有缘结识辟谷是在去年的9月，自加入“东渡”辟谷济善群以来，在各位义工老师无私的指导和缘缘-群管热情的帮助下，顺利渡过了每月辟谷愉快的日子，自己的身心也得到了很大的益处，在迎来辟谷一周年之际，想和大家分享一下这一年来地感受。
1）初识辟谷：虽然是初次知道有辟谷一事，不知为何从开始踏上辟谷之路就没有抵触/不安/犹豫之感，当时那个高兴劲，每次刚辟谷完毕便会又期待下月辟谷的到来。因为没有因接触新事物而带来的不安和干扰，也就排除了身体正常的运作程序所不必要的干涉，开始虽然有诸多不适之感却身心自然愉悦。
2）加入辟谷时最初的最大目的：不是为了减肥瘦身，只是希望能改善长期以来严重的怕冷症，肩周炎，低血压，花粉症，居高不下的胆固醇等，然后因为辟谷自然也收益于有减肥的功能，当所到之处所见之友无不流露出惊讶之声时，每每都会喜不自禁：[这真是对我最大的奖励！]然后会很自豪地补上一句：
[这是辟谷健康瘦身的结果，不是有病的症状罗。]共有瘦了5-6公斤而且也没有反弹现象，基本保持现在的体重。
3）辟谷带来的益处：从今年的1月起，坚持每月辟谷3天，刚开始常会有头疼头晕乏力虚汗饥饿等症状，正如义工老师所言：这些都是身体自然排毒现象，会自然好转。也尽量安慰自己顺其自然做好自己，身体的任何不舒服的感受，不要去管去担心它，也不要去焦虑它理会它，它就会自动的恢复。就像一碗水，你越搅和它越浑，你要不搅和它，它就清亮下来就会自动恢复过来。本月4日至6日的辟谷期间，基本已经没有如上不适现象发生。
在特别期待改善方面虽然还没有得到明显彻底的改善，但均在不同程度上有所好转，特别是花粉症/肩周炎有了比较明显的改善，这对日常生活已是收益无穷。
4）除了身体上的变化，更有精神・性格・心灵上的益处：
一向争强好胜，不甘落后，急性格的我属于对己对人都非常严格严谨，做任何事情容不得半点马虎和出错，说话指责对方直来直去从来不会去顾及对方的感受，在意别人的情绪和维护别人的面子，虽然是出于对工作的利益和个人的好心，却不懂得换位思考体贴别人，所以带来的后果常常是适得其反，得罪对方又累心扉，为人际关系而烦恼困惑多年，甚至去过多家心理咨询也无法改变。
然后突然某一天，整个身心宛如脱胎换骨似得变了个人，感觉变得自然平静温婉镇定豁达，突然一下子找到了答案，领悟到了生命的意义和觉醒，那么多年的焦虑抑郁和无奈，突然间逃得无影无踪，心情舒畅，情绪稳定，豁然开朗：原本企图把所有的事情都做完，把所有的烦恼都解决掉，而实际上，我们无法超越每一天，只要放下对未来的担忧，感受每一天的快乐和简单就足够了。心灵因而得到澄清和升华，性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新的认识。有道是[江山易改，本性难移]，惊讶于辟谷除了能改善身体居然还能改变人的性格习惯？让人无法解释个中科学原委理论内涵、、、、、
5）其他方面感受到的微妙变化：
* 辟谷期间只饮不食居然也会唾液分泌特别多，精神饱满，正常的工作/生活/业余活动不受任何影响,精神状态特别好，也特别得开心；
* 辟谷秘要比以前更到位，更专注；
* 辟谷期间及开谷后也是，小便透明清澈如水，是辟谷后才有的现象。可能是体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养的结果吧；
* 对任何事物更添一份感恩的心，漫步街上会情不自禁与路边的小草来个亲密接触，感受小草的柔软与清新，感受大自然的美好和神奇……使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松，好象又回到了童年…
6）题外话音：
在得到了本群各位义工老师的许多无私奉献和帮助，真的心存感激，好希望能有机会见上一面，虽然许多是分居在中国各地，也常会象小孩一样有非分妄想：不如借此机会各地一游，如能幸会那会是一种何等地感动和兴奋！！或者大家可以借着辟谷的缘由，选择一个适当的地点大家汇聚欢聚一堂，畅谈辟谷的益处也不失是件大快人心之举，是否言过其词还请谅解。
通过这一年的辟谷深深感受到：
辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，也只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。并在这里擦亮了蒙在心灵上的久违的灰尘，找回了初心也找回了健康和愉悦….
感恩好友小吴的引见有缘结识辟谷，感谢各位义工老师/群主/群管-缘缘及群友的许多真诚帮助鼓励和关爱，感恩辟谷还我一个真实自然，懂得宽容，和谐状态下的自我。
让我们一起将健康快乐进行到底，以后也请大家多多关照，不胜感激。
2017.9.15
鄭建華
保留至今的入群时的截图：
年度体检表：
