个月继续辟谷!
感谢一路同行,鼓励我的友友们!
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转发谷友辟谷期间分享:谷友分享:辟谷四天, 本来打算6天,由于有其他事情,今天开谷,辟谷结束,这四天没有饥饿感,身体都正常,每天坚持一个小时有氧健身操,昨天早晚各一个小时,每天六个小时睡眠,睡眠质量提高了,之前多梦,这几天可以达到深度睡眠,白天也没有疲劳的感觉
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谷友分享:十三开始辟谷,一共辟谷了4天多,感觉特别好。秘要及时,认真得做,不去特意想食品,一直没有感到饿,体重到结束时掉了4斤多,身体感到很轻松,比平时有精力,就是后期有点觉得腿没有力气。以后一定坚持每月都辟谷三天。父母也辟谷了三天,感觉精神很好
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转发谷友辟谷期间分享:谈下第一次辟谷三天的感受。入群一个月,观察犹豫不决,一是怕自己很难坚持,二是怕辟谷三天不到就头昏眼花影响工作生活。最终考虑农历五月毒气湿气较重,或许辟谷排毒对身体有利。
第一天:23号开始辟谷,认真阅读了初次辟谷须知,第一天只是喝水,下午吃了三颗枣,中午午餐时间做的辟谷秘要,没有饥饿感,午睡很香。晚上一切正常,但忘记做辟谷秘要,不饿,但有点“嘴的寂寞”,感觉不吃饭忽然无事可做了。磨磨蹭蹭睡觉有点晚,醒了多次,但不是饿。第一天没有排便。
第二天:早上起来有点晕,想着是没睡好的原因,也在想会不会和辟谷有关,虽然并不觉得饿。第二天靠近中午排便,感觉有清肠的效果。中午吃了三颗枣,做了辟谷秘要,睡午觉,人精神恢复,很轻松。下午吃了一个苹果,晚上做了辟谷秘要,一切正常,没有吃饭欲望。
第三天:一切正常,人很轻松,吃了点水果,上午和下午各吃了三颗枣,完全没有开始自己想的三天不吃饭会头昏眼花,和平时吃了饭没有区别。第三天没有排便。
体会:按照平时思维三天不吃饭不应该是这样的感觉,应该会饿,但实际确实不饿,虽然第三天中午看我妈做的一桌我爱吃的菜有点馋,但忍住了!
体重:瘦了2公斤。
最重要的是身体觉得轻松,思考了一下,应该是辟谷秘要,这类似气功的操对身体内脏起了作用。三天辟谷,肠胃得到休息,等于给它们放了一次大假,肠胃应该是很嗨皮的!想想晚上确实应该少吃,要不身体都睡觉了,肠胃还要加班干活,肯定很不爽!久而久之,罢工闹脾气影响健康也在所难免~
我决定以后每月三天辟谷,晚餐素食,给肠胃多放假,与内脏和睦共处,相伴长久
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谷友分享辟谷六天真的不是一个简单的事,我这次也是六天,不记得是第几次了,总之感觉是越来越好!过程轻松是假的,肯定要尝试了才知道其中的酸甜苦辣,这才能让我们破茧而出,化茧成蝶。
每个人都期待美好,我也如此,期待总有一个好的身体,健康的生活方式,用自己的行动证明自己是个自律的人,给孩子做个榜样,把这样的自律传染给家里的每一位成员!
下面我来说说这次的感受。开始两天说实话比较轻松,正常喝水,没问题的,感受不到饿,不适等情况。即便是跟着家人外出吃饭也不馋不饿。第三天的时候可以感受到左边后背有疼痛感,我知道一定是身体出了问题,这时是气冲病灶的过程,我此时就会认真做秘钥,完后静心休息一下,喝点温热水。到了第四天才慢慢有所减轻,后面几天基本不疼了。尤其是我的耳鸣,辟谷期间最明显就是不响了。特别奇怪。这我是我坚持辟谷的动力,毕竟耳鸣真的很折磨人。当然还有更多的收获:皮肤变得好了,生理期也很正常,体重也降了不少。所以辟谷真的是给我们的惊喜太多了。希望大家继续坚持下去。我们每个月十五一起来
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谷友分享
辟谷6天打卡结束这已经是第九次辟谷了,这次辟谷前两天可能是老师说的深度调整,有点心慌乏力头晕,吃了几颗大枣好很多,从第3天开始认真做秘要,健身一个小时,一天能吃十几个枣,喝水多些,浑身充满能量,身材看着很喜悦,心情很好今天开谷,也没有那种迫不及待要吃饭的感觉,脸色看着也不错!胃以前总爱打嗝,现在一点不适也没有了,今天早上没吃饭就排便了,体重116,开心!一定保持,以后不暴饮暴食!6天都能不吃饭,为啥平时不少吃一点呢保持好身材,心情好,啥病也不会有,因为辟谷,不好的细胞都饿死了吧感恩老师,有问必答,不厌其烦!感恩遇见这么好的方法调理身体!
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谷友分享:这次复谷感觉胃不像以前那么难受了,刚开谷虚的不行。这两天明显感觉精气神好很多~~辟谷四个月虚汗止住了,六个月胃舒服了,看来坚持才是硬道理!看看年底我的身体会发生什么变化~~
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谷友分享:辟谷知己得有个正确的认识,才能做到位,我得看孩子,我断断续续的辟谷几次,都说我的气质好了,比原先好看了,感恩淮海辟谷的每位老师我没有文化写的不好,理解万岁
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(谷友分享)
我辟谷七次了,在辟谷期间,胳膊也不痛了精神都很好,这次开谷我几十年的老胃病也没有难受我真的很高兴。就是开谷的第二天胳膊开始疼,我心里明白这是我身体疾病的反应,我也不担心,实在痛的厉害才吃个止痛药,也是因为胳膊疼我开始练站桩,从开始站七八分钟脖子胳膊疼的不能坚持,现在能站十几分钟,疼痛也有减轻,我一定树立信心坚持,再坚持。
2021年7月18日