1.谷友辟谷期间分享:
第一次辟谷三天结束，讲讲自己的感受吧！
没有进咱们这个群之前偶尔会禁食一天，没有任何功法，然后到晚上的时候就整个人都头晕眼花，全身无力，晚上会饿的无法入睡
，上个月本来是要跟着咱们群里的朋友辟谷三天，结果因为一些事阻碍了，就只辟谷一天，但是那一次一天下来没有任何的不适，而且精神也特别好，也不饿，所以就更加让我期待这一次的辟谷，三天下来，身体也没有任何的不适，只是偶尔肚子还是会饿的咕咕叫，但是能坚持，毕竟我之前的饭量是特别大的，身边人都说，晚上十一点之前睡，很快就会睡着，之前半夜有时候会醒，但是这一次，一次都没有，让我真的觉得很神奇，很惊讶，以后会继续坚持
2. 谷友辟谷期间分享：
2023/12/30 这次辟谷圆满结束，每一次辟谷身体都有进步，这次辟谷明显感觉胃比以前强壮了很多，三天胃一点都不难受，不饿，就觉得这三天不知不觉就过去了，这次辟谷我嗓子发炎咳嗽了，听老师的话没吃药，嗓子发炎虽然没有好，但我咳出来了一块像脓包一样的东西，我在想是不是肺里的东西平时很难排出来，这次借助辟谷，又刚好咳嗽排出来了，能排出来真的是好事，想想那一块脓包在肺里出不来，肺能好吗，在此分享是真的觉得辟谷让我很受益，今年从第一次辟谷，这是第五个月了，我没有间断，非常受益，真的非常感恩群里的老师的引导和谷友的陪伴，也非常感恩发起公益辟谷的创始人的发心，深深地感恩
3. 谷友辟谷期间分享：
2023年12月29日辟谷分享:
我是个吃货，知道吃多伤身，虽尽量节制，但还是吃得超出了身体需要，得了多年的高血脂高血压，静脉曲张，有时头脑像被布包裹着不舒服，眼睛会发蒙发糊！一朋友推荐我进辟谷群后，我观察了好几个月，起初月末也不敢尝试，前两个月才开始尝试一两天，很不习惯坚持，均以失败告终，这个月末下了很大很大决心，才算真正成功辟谷了三天！我把过程分享给大家参考吧！见笑了！
第一天只喝温水，不太难受，可以忍住吃的欲望！第二天起床嘴里发粘，可能口腔有异味，自己是没闻到，洗了牙，喝了杯温水！中午出现心慌、微发抖、微出汗、爬楼时，腿稍无力，应该是有点低血糖反应了！就开始吃了三个枣和温水，一会儿就恢复正常了！晚上有点饿，又吃三个枣和温水！一会就不饿了！第三天不饿，只喝温水，下午和晚上各吃三枣，一点也不难受了，就很容易坚持到了晚上11:30后顺利结束！感觉头脑清晰，眼睛明亮，脸上皮肤变嫩变光泽了些，干了一下活，脸上还出现红润色，特别是手背深青色大蚯蚓一样粗大的静脉曲张，明显变细变淡变光滑了！(以前吃了或擦了很多药都不见缓解，很烦恼)，可知血液变得很清澈干净了，因为静脉曲张就是血太脏太稠不易流动引起的！真是很意外的收获！十分开心！感恩老师们的指导和谷友们的分享，让我少走弯路并体验到了不错的结果！也佩服自己的决心，居然做到了一次！可喜可贺！
有些事情对别人来说是很容易做到的，但对我来说是千难万难！而还有些事情呢，对别人来说是千难万难，对我却是举手之劳容易得很！世间百态啊！挺正常！也是我的一点心得体会！虽微不足道，若能帮到谷友们克服心理困难，我就更舒心了！哈哈！
4. 谷友辟谷期间分享：
2023.12.29 辟谷感悟，我这是第二次辟谷，第一天一切正常，第二天血压比平时高，晚上嗓子其痒，第三天，胃胀沉还有一点疼，晚上嗓子也痒。我有点怕，问了GY老师要紧不，说这是调理反应没关系，给你把病显示后慢慢修复呢！这我才放心了。感谢GY老师和其他老师的分享和指导。才是我有兴走进辟谷群
5. 谷友辟谷期间分享：
2003/12/30末学跟着咱们群里辟谷有4个月了这个月是第五个，受益匪浅。非常感恩介绍末学入群的师兄，今年过完年末学的身体就不是很好，气血两虚说话走路都没有劲，之前做剖腹产手术的刀口一直不愈合，致使例假一直不走，每个月都要喝中药补身体，当时都感觉走到了生命的尽头。
后来杨子师兄介绍末学辟谷来调理身体，之前末学也辟谷过，也就没怎么在意，第一次辟谷时辟谷了6天，第四天时开始拉肚子，第五天时开始吐，第六天直接不行了，躺床上头晕的不行，就请教莲花师兄和杨子师兄，在两位师兄的帮助下坚持到辟谷完成。
