1、时至今日我辟谷2年4个月。第一次是3天，第二次就开始6天，到本月为止基本都是坚持每月六天（期间因遇特殊事情，有2次是1天，3次是3天，其余皆为6天）。
我自从来月经起至辟谷前，月经从来就没有正常过，但都是统一的拖后。年轻的时候每年也就来5、6次，步入40岁以后每年差不多是9到10次左右。但在我第3次辟谷后，月经周期开始逆转，变得提前了。刚开始是提前2、3天，之后就是以每月5~8天不等频率提前，直至今年4~7月，都是在辟谷期间来的，提前或拖都在1天左右，感觉步入了今生还不曾有过的常态，很是欣喜，这都是通过坚持辟谷达到的效果。
2、我是今年三月开始辟谷的，每月三天。从第三个月开始，例假就从35天40调整到了30天。鼻炎是不知不觉好的，以前每天早上起床都流鼻涕，打喷嚏，现在都没有了。比吃保健品快多了。
3、我今年46周岁了，从去年开始，断断续续已经辟谷一年了，期间有时1天、3天、6天，每次的反应都不一样，经历过发烧、心悸、嗜睡、浑身无力、眩晕引发了美尼尔综合症被送去医院······，但是在指导的鼓励和支持下都坚持了下来。
家人刚开始非常反对，总是在劝我吃饭，最严重的时候已经为此发生争吵，无奈我将爱人也拉进了群里，让他了解辟谷并正确认识辟谷，让他给我机会如果我的身体有所改善，今后就要大力支持我辟谷。终于在看到我现在的改变后，我先生会说快要辟谷了，加油！
在这里我把我的身体变化和大家分享一下：
一是以往每次来月经时，经期症候现象很严重，疼痛、乏力、烦躁、小腹冰凉、月经色泽发黑量少，干净的拖拖拉拉，而现在经期症候几乎没有了，小腹温热、色泽发红、来去干脆利索，碰到是辟谷6天的时候，月经状况尤其明显。
二是我以前有头痛头晕的毛病，睡眠不好、工作紧张等都会引发，但是这半年在没有犯过。
三是我是一个慢性胃炎患者老是胃酸，以前几乎天天离不开药，吃各种制酸胃药、嚼生花生、不敢吃油大的、凉的、晚上不能吃水果特别是梨、香蕉，在辟谷的2-3个月后，胃就再也没有酸过了。
四是以前有痔疮，近两年很容易犯，特别是经期前一周必须用药，通过辟谷已经有近5个月没有用药也再也没有犯了。以前每次辟谷不管几天都不会排大大，并且复谷了也不容易排，是不是很恐怖？其实我好难受，肚子很胀又便意就是排不出，开塞露都用上了，但是这次辟谷在第六天的时候刚有便意我就顺利的排了大大，过了几个小时又有便意，去排了一看都是黑乎乎疙里疙瘩的东西，内心充满欣喜感恩，原来排宿便就是这样的。
五是年龄到了，新陈代谢缓慢，很容易堆积脂肪发胖，以前只要多吃几顿体重立即上涨，再想让它降下来简直不可能，而现在只要稍加控制调整，体重就能维持在自己想要的重量范围。通过这一年的辟谷除了身体的变化，朋友们说我的性格也不一样了，越来越温和、平淡，爱人也越来越支持。
辟谷带给我的受益也许有很多我还没有体会到，但是我已经非常满足、感谢，现在我把自己的姐姐、外甥女都拉了进来，参加辟谷，参加辟谷济善，感谢介绍我进群的好姐妹，感恩这个平台，感恩指导，感恩各位谷友。
4、各位亲爱的朋友们，大家早上好啊，非常高兴，我的这个小姐妹，杨*把我带进这个群里面，我太开心了，因为啊，我自从我进了这个群，以后我就开始学习辟谷了，进来的第几天我就开始了！起初我进来的时候呢，我只是想减减肥减那么几斤，然后我就知足了那后来呢辟了这应该说是三次了吧我发现真的挺好的，她不光是调理了我的这个月经不调这个是最大的一个问题，因为之前因为这个小毛病我已经花了2万多块钱了，也没有看好，因为这小毛病已经有了7，8年左右的时间了，都是这样一直以来都是20天左右，自从我开始辟谷，这三个月以来，可以说基本上算是正常了，每个月应该都在26到30天，今天也是准时的到来了，我非常的高兴，太兴奋。那其次呢也就是啊，也把我的身体给调理的非常的好，为什么这样说呢？因为啊之前我是这个抵抗力特别差，但是在这个冬天这两三个月我一次也没有感冒过，哪怕我身边的家人。他们非常重的感冒啊，也没有传染到我，我感觉这个我的抵抗力非常非常的好，太高兴了，然后还有就是啊，感觉这个身体也非常的清爽，也瘦了那么几斤，一分钱也没花。感觉真是太好啦啊，为此呀我经常会把这好消息分享给我身边的人，但是啊，他们总是不信，他们总是不信，他们觉得不可思议，特别是我兄弟媳妇，他觉得我都有点着魔了，其实呀，这辟谷的好啊，只能说是谁辟谁知道。外面的人永远不懂，就像之前我听人家说这个辟谷的好处一样，起初我也是不认可的，因为我觉得这挨饿呀太可怜了，所以说呢，我也不是很看好，但是自从我辟谷了以后。我感觉真的是太开心了，首先是身体调理的比较好，然后就是我的这个自控的能力，意念的这种坚持的能力哎呦，真的是。真的是让我自己都没有想到。开心。
