我今年65周岁了，曾于2015年八月中旬做了宫颈ca手术，在朮后身体康复的过程中遇到辟谷，于16年开始辟谷后，身体免疫力得到增强 ；最明显的是多年严重的便秘得到改善，每年除了定期复查外 ，再也不用求医问药了 。
因以前过量的运动造成髌骨软骨 和半月板损伤，可能和年龄也有关吧？有一段时间了，双腿不能下蹲和下台阶障碍，在坚持辟谷的同时从去年六月份开始学着打坐，年底开始站桩，到现在一直都在坚持，最近感觉双膝关节滑膜炎积液减少了，肩周炎减轻了，而且巩固了治愈便秘的效果，现在我感觉到精力充沛，身体很舒服，尤其是后背很舒坦，而且能做家务了，以前擦地腰部不给力，光害怕闪了腰，通过这段时间的实践 ，我觉的坚持辟谷-打坐-站桩 ，这些养生方法，首先安全 、方便 、不受场地的限制，足不出户，只要坚持就会有收获！这些养生方法结合在一起很完美！
我非常期待自己 -人生圆满。同时要谢谢老师们的辛勤付出，非常感恩。
2019.10