我践行“辟谷济善”第八年了，这次是第94次辟谷。
本人2015年8月于当地省肿瘤医院行宫颈癌切除术后，在身体康复的过程中，有幸遇到了“辟谷”，我认真阅读了群管理员发的有关资料，又经过几个月的观察、详细咨询群管老师，她们指导我当时的状况可以辟谷，我就抱有“摸着石头过河”的想法，开始了第一次辟谷…结果是开弓没有回头箭，一直坚持到现在。
首先辟谷后身体免疫力得到提升以前特别能感冒，每月一次，甚至四个月感冒五次；自从辟谷后，近几年来只感冒过一次，家里再也不备任何药了，各种保健品也过期了，保健按摩年卡也送人了……
严重的便秘得到改善另外，二十多年的便秘明显的得到改善，现在不太依赖泻药了；在老师的指导下，注意改变生活方式：多食富含纤维素的果蔬，适量运动；随之而来的咽痛-扁桃体炎-口腔溃疡-痔疮-肛裂全都消失了；而且能放下手机，专注于当下，来做好每件事，尤其是上卫生间再也不带手机了……
坚持辟谷对疤痕的修复当时腹部手术的瘢痕很厉害，自己都不忍心看，小外娚看到后有几年都不敢跟我睡觉，经过坚持辟谷，瘢痕几乎都平了，辟谷能排毒、美容养颜，滋润肌肤，我多年的足跟皲裂都好了，只要每月坚持辟谷，不用刻意的去维护与保养；
辟谷能够促进家庭和睦辟谷时身心清明，能清醒地认识到自己，也能正确的去理解别人，我先生也坚持辟谷五年多了！他起初是挺反对我辟谷的，但后来他见证了我们的身心变化，在其同事小高和小范的鼓励下也加入了辟谷的行列；而且辟谷能使家庭成员的距离拉近，有了共同话题，产生了心与心的交流，使小家庭和睦，也和谐了大家庭。前两年，我先生的叔伯弟媳做器官移植，遇到资金不足，都想去卖自家仅有的一套房子，（老俩口都是企业退休人员，家庭的经济应急，一下子承受不了），我们毫不犹豫的参与大家庭筹款，当她肝移植成功时，我们内心也无比的欣慰和激动，帮助他人，快乐了自己的心…
辟谷济善自利利他“因为自己淋过雨，所以想给别人撑把伞。”在我身体受益的同时，还把辟谷济善快乐地分享给亲朋好友，使无数人来了解这种养生方法，并告诉大家只要长期坚持辟谷，就能激发自身的自愈力，来不断地修复与优化我们的身体。我每月能积极参加群里的济善项目，把辟谷节省的伙食费捐给最需要的人，来圆满了我的辟谷济善…辟谷强身，济善修心，我们一起“辟谷济善”，让更多人能在平等有爱的环境中自由的生活…
谷友 2023.8.6