5、辟谷一年啦！身体各方面都有很大的改善，每年都会中暑一两次，辟谷这一年来从没这现象啦！例假以前都会推迟的，现在每次都很准时，原来有慢性胃炎，这一年来胃从没疼过。辟谷之前体重70公斤，辟谷后最低58公斤，现在都保持60公斤左右。这次辟谷前一天有感冒的症状喉咙痛，辟谷第一天更严重鼻塞流鼻涕，咳嗽都来了。神奇的是今天第三天感觉症状全无。元月份特殊原因没坚持辟谷，本想放弃不再坚持，这个月的神奇效果让我不得不继续坚持下去。在此感谢带我入群辟谷的宝妈！感谢群里的谷友们和老师们！
6、转眼辟谷己经有一年的时间了。一直以来我都希望能有一种方式保持健康和体重，看过很多辟谷的知识，但始终没能行动 。2017年3月在妹妹的推荐下，我很幸运的结识了辟谷济善这个团队，开始了我的辟谷生活。一年过得很快，我也坚持得不错。在过去的一年里我有5次选择的是辟谷一天，有7次选择的是辟谷3天，有一些体会和感受分享给大家。现象一：辟谷改善了我头疼的毛病。辟谷初期我总是头疼，做秘要时不断打哈欠，辟谷三次后就没有了头疼的症状；现象二：辟谷日期间我大概有6次都出现发烧，感冒、扁桃体发炎的情况，通常是喝水睡觉，一般第二天就有好转；现象三：辟谷让我保持了体重，辟谷的初心是有体重再轻一些的强烈愿望的，但辟谷减重对我来说不明显，可能是我本身也不是个胖子的原因，体重能保持就很好；现象四：己经不正常了很多年的例假通常在辟谷日时就来了，尤其是辟谷三天时一定会来；现象五：排便规律。大概是辟谷半年后我的排便基本固定在了早上，即使不是辟谷日也都很正常；现象六：辟谷期间脸上的皮肤很好，完全不用吃胶原蛋白就会自然的很细致。过去的一年我参加了两次辟谷济善，虽然力量微薄，但心情愉快。新的一轮己经开启，我也邀请了几个姐妹和我一起加入辟谷团队。辟谷也许不是万能的，但我相信坚持的力量，也期待有更多的好转。感恩妹妹带我找到了组织感恩辟谷带头人小金以及所有的义工们的悉心服务，感恩伙伴们的相互鼓励。
7、我45岁了，生理期量少颜色暗红，上个月辟谷6天，辟谷的第三天生理期提前六天来了，而且时间有七天，这个月辟谷六天，第二天生理期来了，而且颜色正常量多了些。这放辟谷比上月辟谷明显舒服很多，，人的精气神也好很多，以后会坚持每月最少辟谷三天
8、第三次的三天辟谷结束了！非常非常感谢我家K先生对我的关爱！也感谢辟谷义工们的帮助！让我真真正正感受到了辟谷对我身体健康的改善！从第一次辟谷到第三次辟谷我的嗓子不在发炎起泡了！以前来月经腰部非常疼！这次辟谷期间正好月经期，腰部完全没有疼痛感！就是这次皮肤很痒！义工讲我们的身体是很聪明的，期待下次辟谷能够让我的身体越来越健康！
9、本月第三次辟谷，今天开谷，刚才洗澡，发现例假悄无声息的来了，且是真正的来了。忘记了多少年前才这么爽气的来了，说来就来的感觉真好，让我感觉细胞重生了！以前也有参加过肝胆排毒，但是都没有调整地这么好的，总是先来两天一点点褐色，然后大姨妈才姗姗来迟，这种状况持续了好几年，但是上个月第二次辟完就好很多，褐色时间缩短到一天，这个月直接就来了。
10、三天辟谷结束了，从第一次的老公极力反对，到这次一家三口一起辟谷，感觉太美妙了，今年3月，我第一次辟谷，当时我已经绝经半年多了，三天辟谷结束，来月经了，而且以后的三个月都如期而至，身体也越来越轻松，老公看到了我的变化，也主动要求参加，儿子也查了资料，很科学很神奇的养生方式，决定三口一起辟谷，儿子和老公特别棒！认真做辟谷秘要，很有毅力。很开心，谢谢你们。
11、加入辟谷的时间有22个月，实际辟谷18个月。
这期间有辟谷3天的，其它时间都是一天。即使这样，我感知到身体的反应，每个月都会不一样；而身体受益是非常大的！
