最开始想要尝试辟谷，起心动念纯粹是为清理身体垃圾，三天的过程蛮要意志力去对抗食物的诱惑，三天下来身体会轻盈，头脑会清晰。
这个五月，想试试六天，第二天有所觉察，清晰的看见自己的欲望，然后又悄然的消失，不对抗不排斥，自然而然的来了又走，做个观察者挺有意思！
第四天早上没有吃枣，相比前三天的无力感减少许多，手提十斤米照样步行上五楼，看儿子吃的津津有味也不受诱惑了，内心没有对抗感，一直性子急的人，做事走路都快，很享受这种慢慢走路慢慢做事的感觉，觉知放在每个当下。甚好！
第五天精神状态很好，比前几天更有力，工作和看书更能全身心的投入，对外在事物的觉察更清晰，比喻儿子的好坏情绪背后的原因，狗狗叫得大声的原因，自己也不那么容易因为外在的事物起情绪了，而且对情情的觉察非常快，秘要的过程中，突然对无我，而我又在万物之中的这种感觉有了更深层体会。
第六天零晨两点左右，脸很痒，烦躁得醒了，发现过敏又来了，脸都肿了，来得很猛。过敏是这三四年来身体病症最痛苦的事，几乎一个月三波，好了又犯，今年开始，因心态的调整，加上前三次的避谷基本上已经不怎么发了，估计体内的病因还有，这次六天辟谷一下带出来了，不过心态很平静，接受它的来看着它走，这个过程不烦燥。第七天早上开谷，小米粥一小碗，小口品尝香甜香甜的，无限感恩之心！