一个偶然的机会，我在qq群里发现高中一个女同学的照片真漂亮，人很精神，身段苗条，皮肤很有光泽，整个人比高中时代精致，很羡慕地问了一句咋保养的，她告诉我练习辟谷有大半年了，她妹妹也在做辟谷，调理身体的效果很好。我以前看过道家修炼方面的书，知道辟谷是一种很好的养生之道。北京这边也有一个辟谷养生院，院长以盈利为目的，把人集中起来练习，好几天，不仅费时且费用昂贵，对于上班族来说，哪有专门时间去辟谷啊？所以我虽一直感兴趣，但苦于周围没有好的机缘好好学习和练习。于是朋友给我推荐了咱们这个qq全息医学与健康群。在此，我要好好谢谢素霞同学给我送来的及时雨。
按照群主庆姐的指点，我下载了相关文件好好看了看，先做了一番了解，觉得咱们群里的方法简单易行，且有秘要引导，有众多实践者分享感受，还有很多热心有经验的亲们建议指点，顿时觉得好机会不容错过啊。11月份由于要外出，错过了，心里那个盼啊盼，终于等到了12月这次。
盼了这么久，恰好阴历十五十六是周末，辟三天再合适不过了。按照辟谷文件，周五晚上十一点以后开始不吃饭了。周六早上睡过了，九点半才起床，解手、洗漱、收拾房间停当后，做了两遍辟谷操，因为第一次不熟练，所以做了两次，然后吃枣三粒。中午做操一遍、吃枣三粒；晚上同。期间大量喝水，不停上厕所，身体没有明显难受的反应，也不怎么想吃东西，这大约是与平时我锻炼比较多有关？呵呵，我也不清楚。晚上，邻居来家里玩，他们说不吃饭多难受啊，劝我说试试一天就行了，别三天了。我想也是，否则家里的菜都该坏了（这个下回注意，辟谷前家里不能备太多新鲜蔬菜），看看明天早上反应如何。
第二天早上醒来，嘴唇干的厉害，可口腔里的津液却往外涌，这是多好的养生机会啊，不能停，决定要继续三天。早上解了一次大手，量只有平时的四分之一。三次辟谷操三次三粒枣，期间大量喝水，很顺利。晚上八点后有些饿，又加做了一次，没有饿的感觉。可味蕾开始犯馋了，尤其是闻着女儿手里的三明治和奶油曲奇。忍着，呵呵。
第三天是周一，早上做了两遍辟谷操，打了好几个哈欠，吃枣三粒，中午一遍，枣三粒。下午感觉有些不舒服，犯困，乏力，在办公室睡了一会儿，胃也有些说不出的难受，没忍住，分四次啃了个小苹果，好多了。同时大脑里尽是美食在招手，下班回家做了两遍辟谷操舒服多了。第三天解了三次大手，每次量都很少，最后两次看着就是枣渣了。晚上十一点后开谷喝粥。
今天是开谷第一天，身体完全没有任何不适，亲们，感谢你们的一路指点和鼓励还有陪伴！期待下一次辟谷！
这三天整体感觉，打嗝多（我平时很少打嗝），体感较凉，一做操就有饱腹感，喝水多上厕所也多。身体清净，感觉时间流逝都放缓了，大脑很清净，比平时思维减慢，这种感觉特别特别好！大自然太神奇了，难道这就是辟谷延缓衰老的大秘密？我太喜欢这种感觉了！著名的物理学家霍金先生在《时间简史》一书中描述的时间相对论，我居然体会到了！我们人体自身就是宇宙，辟谷期间，身体感受到的时间放缓，如同置身于其他星球！
我们人类的欲望太多太重了，真的。这次辟谷更加让我认识到，人体本身不需要那么多的食物，依靠科学的方法比如做辟谷操，完全可以每个月在不依赖食物很健康很自然地生活那么几天。是味蕾是欲望，促使我们不停地从大自然中攫取！如果全国的人乃至全世界的人每个月都可以辟谷哪怕一天，科学管理人类自身的贪欲，我们的土地将不用像现在这样被大量使用化肥而变现粮食，土地将顺其自然而保持肥沃，那将会是多么造福人类自身的大好事啊！
所以，要感恩群主庆姐，总是即使地解答我们的任何困惑。愿我们的全息医学与健康群队伍越来越壮大，有更多的人因此而受益！
（北京谷友：从善如流，34岁，女，外企职员。）
2014年12月9日