2021年3月25-27日辟谷，因为正值周四、周五、周六，其中只工作一天，想着会比以往轻松很多。但事实相反，上班的那一天，反而更轻松地度过，专注于手上的工作，中午正好到公司附近最喜欢的公园走一走，晒晒太阳，特别舒服，反而在家无所事事的时候无比难熬。
很久没有在辟谷的时候，正值阳光艳艳，可以坐在阳光下打坐了。和以往一样，到公园寻找人少的位置，合适的长凳。没想到，那一天风特别大，从小到大总是得风疹，所以特别害怕风，也讨厌风大。那天找了好久都没有合适的位置，坐下了又起来，中午只有一小时的午休，心里有点急，不想浪费太多时间找位置……
也是神奇，我看到太阳照下的草地，我走过去，想着为什么一定要坐在长凳上呢，到处都是打坐的地方，而且在草地上，周围矮树围着，反而人少。我就这么当下什么都没管，盘腿坐下了。打坐了半小时多。
记得当时坐下的时候，草地凹凸不平，我的盘腿有点不稳，却比硬硬的板凳舒服多了，而草和枯枝有点扎我的腿，我调整了一下，压了压衣服在臀下，便开始了。太阳在背后洒遍我全身……从来没有感觉到如此的轻松，我不用怕脏，不用害怕小虫子（我最最怕的就是小虫子，以前会担心打坐不动，虫子爬到身上）就感受着天地之间，只有我。周围的人来来走走，我的听觉很敏感，但是我告诉自己要定住，谁也不认识谁，何必管别人怎么想，自己做自己的事情就好了。
太阳的能量加赋到身上，感觉膝盖发热，后背发热，头顶发热，从未有过的细微触觉，让人充满了喜悦。中间风很大，甚至因为我的安静变得比之前更大，我却没有害怕，好像它不会“伤害”我……感受着地底下地铁的颤动，感受着鸟语花香，自然的气息真让人通透。
作为城市里的人，总是被周围的压力和焦虑感包围，有时间就去亲近下自然吧，把自己放空，哪怕几秒、几分钟，都是美好的。
希望人与自然，永远和谐相处~