辟谷五个月的收获

“辟谷”这个词，我在数年前就已经听到过，那时候只是简单理解辟谷就是不吃饭，这对于一顿早饭不吃就要在地铁上低血糖发作的我来说，是不可接受的事情，所以根本就没去考虑过要辟谷。

时间来到了2023年10月份，我和金老师一起去见另一位老师，她们刚刚结束辟谷，见面就在讨论辟谷期间的感受，这个领域我不懂，就在旁边听着，听她们讨论得很开心，忽然就也很想要辟谷。回来后跟妈妈说起这事，她第一次听说，就很积极地响应：那就一起辟谷吧！于是我们一起期待下个月十五的到来，整整盼了将近一个月，没有任何心理压力地就开始了。金老师还交代我可以在头天晚上11点之前吃点东西，我们都没用上，就是正常地吃晚饭，正常地活动，正常地洗漱睡觉，第二天就开始辟谷了。三颗枣，不限量水，三次辟谷秘要，没有任何不适，也没有很饿，也没有馋得想要吃饭。结束后跟金老师反馈，她说：辟谷最重要的就是心理上首先能接受。

然后就是第二次、第三次辟谷，每个月都在等着农历十五的到来，我第二次的时候下午有点头晕，妈妈第三次的时候有点头痛，持续了两个小时左右，躺着休息后也自行缓解了。这三次还有个新发现，就是我的体重会下降1-1.5公斤，复谷后就继续维持在新数字，然后下次辟谷就继续往下降1-1.5公斤。

到第四次辟谷时，妈妈提出来想尝试三天，感觉辟谷一天，肚子里还是满满的。于是她三天，我依旧一天。结束后她跟我谈感受，说第二天下午的时候，有一段时间很想吃东西，忍住了，到第三天又没有感觉了，哪怕每天正常给我们做饭，她也不想吃，也不觉得饿。辟谷三天，肚子里终于有空的感觉了。并且这3天都没有吃高血压药，血压还保持在正常范围（她以前是1-2天吃一次高血压药的）。

这给了她极大的鼓舞，第五次依然毫不犹豫地要辟谷三天，这次头痛的症状比较明显，之前跟她读过其他谷友的分享，她认为是排病反应，就坚持没去吃药，也不觉得紧张害怕。三天结束后头也不痛了。（这次辟谷我们没在一起，她头痛也没有告诉我，这是后来听她说的。）这次辟谷结束后的第四天，吃了一粒高血压药，截止目前，已经快3周了，没有再吃药，血压大多数时间在正常范围，少部分时候波动在140-150之间。还有一个让她开心的事，以前总感觉肚子是往下坠的，满满当当的，现在能感觉到肚子是紧的了，体重也下降了2公斤。

我的惊喜是目前体重已经下降5公斤了，朋友们见我都说瘦了，哪怕是上个月我们刚见过面的朋友，也说瘦，那看来真的是肉眼可见地瘦了！当然，我最开始并不是因为想要减肥来辟谷的，是因为看到体脂率上升了，想象着身体里一堆厚厚的黄油，很难受。现在的体重下降是意外惊喜，也是近几年来的最低值了，继续辟谷下去，估计很快就能回到两位数。

还有一个收获是，辟谷后对食物的欲望也减少了。以前总想着吃这吃那，哪怕不吃，脑子里总会去想，现在已经很少去想着要吃什么了。吃饭时的量也自觉减少了。以前脑子里提醒着自己要“七分饱”，结果每次还吃到撑。现在不去想，反倒自然就停止了。

前两天在书上看到一句话：食物是很好的麻醉和安慰品，若一个人能清楚自觉地控制饮食，说明心处于平衡，也比较健康。

从这个角度来说，辟谷对修心也很有帮助，它让我们的心更健康。

感谢金老师的引领！

240418