从月经初期到结婚生子，十多年的月经不调，是那种一个月可以来两次的情况，甚至周期只隔半个月。经血颜色特别浅不说，经血量特别少。每次来潮会肚子疼，腰酸。找过中医，吃过中药调理都没用。从第一次辟谷到下次月经来潮，我惊奇的发现颜色和量改变了。辟谷了半年，月经时间特别特别准了（最多提前2天）。如果哪一个月因为临时有事没有参与的，下一次来潮就会错开时间。
享受着月经“正常”的日子——来时肚子没感觉了，腰部的感觉明显减轻。现在越来越觉得和平时一样，毫无异物感。
12、辟谷三天快结束，分享我的快乐，感冒咳嗽缓解，辟谷第二天停经三月的我来月经了而且感觉全身经络通畅，面色红润光泽每天看孙，干活都不累。感谢群主给我们建立这么好的平台调好自己身体健康，还可以把不吃饭的钱做善事。一举两得，太美了感恩群主
13、我去年没辟谷，今年连续六个月辟谷六天，以前生理期总提前4.5天。而且来的时候乳房胀痛，现在就是我辟谷日如约而至，没有任何反映就来了，我感觉到身体变化很大
14、辟谷六天结束，今天生理期了，竟然没有一点点感觉，以前每个月我肚子疼得特别厉害，辟谷以后逐步减轻，可是就在今天我竟然一点点感觉都没有，这可是几十年第一次哦
15、感谢朋友拉我进此群！
本次辟谷三天正好遇到生理期，一开始还挺担心的，因为以前生理期间腰凉、酸，肚子丝丝缕缕的疼几天的，每天要喝姜红糖等暖的汤汤水水，这辟谷第一天月经刚好也是第一天，只喝水练秘要能行吗？仔细翻看了义工老师发的链接，坚定了信心，跟自已说没事，一举两得的好事整一块呢！于是认真一天做三次辟谷秘要，只喝水，枣也没吃，正常给家人做饭、学习，三天下来无任何不适感觉，反而还很舒服！瘦了不少，身心感觉清明许多！今天开谷，一切正常。
感恩〝济善辟谷〞
16、我接触辟谷多年，今年1-3月份都未辟谷，春节的大吃大喝，导致体重上升，知道身体肥胖对身体的伤害，4月份决定辟谷六天，其实辟谷第一天我的生理期就提前一周来了，第二天人相当难受没精神，整个辟谷就是排气多，尿液黄而且味道大，我静静的观察辟谷期间身体的各项变化，早上起来口苦，体重下降了十斤，出谷第一天喝粥也很难受，下午提前下班回家睡觉，但我知道这是身体慢慢适应出谷的反映，出谷后体重反弹5斤。5月份我又坚持辟谷六天，这次辟谷整个人天天神清气爽，每天早上做秘要锻炼40分钟，中午休息后在小区散步20分钟，有太阳特意晒背，但每天双手都有麻木的现象，但我知道这是病灶反映，没辟谷时双手也有麻的表现，只是辟谷期间频率高些，辟谷期间反映排气味重，眼屎多，唇干发白，这次辟谷生理期也如约而至，我有45岁了，月经量平时少，暗色暗黑，这次回到十年前，有几天量多，颜色鲜艳，这是我最开心的，这次辟谷每天上班工作强度比上个月大很多，但精气神相当好，体重下来12斤，我辟谷期间静静聆听身体的各项变化，我的经验告诉我辟谷后我的身体会更强大
17、这次辟谷刚好赶上来大姨妈. 以前量不是很多 颜色也带黑色， 这次辟谷量多颜色红， 也有一些黑色的毒素排出来。 昨天就是肚子疼了几个小时。 之前辟谷会头晕，这次一点反应呢都没有， 也没有哪里不舒服。 辟谷只有切身体会了才觉得真的好神奇， 感谢大家， 感谢老师们。
18、加入禅门辟谷让我受益匪浅，之前做过其他方法辟谷远不如此，五次辟谷：体重下降（10多斤）、例假恢复正常（52岁）、皮肤紧致、精力充沛、气色比之前好了很多，通过自身的改变带动周围的好多朋友加入禅门辟谷的行列，事实胜过说教。感谢群主及各位义工老师的耐心指导和谷友们的真情鼓励，一直会坚持下去，把爱心传播给周围的人，让更多的人了解辟谷的好处，从中获益!
19、身上月经不调，这次辟谷三天以后，我身上来月经了！以后我会坚持每个月坚持三天。谢谢我的好朋友，推荐我辟谷好方法养生，以后我会坚持的一定会坚持的。
20、上个月通过石**美女的介绍，了解了这种辟谷方法，没开始辟谷之前跟着视频试着做了一次，闭经大半年了又来例假了，尽管量少，也算是奇迹了吧。这次我是从昨天开始辟谷的，一切都好。也可能是身体有感知我要辟谷了，前天例假又正常来报道了。感谢石美女，感谢辟谷养生这个好方法
21、昨天开谷，今天就来月经了，我可是停经8个多月了，第一次辟谷3天我就收获了这么多，太开心了，再次感恩老师的耐心指导和叫我辟谷的妹妹及谷友们