本月我计划辟谷6天，从13号开始辟谷已进入第四天，一切感觉良好，一天开车400多公里的路程也没感觉有什么反应，真是太好了，一天就吃6-9颗红枣，只喝喝水真是简单的生活。
因通过前几次的辟谷身体上的有些状况得到改善，精神状态很好，情绪宁静祥和，身体轻松，思路清晰，我的感觉辟谷时最主要是要认真地做好“辟谷秘要”，这才是真正的秘诀，这是禅宗佛法里几百年来的不传之法。
在此感恩曹洞宗五十二代衣钵传人行武禅师的无偿无私奉献，行武禅师发现当今社会人类因教育、环境、心灵以及饮食习惯的改变让人类遭受前所未有的身体损害而发下慈悲心，将此健康全息医学中的一项能够让人们不需要耗损代价就能轻松获得健康的秘法公诸于众洒向全人类。
辟谷能够起到改善或疗愈多种疾病重新获得身心健康，无病可保长久健康，还可济善于他人，是于人于己于社会人类百利无一害的好事情。相信所有因此而受益的人们一定无比的感恩！我一定将此秘法传播给我身边需要的人们！再次感恩行武禅师的大慈大悲！
感恩南京孙向荣，林戬荣二位企业家的无偿帮助和无私传教！
byAO一凡
2021年 1月22日