又是农历十五，又到了辟谷的时间。每月三天，如法辟谷，不知不觉已坚持11个月。
三天不吃大枣以外的任何食物（限量，每天最多九颗），不喝温水以外的任何饮品，不会饿吗？不会晕吗？不会营养不良吗？身体受得了吗？不会落下病根吗？辟谷之前的所有疑虑在实践中烟消云散。
其间会饿、病灶会疼、会难以忍受，咬咬牙挺过去时，自己都佩服自己的意志。试想三天不吃饭都可以活下去，并且还可以活得更轻盈，生活中还有什么困难是不能克服的。
辟谷是持续性的养生方法，不是一锤子买卖，切忌急功近利，这样会让自己的内心变得更加烦燥。疾病形成是“冰冻三尺非一日之寒”的，尤其是各种慢性病，有的已经历了几十年的病程，吃了几十年的药没有治愈的病，不可能籍几次辟谷就见神效，这是贪，养生切忌贪、急、燥，这是养生大忌。身体有自己的运行规律、修复规律，不要让我们的贪、急、燥去干扰它，这样做适得其反。
现在，辟谷已成为生活的日常，每月到点就开始，不会受外界影响干扰和美食的诱惑，正常上班正常生活。
这11个月以来，辟谷让我保持身材，洁净血液，精力充沛，意志坚定。愈发懂得感恩，从珍惜食物开始珍惜所有，更加包容、柔和。遇到情绪波动失落，亦能自我觉察很快调整。人生路漫漫，怎么可能岁月无波澜。终其一生，我们都在不停告别，告别旧友，告别故乡，告别曾经的恋人，告别辞去的亲人，不停地往前走。生活山高水阔，感恩辟谷让我获得身心的宁静。
谢谢带我加入科学辟谷的朋友，谢谢老师的无私指导！感恩一路走来不离不弃的你们，感恩一直在身后给我温暖和帮助的亲人和朋友。
赠人玫瑰手有余香，现在，我正在把这个好方法推广出去，让更多有需要的人受益。
“美好的东西究竟是不易的
但若是坚持下来
岁月也看得见”
2017年12月2日，夕，于昆明