临近年末，想来总结下自己这半年多以来的辟谷心得，如果看完我的心得体会，能改变你对辟谷的看法或者观念，我会感到很欣慰。
初次接触辟谷，当时还在给孩子喂奶，听人说过后，只大体有个印象，就是不吃饭可以减肥，我当时根本没有当回事。只是先加了辟谷群，然后一直观望，大概有半年多时间过去了。后来断奶体重73.5公斤，有没降反而上升的趋势，还被一个同学的一句话刺激的“你怎么肿成这样？”……意识到不能这样胖下去了，况且还在哪里看到过，脂肪是有记忆的，时间越久越不好减……果断决定减肥。起初减肥心切，跑去美容院做了减肥疗程，一个月下来，穴位推拿按摩，成果还是不错，减到66。（可现在来看辟谷一样能瘦，心疼花的票票啊！）
从2014年5月开始辟谷。每次都是3天，严格按照要求进行，个人的深切体会是，每个月下来瘦2公斤，开谷后反弹那么一点，但总体都是减的，日积月累，总会瘦下来，所以我决定坚持下去。开始家里人反对，妈妈总觉得我在折磨自己，把自己饿的身体要垮了……后来看我这么坚定，也就不阻拦了，因为她看到我每个月的变化，人显得有精神了，有一天我坐在沙发上看手机，妈妈比喻，你原来坐在这是一摊肉！现在真是不一样啊！……听了这话我心里特美。还有很多毛病现在好像都不存在了，我的胃之前不太好，吃点东西就爱打嗝；生孩子没做好月子，落下腰疼、头痛的毛病，动不动腰疼、头痛，干点活拖个地那个腰就不是自己的了；因为怀孕各种营养过剩，去年体检还查出轻度脂肪肝，现在指标完全正常；就连睡觉每天早晨起床困难的症状都有所缓解，辟谷那几天，早上早早的醒了，而且没有平时睡觉起来的倦意；身体素质明显好转，感冒、鼻炎啥的原来经常发生；另外，可能之前生完孩子是有点产后忧郁，总觉得脾气不太好，看到不顺心的事不顺眼的人就想说，有时候压不住的火随时都能把自己点着，现在辟谷下来，心态比原来好，很多事情能想的开，不再那么偏激，那么极端。……对了，汇报下现在的体重，58-59徘徊，我觉得可能自己的正常体重基本就在这个水平了。
我想很多时候，人的意念很重要，告诉自己该辟谷了，身体就会做出相应的调节反应，收到你给的信号了。身边很多朋友其实是想要尝试的，但总是没有勇气，一想到3天不吃饭，先吓坏自己了，饿死怎么办？晕倒怎么办？……还没尝试先给自己否定了。我不行。你连尝试的勇气都没有，怎么知道你不行呢？当初没有尝试过辟谷的我，何尝不是这样想？其实我起初辟谷的3天，也会有饥饿感，有各种不适，但我觉得更多是心理上的，那种饥饿不是你不能忍受的，只是觉得肚子空，嘴巴特别馋，但完全是个人能够控制的，你可以干别的，转移注意力，尽量不去看别人吃东西。妈妈心疼我，辟谷那几天都不让我抱孩子，怕我累着，其实没那么夸张……开始会有宿便排出，也会在做辟谷秘要的时候，大汗淋漓，请教了老师，这些是特别好的现象。直到这一次辟谷，就是今天，我在做吸气吐气的时候，才觉得气基本够用，中间不用换口气了。我想这是进步的表现吧，每次辟谷都有不同的收获。
身边还有一种人，是对辟谷完全不相信，不理解的人，就觉得你傻啊，不吃饭，干嘛折磨自己，亏了自己的嘴巴？世间那么多的美味，不吃岂不是浪费？……其实我想说的是，美味是很多，每个月也只是这几天不吃而已，剩下的20多天，一样该吃吃，该喝喝，只是定期养成这种排毒清肠的方式很好，你可以让你的身体有固定的休息时间，肠胃也可以得到修整，在现在乱七八糟怪病盛行、吃的喝的东西都不让人放心的当下，算是找到一种健康的养生方式。现在辟谷，已经不再是减肥这么单纯的目的了，也不计较体重到底是多少，而是享受这个过程，这个体验，带给自己更多的好处，身心愉悦、自信乐观、懂得分享、体谅他人……我只是想把辟谷的好处告诉大家，让更多人受益！感谢带我走进辟谷世界的老师，谢谢您们！
新疆：楠妮/ka
2014年12月4日