2014年12月4日是第一次辟谷，也是第一天。现向大家汇报一下，给象我这样初辟谷的同修们一个参考，当然我不对的地方也请老师们批评指正：
第一天：体重156J
1、 我今早6.30起床，做好家里早餐和孩子的工作后，就跟着录音做了一次辟谷操，第一次我的呼吸气都短，实在蔽不住了就比录音时间快的结束了。
2、中午再做操里我就没跟录音自己做的，感觉到了背后都热出了点汗，然后吃了三粒枣。
3、刚才孩子来家吃完饭后我也做了一次，这次做完也出了一点汗，吃完了三粒枣。晚上我就泡了下脚，睡前感觉有点饿，但是也可以忍受，就起来再做了一遍辟谷操。
第二天：体重154J
我今天早上感觉还不错，没有饿的感觉。今天早上六点起床，诵经一部后做儿子早餐，送儿子上学。回家拜忏后做了今天的第一遍辟谷操，还没有吃红枣，但是我现在快十一点了也没有饿的感觉 。今天做辟谷操的时候感觉吸气时吸得比较长，而且吸得较满，感觉到胸肺部都有胀胀的感觉。中午照常做操后吃了三颗枣，晚上照旧，只是看着微信里的菜谱时有想吃的感觉，就起床再做了一次操吃了三粒枣睡了。
第三天151J
早上功课完毕后称下体重，心中高兴啊，两天减了5J，想象着自己可以慢慢的减下来，更是增加了辟谷的信心！今天早上起床时，嘴里有些苦味，舌苔有些暗红，正好生理期也来了，早上有一次排便，不知道为何，感觉排得不是很顺畅。继续辟谷操一次，吃了两颗枣。今天天气不错，可以出去晒晒太阳喽！中午因儿子闹腾，心情有些起伏，睡午睡时儿子说妈妈嘴里上午是什么味道没有，怎么现在这么大口气，我自己也感觉到了嘴里不舒服，舌苔也有一层薄薄的白色，嘴里好苦，人现在也好困，问了老师，老师说是排毒的反应。晚上儿子一直叫我吃东西，喂我几颗花生米，说吃这几颗没关系，但我还是忍住了没吃，表扬自己一下！~
第四天149
看到体重下去了心情大好，早上起床诵经后拜忏时感觉到头晕，身体也累，担心体力不行，就没继续拜了。今天孩子同学来家里玩，不停的给小家伙们搞吃的，馋得我口水直哈达，坚持，加油，不停的给自己鼓励，想想当年的苗条，想想现在自己年龄也四十了，我的亲人和长辈们有好多因病痛受到折磨，我必须将自己的身体调理好！坚持，一定要坚持！
第五天147
看着自已的体重一天天减少，真开心，想想这几天减的大肥肉肉，快十J了，多大一块啊，可怕！
早上做完操还是三颗枣，诵经继续干活，坚持，胜利就在眼前了，明天晚上十一点我就解放了！！
下午出去办事，因时间急，开车的时候有些头晕，自己慢慢的吃了一颗枣才感觉好点，后来在群里也说了，看到了大家的鼓励，就又坚持下来了。
第六天146J
今天是最后一天了，今天起床感觉超好，人也没有前两天累，而且也一点饿的感觉也没有了。不知道是不是昨晚睡得好还是因为这是最后一天，到了晚上11点就能开辟了，心里有个小小的希望，希望11点的时候我已经睡着了，睡到第二天哈。结果到了晚上好，儿子十点了还不睡，一直说必须看着我吃了东西才睡，怕妈妈饿死了，汗，没办法，10：23分让他看着我吃了一小碗小米粥加几根青菜才睡。
开辟后第一天早上，精神超好，身体轻松，排了好多便便，同样也是一碗小米粥加几根青菜，拜忏时轻轻松松一气呵成哈。
小总结一下我的第一次辟谷后的感觉：
1、 辟谷后发觉省了这几天吃饭的时间，菜钱钱啊，真是低碳环保啊！
2、 平时超忙碌的，心老是无法清净下来，辟谷时发觉自己的心比以往静了许多，打坐时也没有那么纷飞的恩绪乱跑了，增长了定力。
3、 我夏天汗超多，出门都跟孩子似的带好几条毛巾隔背后的汗，要不然汗出多了一凉就感冒，朋友在几年前就跟我说过要我试一下辟谷，因为不了解辟谷，就想着自己家里孩子，工作的事一直也没时间停下来休息几天，哪有连续这么多天辟谷的时间呢？直到上个月我的一个好朋友她和我情况差不多，她开始辟谷了，在她辟谷第六天的时候，我还带着儿子到她家去吃她做的烧烤，我看到她的腰小了一大圈，而且六天没有吃东西的情况还跟我们谈笑风生的为孩子们做烧烤，而且她也一直坚定的让我去试下辟谷，我就想，好吧，我试一下，先试一天，如果不行，我第二天开吃就好了吧，反正也没什么大不了，结果这次开始辟谷后发觉前三天真是没感觉，后来我就想三天都过了好好的，那要不然就辟六天吧，结果就如上所记的日记一样，在群里各位亲的鼓励帮助下，我完成了首次辟谷。在些非常感恩大家的支持帮助鼓励！谢谢大家，下个月我们继续辟！！
深圳辟谷朋友：顿净
2014年12月12日