三年下来，高血脂、尿酸等各种指标已大幅下降······

我自2017年起到现在辟谷整三年。 

三年前的机缘看一个姐妹做辟谷秘要，比比划划，觉得好奇怪，她说每餐只能吃三颗枣时很惊诧—–我这饭量不小、一顿不吃饿得慌的人怕是很难坚持。

但听说辟谷能够调理身体时我感兴趣了，年过半百，多年的高血脂、高尿酸、高血糖、神经性皮炎、胃炎、腰肌劳损等毛病挺折磨人。

在她的推荐下，出于好奇第一次试了一天。而今三年过去了，由尝试、习惯到享受，身心俱收益。真诚感恩禅门大德惠及大众的辟谷精要，感恩姐妹带来的机缘，感恩一路老师的指导和谷友的陪伴。 

第一次辟谷一天，跟着姐妹做秘要，到下午就没力气。出去走走晒太阳、深呼吸，感觉好些。像似自己跟自己打仗—-想吃，吃还是不吃？好容易熬过一天！既然开始了就不要停下吧！

 第二次三天。身体的症状出来了，第三天早起口苦、流眼泪、流清鼻涕、发冷，不停地琢磨那几道自己爱吃的菜肴，馋啊！开谷后各种症状消失，身体舒松。那以后每个月就继续吧！ 

首次辟六天时的状态，刻骨铭心。大概半年后尝试辟六天，前四天都还轻松，除了馋没别的毛病。到了第五天、第六天，各种痼疾显现，腰部酸痛，流眼泪、流鼻涕，眼睛胀痛，胃反酸呕吐，小便浑浊等等，简直是大病一场的感觉。

在老师的指导下，知道这是身体在自我调整，无论如何坚持下来。六天结束开谷后各种症状消失，神清气爽。 

每月坚持辟谷三天，时间、环境条件具备的时候就六天。今年三、四、五连续三个月辟谷六天，身心清净，很轻松就过去了，辟谷期间做家务、徒步、瑜伽、跳健身操都照常。尤其是到了第五、第六天，那种轻松、愉悦、通透的体感，真好。 

三年下来，高血脂、尿酸等各种指标已大幅下降，神经性皮炎已经不用涂药了，胃病没再犯，体重也降到标准值。 几十年生活习惯、饮食造成身体各种问题，欠的多了，该清理了，辟谷期间身体有各种反应，允许它来去。

辟谷一定要放下头脑给我们的恐惧，认真做密钥，多喝温水，适当晒太阳、散步活动，特别注意禁忌，只要相信、坚持就会有成效。辟谷，是终身收益的良方良药。

2020.5.8