去年四月到今年四月，滿了一年。
終於這一次沒有百爪撓心的饞的感覺了，沒有在心裡盤算開穀要吃什麼。。
今年47歲，身高160，體重52-54之間。吃得健康簡單，同齡人中是偏少的，29歲開始有運動習慣。
仍然常常各種不適，特別怕冷，過敏，咽喉炎，頭疼，胃疼，痛經，頸椎，精力不濟。
去年同學推薦我試試。一年堅持下來，
一，有了胃口。平時吃的少不是因為刻意，只是因為吃不下。現在能有飢餓感了，有了餓，吃的時候有了更多的滋味。
二，臉色好了。三月突然發現嘴唇有了超過十幾年都沒有見過的唇色了。很多年嘴唇都越來越沒顏色，近三年來例假前更是和臉色混為一體。兩頰上的晦暗也整體淡了一層（沒有換任何護膚品)。
三，例假也回復到五年前的狀況。近三年少且淡了許多。
四，睡眠好一些。
我覺得2和3應該都是因為氣血水平上來了，就整體好起來了。而根本在於，辟穀調理到了腸胃，能運化吸收了。
中醫都說脾胃是根本。但是胃病是從小學二三年級就看遍各大醫院，中西醫都看過，完全沒有用。吃東西都很小心了，冷的不行，糯米不行，麵食也泛酸，甜食也不能多吃，還是很容易疼，疼到吐，著涼吐，痛經吐，頸椎病發也吐。。或者有情緒了也吐。早已經放棄治療了。
至於睡眠，從記事三四歲開始，入睡困難，睡眠淺，容易醒，醒了睡不著。。有心事更不行。甚至25-30歲一段時間，吃過處方藥。
胃病和失眠這兩個頑疾，在我29歲開始運動之後的二三年內，好了一些。但是隨著運動也成為習慣，幾乎沒有影響，無論今天跑完五公里還是七公裡還是吃不下。
辟穀讓這吃不下睡不著，終於有了轉機。謝謝老師，萬分謝謝這位同學，也謝謝群裡同學們同心。
希望我們大家都越來越好。
2021.4.28