回顾一下，我是由18年9月开始辟谷的，第一个月3天。接着是连续半年的每月6天。再后来一直到今月都是一直是辟谷3天。不知不觉，已坚持了一年八个月了。
个人感觉非常奇妙，对食物的滋味有了新觉知，有了珍惜，知当之不易，可以面不改色做好菜肴，端出来给家人，而自己不动馋念。
开始辟谷前的因由:左肩背大幅度的疼痛，就诊，敷药，松懈术，止痛药，均只缓解，走，坐，站，处于悲苦煎熬中，朋友约见在外，最疼时，直接看我是趴在酒桌上，又或只有躺下来的时候才舒眉。
那两个月像匹死马似的，忐忑中开始了第一次的辟谷，尝到稍好的甜头，就是感到那种缓解，延长了。
接着一月6天的辟谷，疼痛终于消失，到现在，左肩周炎不曾再现。
辟谷，每个人的感觉都不同，反应不同，效果不同，如法进行辟谷，慎重倾听身体的反馈是为最要。
2020.5.19