开谷第一天还是全身无力，一天只吃了一碗粥，就这样直到第四天才好，转去上班了。一周以后精神状态恢复，身体比以前轻快了许多。 再后来就每个月辟谷，由于工作原因没有坚持6天的辟谷，一直是三天，但是效果也不错！脸色好转，不再是黑灰色了，有血色了，身体也不虚了，重要的是，从开始辟谷到现在我已经不喝中药调理了。现在感觉特别好。感恩禅门辟谷！
6. 谷友辟谷期间分享：
2024/1/27感谢各位老师的指导和谷友们的陪伴，对于初次辟谷的我来说，辟谷三天是一个奇妙的生活体验，初次辟谷需要勇气，需要毅力，更需要对老师们的信任。由于前几天洗澡时不小心着了凉，嗓子有点微疼，没想到辟谷第一天就感冒了，这对初学者来说增加了难度，还好，我坚信老师们的指导，毫不动摇地将辟谷进行下去，每天认真做辟谷秘要，第一天吃了三颗枣，第二天吃了五颗，第三天吃了九颗，期间不断地大量喝水，每天的正常锻炼丝毫没受影响。忘掉过去，每次做秘要都把它当作第一次来做，饥饿感渐渐消失。三天下来身体爽朗，步伐轻盈，眼睛明亮，体重由原来的67公斤，降到今天早晨的64公斤，腰围也小了一寸，感冒基本好了，只是嗓子还有一点点痒和微咳，今早出谷喝了一碗杂粮粥和两个青菜粉丝包，又闻到久违的饭香，再次感谢指导老师和佳人们的陪伴。
7. 谷友辟谷期间分享：
今下午送孩子去上课，我回家又站桩半个小时，汗流不止，站桩完成后发现穿拖鞋的底下两片水泽，都是流的汗，这是从生完大儿子的三年后，在贴胯骨油膏治疗股骨头坏死时，进去的寒气一直没有排出来，导致这将近二十年，一直是寒湿体质，做汗蒸做艾灸做火疗，三伏天中午在大太阳下晒，就是不爱出汗，还感觉从身体往外一直透着寒凉，现在出汗就觉得是身体由内而外散发出的热量，太舒服了，趁着三伏天，多站桩排寒，感谢@欣然 老师引导，从辟谷到站桩我都很受益
8. 谷友辟谷期间分享：
第三次辟谷，今天早上顺利结束，现在是凌晨，睡醒想吃，第三天就舒舒服服的，对吃就自然忘记了，对身体情况的体会是：手脚发热，口水清爽，舌胎干净，肌肉柔软，经络舒畅，气流滋润，视力提高，思路清晰，情绪稳定，非常的棒！五脏六腑：心跳平静，肺气润滑，肝胆轻松，胃脾乖乖，肠道流通，妇科正常，尿路清爽，全身体轻松快乐！像恢复了18岁时代的透明，洁白，纯净，我确实是上述所描写的真正体会。舒服，舒服极了！
谢谢创造辟谷的祖先们和现在的传承者们！!
辟谷后的两天，感觉有点要咳嗽，渐渐的干咳，过两天然后咳嗽出来有痰，好几年咳嗽没有见过痰，多是干咳几声，思想是上没有准备就肺炎，一住院就20多天，一年起码二次，通过辟谷后，现在有感觉，但是多躲过去了，好像不怕了，心里踏实多，原来手脚冰凉，现在热热的，右脚趾头上的白色死皮死钉，多开始脱落了，暖暖的，光滑多了，精力也充沛多了。😄
9. 谷友辟谷期间分享：
2024.7.23日第五次辟谷完成✅
从3月份开始，跟着本群辟谷，每个月辟谷三天，每一次辟谷完，也特别有成就感，又挑战成功一次，
辟谷，对于我来说，并不是那么容易的，因为我胃口好，也馋，三天不吃饭，的确是挑战，
这一次辟谷，比前几次，难受的时间更短了，难受的时间大概有两三次，每次持续时间半个小时左右，我相信只要坚持下去，以后会越来越适应
想想辟谷给自己带来的好处，健康和身材，付出一点难受的感觉是值得的。
而三天之后，对生活和食物的感恩，对普通的生活，正常可以吃饭生活的热爱和珍惜，大大提高了我人生的幸福感，也在一次次的突破后，感觉自己真的很棒，更自信了。
非常感恩这么好的三天的辟谷的方法，让我可以一次次的做到，我几年前体验过一次七天的辟谷，真的不容易坚持长期做，而三天，是我能做到的。
我想给自己一两年的时间来适应养成三天的辟谷习惯，然后再挑战六天的辟谷，慢慢来，因为有了辟谷，对自己的健康充满了信心，通过这五次的辟谷，自己容易上火等一些小问题，的确是解决了，身体也感觉轻盈，有能量。
尤其是做辟谷秘要，前两次是做不下去，也感觉不到能量，这一次有些感觉了，身体的感知力提升了，每一次做完辟谷秘要，都会深深的感恩，这么好的方法，这么好的老师（虽然我一直不知道老师是谁）
感恩最初邀我进群的伙伴，感恩群内义工的付出，感恩群内伙伴们的陪伴，深深的感恩，谢谢大家
2024年08月11日